随着大家的生活压力越来越大，很多人开始出现了肾脏不好的问题，那么补肾的食物有哪些呢?其实最佳补肾食物就在我们的身边，只是你们没发现。想知道吃栗子的好处以及栗子的营养价值吗?那就一起来看看吧。

　　一般人都会认为补肾的食物都比较贵，其实不然。不是只有那些人参鹿茸才能补肾，生活中许多食物都有补肾的功效。

　　它竟是滋补男人的不老药

　　秋天多吃点栗子

　　在生活中，肾脏不好的男性应该多吃一点补肾的食物，通过食物补肾是要远远好于药物以及其它方法补肾的。成熟于秋天的栗子是不少人在这个时候的首选，吃栗子补肾也是不少正在做的事情。

　　唐代名医孙思邈在《千金方》中描述：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”可见，古人就认为吃栗子对于肾脏是有极大的好处。

　　李时珍在《本草纲目》中说到：“栗治肾脏，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”可见，吃栗子不仅仅能够补肾那么简单，还能够保护肠胃。

　　《别录》对于栗子也是极力的称赞：“食之，主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。”这样对于栗子极力称赞的话，在古代的典籍中还有很多。

　　可见，从古至今，栗子补肾、补益气的功效得到了大家的广泛认同，在生活中，要是多吃栗子对于身体是极好的。

　　栗子是生活中常见的物品，特别是在秋天，成熟于秋天的栗子让大家见识到了栗子的食用广泛。

　　在生活中有这么一句话：“八月的梨子，九月的楂，十一月的板栗笑哈哈。”可见在十一月吃栗子是最恰当的时候，在这个时候吃栗子更是能够很好的吸收栗子中的营养。

　　成熟于十一月的栗子是最养人的，对身体也是最有益处的，吃时令下的食物是不少养生人士极力推崇和鼓励的一种养生方式。

　　在秋天，身体处于一个非常敏感的时间段，在这个时候，身体需要为入冬提供充足的营养，以此来抵御严寒。

　　同时，秋天是一个考验身体免疫力的季节，在秋天，很多人是会感觉到吃饭没有胃口，做什么事情都会感觉到非常的无力。

　　这样的症状在吃栗子的时候是能够很好的得到缓解的，栗子的营养成分是非常丰富的，包括糖类、脂肪、多种维生素、无机盐等。

　　在秋天吃栗子还能够有效的预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等病症，老年人吃栗子可以有效的抵抗衰老，达到延年益寿的功效。

　　可见，在秋天是应该吃栗子的。

　　秋天吃栗子的好处

　　在秋天，温度降低，走在街道，会闻到炒栗子的味道，那种味道是极为的诱人，特别是一些女性朋友是会不自觉的购买一些栗子来食用。

　　栗子的营养又是非常的丰富，下面就来说说在秋天吃栗子能够给身体带来哪些想象不到的好处。

　　1.吃栗子补肾

　　说到栗子，不少人都会说栗子是生活中不可多得的一种坚果，吃栗子对于身体好处是极多的。而补肾显然是大家最为关注的。

　　现在社会，工作、学习的压力不断增大，让很多人感觉到精力是非常不足，精力不足也是肾虚的一种表现。

　　男性过了三十岁，忙于工作，奔波于事业，为家庭拼搏，这些都是会极大的消耗身体的精力，无力是不少男性最大的感受，这个时候不少妻子会为丈夫准备一些滋补品，当然，这样的滋补品更多的是以药物为主。

　　市场上滋补品的种类是繁多的，如此多的滋补品其实有些并不安全，其中激素、药物成分是过多的，当身体过多的吸收这样的滋补品对于健康是有隐患的，是容易造成毒素身体的。

　　更不用说一些滋补品完全就是药物搭配构成的，这样的滋补品要是吃多了，是会造成身体器官衰竭的，是药三分毒还是有道理的。　

　　以秋天来说，这个时候天气转凉，身体中的气血开始不断的收敛，这个时候不少人开始为身体滋补食物，而栗子显然是最适宜的，成熟于秋天的栗子吃进身体能够养胃健脾、补肾强筋、活血止血。

　　栗子属于性温的食物，非常适合秋天食用，天气的变化是容易造成脾胃虚寒的，身体中脾胃虚寒要是不加以治疗是容易造成腹泻的症状。

　　而肾脏不好是容易让人感觉到腰酸背痛，在食用栗子的时候是能够很好的帮助身体进行活血的，特别是对于老年人来说，肾脏不好更是会给他们的生活带来极大的不便，老年人肾脏不好是会在晚上睡不着，在这个时候要是食用栗子是可以有效的补肾。

