由于科技浪潮的不断掀起，现在的办公设备基本靠电脑，人与人之间的沟通基本靠手机，快速便捷，深受人们的喜爱。但是，在享受科技发展带来好处的同时，带给我们的却是严重的肌肤健康问题，让我们的肌肤变得比较暗，蜡黄，没有血色，仿佛18岁的年纪却是老人的模样，是好气色的“隐形杀手!”今天为大家推荐一味食物，保证7天见证奇迹，还你健康好气色!

　　一、论好气色的重要性

　　随着人们对于养生的重视，很多人都很关注自己的饮食健康，如何吃的健康才是人们考虑的首要因素。尤其是一些女性同志们，在关注健康的同时，更关注的是自己的气色问题。

    因为一个人的肤色是啥样并不是那么重要，最主要的是拥有一个好看的气色，这会让你从内到外散发出健康的美丽，让你每天都是神采奕奕的。同时，一个健康好气色也是反映一个人身体健康状况的主要判断依据。

　　对于如何拥有一个红润的好气色，很多人也为之付出了不少努力。商场里的各大滋颜护肤的保养品，满心期待的买回家试用，希望对自己的皮肤能有所改善，但是花了大笔的冤枉钱不说，皮肤却原来越差，变得暗淡无光，每次不涂抹BB霜都不敢出门。

    这些化妆品中都含有对人体有害的各种化学成分，只能治标不治本，能缓解肌肤的一时滋润，最安全最可靠的美颜护肤还得靠食疗，让你轻松健康的吃出美丽好气色!

　　二、常吃这一物7天还你好气色

　　1、补血

　　说了这么久，大家对于能够让你7天见证美丽奇迹的食物是不是已经期待已久，我也不和大家卖关子，掉大家的胃口了。这一物就是经常活跃在我们餐桌上常见的美食——花生!

　　一个健康红润的好气色，自然与人们的血液健康有很大的关系，因为血液是生命的根本。血液可以由内向外对人们的健康有很大的影响，正常的血液会促进正常的体内新陈代谢，只有体内血液的健康运行，血液的虚实才能更好的平衡发展，表现出来就是一个红润的气色。

　　花生的外层也就是专业术语——红衣，具有补血以及促进体内凝血的作用，这也是为什么吃花生可以起到补血效果的主要原因。

    因为花生外层的那个不起眼的红衣可以起到抑制纤维蛋白的溶解，增加血液中的血小板的含量，从而便可以改善血小板的质量以及凝血因子的缺陷，达到加强毛细血管的收缩功能，促进骨髓进行造血的有序进行，这就是红衣所起到的重要凝血补血的功能，为人们的生命健康有着不可抹灭的重要作用!

　　这里尤其是一些女性朋友，每个月总会有几天身体不舒服的日子，这几天身体会流失很多血，体内营养成分也随之消耗，这段期间的女性的脸色总是出现惨白，没有血色的状态，人看上去很没有精神。这就是因为体内缺少血液而导致的。

　　并且女性在经期间的饮食也是比较忌口的，而花生不仅没有刺激性作用，而且颗粒小，便于携带和咀嚼，上班的时候包里面不妨放点花生，没事的时候来几颗花生，既解馋又能很好的起到补血的作用，为身体健康披上一个坚硬的外壳!一举两得的事情，还在犹豫什么呢?

　　对于以前吃花生爱把外面一层皮去掉，也就是这里所说的红衣，这个做法是不对的，因为就是花生外面这层红衣，才是对人体起到补血作用的关键，所以对于吃花生去皮的这个做法应该及时的予以纠正，应该正确的吃花生。

    同时，一些贫血的患者有不妨试试常吃花生这个方法来进行体内血液的补充，也不失为一种极好的食疗补血方法!

　　2、延缓衰老

　　每个人都希望拥有美丽的面貌，但这不能全靠日常的昂贵保养品来维持，那样的保养只是一时的效果，并不能从根源上解决问题。因此，最主要的还是通过食补来从内开始进行调理，让好气色散发出来。

　　花生是一味很好的养生食疗食物，花生中含有儿茶素，这种物质具有较强的抗老化作用，对于抑制人体衰老有很好的辅助作用。

　　并且花生种还含有丰富的钙元素，众所周知，钙元素是组成人体骨骼的重要营养成分，对于骨骼的健康生长有很大的帮助。因此，经常吃点花生对于维持人体衰老以及促进骨骼的健康良好发育有极大的帮助!

　　并且花生种还含有维生素E和微量元素锌，这两种物质也对防止人体衰老有着至关重要的作用，能帮助人体很好的对抗岁月问题，起到很好的延缓衰老的作用。

　　美丽的容颜是保持愉悦心情的关键，让你天天脸色红润，好气色天天有。

　　3、缓解便秘

　　说到便秘，我想这是每个人都会遇到的难言之隐吧!便秘也是影响一个人好气色的主要杀手。如果你去医院看病，医生就可以从你的气色中判断你是否有便秘侵扰，这就是为什么说，便秘会影响气色的原因。

　　因为人体每天都是处于食物的消化和吸收的循环过程，食物进入体内经过肠道的吸收过滤，最后将过滤之后的食物残渣垃圾排出体外，让食物中对人体有益的养分被人体进行吸收，以此来维持正常的人体机能运作。

    如果这些食物毒素垃圾不能及时的排出体外，便会在人体内进行发酵恶变，产生有毒的物质，从而对人体产生危害。

　　针对这个症状，我们平时可以经常吃点花生来进行缓解，因为花生中含有丰富的脂肪油、蛋白质、氨基酸。

    这些物质是可以促进润肠排便的主要物质，对于缓解便秘有很大的促进作用，很好的帮你缓解便秘的困扰，为体内及时的消灭垃圾，利于正常的机体运作。最主要的是能缓解气色，恢复红润美丽的好气色，不再脸色暗沉!

　　但是对于一些消化系统有障碍的人来说，就应当适当少吃花生，因为花生中含有大量的脂肪，摄入人体内不容易被人体所吸收消化，还会加重病情。

    所以，这摄取花生的时候还应谨慎!一个红润的好气色是每个人都希望的，但是内调外养是关键，因此，要多吃点花生。

　　结语：每个人的青春美丽岁月都是短暂的，25岁左右，我们的肌肤新陈代谢就会慢慢减缓，再加上生活中的各种不可抵挡的压力，让我们稍不注意就会进入“黄脸”的队伍中。在这个拼颜值的时代，拥有健康美丽的气色是每个人最期待的美梦，如何让自己的美梦成真?一个最简单有效的方法就在你的身边，就看你是否能遵循。你没事的时候，就来吃两颗花生，让你轻松拥有好气色!