秋天是收获的季节，很多食物在这个季节开始成熟，对于身体来说，在食物中获得健康身体无疑是很多人希望的事情。告别炎热夏天，不少人的生活作息方式还和夏天一样，这样的做法其实是会伤害身体的，在秋天，很多生活方式是需要改变的，身体机能也是会随着季节的变化，开始不断的变化。很多隐藏在身体内部的病症这个时候开始显露出来，给健康造成很多意想不到的伤害。下面给大家介绍一种堪称“地下人参”的食物，让你在这个秋天美容又能够降血压。

　　一、隐藏地下的“人参”

　　健康的身体离不开饮食，在饮食中获得健康身体无疑是最安全的，在这里向大家介绍的这种有“地下人参”美誉的食物就是大家生活中极为常见的一种，希望在以后的生活中，大家能够多多注意。

　　土豆，可以说是生活中最常见的一种食物了，因为常见，很多时候它的功效被人们所忽视，其实在生活中通过食用土豆是能够很好的帮助身体达到养生的功效。

　　土豆也是世界五大作物之一，可见土豆在生活中运用之广泛，在生活中会发现用土豆做出的菜肴花样百出，土豆给大家带来味蕾上享受的同时，大家也应该考虑一下土豆给大家带来的营养补充，可以说，土豆的一些功效是很多人远远想不到的。

　　二、土豆可以美容

　　对于女性来说如何保持皮肤的细腻、美白是一件非常重要的事情，很多女性在出门的时候会涂抹很多的化妆品，甚至生活中不少女性在卸完妆后完全就是两个人。

　　长时间的使用化妆品对于皮肤是有很大的伤害，生活中不少女性的化妆包里，有太多的化妆品。

　　其实使用一些土豆是能够很好的保护皮肤，达到保养容颜的功效，同时对于抗衰老，保持一种年轻化是非常有必要的。

　　在土豆中有大量的B族维生素，例如维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是很高的，作为一种天然抗衰老食物，土豆其实是不少女性最爱的食物。

　　在晚上，不少女性会用土豆汁代替面膜涂抹在脸上，达到美白的功效，特别是在阳光下，阳光照射在脸上会产生色斑，而土豆汁是能够很好的消除色斑，同时对于身体没有副作用。

　　黑眼圈让不少女性感觉到无比的厌烦，在生活中其实是可以把土豆煮熟，切成片，贴在眼睛上，这样的做法能够很好的减轻眼袋的浮肿，对于脸部的美白也是有帮助。

      同时能够很好的减少皱纹，生活中很多年轻人皮肤油脂分泌是旺盛的，青春痘、痤疮是常见的皮肤病，而把新鲜的土豆汁涂抹在这些地方是能够很好的解决这些问题。

　　作为一种蔬菜，土豆中维生素C的含量也是非常丰富的，维生素C属于一种水溶性的维生素，对于提高身体的免疫力，促进牙龈的健康，让身体保持充沛的体力是非常有帮助的。

　　因此，在生活中可以通过使用土豆或者是食用土豆达到保护皮肤。

　　三、土豆可以降低血压

　　土豆除了可以用来美白皮肤，抗衰老之外，还可以帮助身体降低血压。

　　在生活中，高血压已经成了威胁健康的一大杀手，很多老年人是深受高血压的危害，而吃土豆是能够很好的降低血压。

　　这是因为在土豆中含有大量的钾元素，钾元素能够有效的预防高血压，对于降低血压是非常有帮助的。

　　同时，土豆中的维生素C对于大脑细胞有很好的保健功效，对于降低血液中的胆固醇是有效的，使得血管有弹性，从而可以防止动脉硬化。

　　食用土豆还可以保护心脑血管，对于促进身体健康是有帮助的，这是因为在土豆中有一种叫做黏体蛋白的物质，有预防心血管疾病，对于减少中风是有很大的帮助。

　　土豆中还有丰富的膳食纤维，有控制血液中胆固醇的功效，对于避免血压的升高有很好的保健功效。

　　因此，在生活中可以吃一些土豆来降低血压。

　　四、吃土豆可以减肥

　　肥胖是目前很多人关心的话题，减肥已经是很多人每天挂在嘴边，或者是正在实施的行为，在减肥的时候，是能够达到身体的健康。

　　而吃土豆是能够很好的帮助身体进行减肥的，这是因为土豆属于热量较低的食物，土豆中脂肪含量也是较低的，日常生活中吃土豆还能够帮助身体把多余的脂肪减掉，可以说土豆对于身体有非常奇妙的作用。

　　可能有人会说，土豆中脂肪含量较多，长时间的食用是会造成肥胖的，其实这样的担忧大可不必，土豆的神奇功效就体现在这里，瘦人吃了变胖，胖人吃了会减肥。

　　因而，在生活中对于肥胖的人来说，是可以吃土豆进行减肥的。

　　结语：通过以上关于土豆功效的简单描述，相信大家对于土豆的功能有了更多的了解，土豆是生活中常见的食物，很多时候它的功效被我们所忽视，当然，土豆的功效远远不止于此，吃土豆提高消化能力也是其功效之一，希望在生活中大家多多注意，通过食用土豆达到保健身体。