　　经常食用栗子还有强身健体的作用，因而，在秋天肾脏不好的人不妨多吃一点栗子，以此来补肾。

　　2.吃栗子能够健脾养胃

　　吃栗子的好处远远不止补肾、延缓衰老那么简单，在秋天吃栗子的好处还是极多的，吃栗子还能够健脾养胃。

　　养胃是秋天最重要的事情，这是因为天气的变化是会造成肠胃的紊乱，忽冷忽热的天气是会刺激到肠道的，致使很多人复发胃病。

　　在当前胃病可以说是很多人面临最常见的病症了，以生活规律来说，在生活中很多人饮食是不规律的，例如，早饭不吃，晚上应酬的时候狂吃，这些都是会伤害到肠胃的。

　　而在秋天要是把肠胃养好了，无疑是非常好的事情，这些完全可以通过吃栗子达到，栗子属于性温、香甜的食物，有养胃健脾的功效。

　　因此，在秋天感觉到饮食没有胃口，不妨吃一些栗子。

　　3.吃栗子延缓衰老

　　上面说到了吃栗子能够补肾，对于肾脏不好的人而言吃点栗子可以有效的强身健体。

　　其实，在生活中吃栗子还能够延缓衰老，衰老是很多人都不想面对的问题，看着眼角的鱼尾纹不少人都会想方设法将其去掉。

　　而吃栗子是能够有效的延缓衰老的，这是因为在栗子中有一种不饱和脂肪酸，这样的不饱和脂肪酸能够有效的抗击衰老，是延年益寿不可多得的滋补佳品。

　　因此，在生活中察觉到身体出现了病症不妨吃一些栗子，来滋补身体。

　　4.吃栗子促进智力发育

　　在生活中，如何提高智力是很多人关注的话题，特别是家中有上学的孩子，不少家长更是会在饮食中下功夫，对于进补智力的食物是大大的补充。

　　例如，每天早晚一杯牛奶，隔两天吃鱼，这些都是补脑的好食材。其实，在平时的生活中要是吃一点栗子对于补脑也是非常有效的，这是因为在栗子中蛋白质、糖类、钙、磷、铁、钾等物质，特别是其中的维生素含量是非常丰富的。

　　栗子中维生素C、B族维生素的含量、胡萝卜素、叶酸的含量是要远远高于其它的坚果，这些元素能够有效的增进智力，对于补脑是非常有帮助的，因而，在生活中是可以多吃一点栗子，以此来达到补脑的功效。

　　吃栗子的禁忌

　　虽说吃栗子好处是极多的，但是在生活中吃栗子还是有很多禁忌的，这样的禁忌要是不注意的话，对于身体也是有损伤的。

　　栗子要是吃的过多是会造成消化不良，腹胀的情况，这是因为在栗子中淀粉含量是非常多的，过多的淀粉是会带来很多的热量，这样对于注重体重的女性来说，显得非常有必要。

　　通常，食用栗子是在吃饭之前，把栗子当作零食来食用，而在饭后要是食用栗子是会造成身体热量增多，对于健康是不利的。

　　市场上的栗子是众多的，在购买栗子的时候，千万不要一味的购买颜色过白、过金黄的栗子，这样的栗子很有可能是经过化学处理过的。

　　除了上面说的栗子有着神奇的补肾效果，下面介绍的这些食物也一样具有补肾神效。

　　一、荔枝

　　荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

　　荔枝核的作用

　　理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　二、枸杞

　　枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。

　　枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。

　　其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

　　枸杞对某些男性的不育症有显著的效果。

　　现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

　　三、葡萄

　　葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。

　　葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。

　　取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

　　四、猕猴桃

　　猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

　　它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞。

　　它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅。　

　　五、芒果

　　芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。

　　芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。

　　芒果核可以入药治疗疝气痛：芒果核50克， 柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。

　　六、白果

　　白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外。

　　还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。

　　七、木瓜

　　木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。

　　木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。

　　八、红枣

　　红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。

　　红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等。

　　并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

　　红枣益血安神的功能，能起到补血的作用。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的这物竟是男人秋季补肾的良药，你们都了解了吧。这对于肾脏不好的人来说，真是极好的。看了上面说的吃栗子的好处以及栗子的营养价值，感兴趣的就去试试效果如何。