如今很多人都越来越注重养生保健及美容，然而很多人美白都选择使用各种各样的化妆品来让自己变白，其实大家也都知道那些美白的化妆品对我们的健康是有害的。但是为了让自己快速变白，他们毅然决然的选择了它们。小编今天就为大家带来一个既能让我们变白又有益于我们健康的美白“神果”。大家跟我来吧!

　　柠檬本质

　　柠檬是水果中的一种，但它又不宜直接食用，因为它太过于酸了，很多人无法接受它的酸性，如果你不怕酸的话，可以直接食用哦，但它的味道不仅酸还有点涩味。所以柠檬主要为榨汁用，柠檬榨的汁非常美味，酸酸甜甜。有时也用做饭菜调料，在菜里加上鲜榨柠檬汁，菜里会有酸甜的味道，还会有香味，总之味道极美，大家没试过的可以去试下。

　　吃柠檬的好处

　　我们每天都在吃水果，吃各种各样的水果，今天吃香蕉，明天吃水果等等，因为我们相信水果都是对我们身体有益的，毫无例外，柠檬也是有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。下面就为大家简单介绍下柠檬的几个药用价值!

　　一、预防及抵抗坏血病

　　柠檬含有丰富的维生素C，而维生素C是坏血病的克星，所以长期喝柠檬汁可以帮助我们有效的预防坏血病哦!

　　二、祛痰

　　柠檬是种能够化痰的水果，它的功效类似于雪梨。经常吃柠檬可以帮我们袪痰。柠檬皮的袪痰功效比我们常吃的橘子还强。将柠檬榨汁，然后再加上温水和少许的食用盐，可有助于我们顺利的喉咙里的痰咳出，喉咙经常有痰的朋友们可以去试试。

　　三、增强人体免疫力

　　柠檬含有丰富的维生素C，而维生素具有很强的抗氧化的作用，能够有效的为我们抵抗细菌和消除炎症，从而达到增强我们人体免疫力的功效，所以建议大家平时多喝点热的柠檬水来强身健体哦。

　　四、美白及抗衰老

　　我们大家都知道柠檬具有很好的美白效果，因为他含有丰富的维生素，如维生素B1，维生素B2及维生素C等，且这些维生素的主要成分是柠檬酸。而柠檬酸具有很强的抗氧化作用。

　　有的人曾用一只苹果的渐变过程来比喻自己皮肤的衰老过程。因为苹果随着时间的一天一天的流逝，它的表面从刚开始的洁净光滑逐渐变得皱折不堪且斑斑点点，这都是逐渐被氧化的结果，如若我们的皮肤，得不到很好的保护，也会被氧化掉，且也会由最初的水一样粉嫩的皮肤逐渐衰老成满脸皱纹，非常的恐怖!当然柠檬并不能阻止我们皮肤的衰老，但它可以帮助我们延缓皮肤的衰老，并且能够有效抑制我们脸部色素的形成，帮助我们的皮肤保持洁白无瑕。

　　五、抗疲劳及开胃

　　很多人中午吃完饭后都会犯困，这是因为饭后血液都跑到胃部去帮助消化食物去了，所以造成暂时性的脑供血不足，就容易犯困。还有长时间的工作或学习后，也会出现四肢无力，身体非常疲劳的症状。这个时候喝上一杯柠檬茶，酸甜清爽的柠檬味道会让你顿时疲意全无，精神气爽。另外饭菜中加入柠檬汁进行调味后，也更加能打开人们的食欲。

　　六、帮助孕妇减少晨吐

　　中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”这是说，在怀孕妈妈的床边放上柠檬，早上起来的时候先闻一闻，能够帮助孕妇消除晨吐。每个怀孕的妇女都免不了经常呕吐的反应，若放些柠檬片能够减免此类痛苦反应，也是值得去做的!

　　柠檬的食用方法

　　生吃柠檬行不通，我们可以换种吃法，就是将柠檬加工成饮料或食品，进行食用。如柠檬汁、柠檬片等，加工成这些同样可以发挥他们应有的功效，如抗疲劳。抗坏血病，美白，抗衰老等等。以下，小编就为大家介绍几种吃柠檬的方法!

　　第一、泡水喝

　　将柠檬鲜果洗干净，然后切成一片片圆圆的样子，厚度适中即可，取2到3片放入温开水或凉开水中浸泡，即可饮用。如若怕酸的，可以加适量冰糖，减轻酸味。工作久了泡上一杯柠檬茶能够帮助我们提神驱困，并能够帮我们祛痰，健胃等。

　　第二、鲜榨柠檬汁

　　柠檬鲜果洗干净后，切片，取2到3片柠檬片(具体用量根据自己的需求)放入榨汁机中榨出汁即可饮用。根据各人的喜好，可以加入蜂蜜，冰糖等或盐。鲜榨柠檬汁营养成分比较足，可以充分发挥其药效作用，如美白，抗衰老等等。

　　第三、糖渍或盐渍柠檬

　　将柠檬鲜果洗干净，切片、去籽后，按1：3的比例(柠檬1，白砂糖3)，采用一层柠檬一层糖的方法，装入能够蜜蜂的瓶中封存，一周后即可饮用。根据个人喜好，可添加蜂蜜温水侵泡。另外糖尿病患者不能食用糖类，则可采用盐渍柠檬的办法来制取，方法同糖渍，食盐与柠檬的比例为1：3。该柠檬味道也是非常美味哦。

　　第四、蜂蜜渍柠檬

　　用盐洗干净柠檬鲜果的外皮，也可以将柠檬鲜果放在盐水里浸泡半个小时。然后将柠檬果的两头切掉，切成圆圆的薄片。按照一片柠檬一勺蜂蜜的顺序将所有柠檬都腌制在一个封闭的玻璃灌里面。注意蜂蜜一定要淹没柠檬片。盖好玻璃罐的盖子，放入冰箱冷藏室里保存。腌制一个晚上就可以开始喝了。

　　三四天后再夹出里面的柠檬片冲泡味道更佳。冲水的时候直接夹出1到2片柠檬，再加两勺里面的汁，一起用温水冲泡，切记不可用热水，热水会破坏其中蜂蜜的营养成分。这里的汁其实就是超市里面卖的蜂蜜柠檬汁，口感极其美味，美白效果也非常的强，并且这里的蜂蜜柠檬汁相较于超市卖的还是非常的实惠的。

　　柠檬与什么搭配可以美白

　　第一、与蜂蜜搭配

　　柠檬与蜂蜜搭配，可以调制出美味可口的蜂蜜柠檬汁，不但可美容美白，还可帮我们清理体内的毒素。因为蜂蜜本身就具有很好的功效，如调理肠胃，延缓衰老，保护肝脏等作用。而柠檬本身也具有很多功效，减肥，增强免疫力，抗衰老啊，生津祛暑等等功效。将这两大重量级物品融合在一起，自然就会产生大的效果哦。如美白，减肥，抗衰老，提高免疫力等，对我们这些处于亚健康状态的上班族来说，喝蜂蜜柠檬汁会起到很好的效果的。

　　第二、与黄瓜搭配

　　将柠檬与黄瓜搭配在一起，制成柠檬黄瓜汁，可以说是锦上添花，如虎添翼。因为黄瓜本身熬出的汁就非常的清爽可口，再加上柠檬片一起榨汁，味道更佳，可以开胃，喝完好久，唇齿间还留有柠檬的清香。黄瓜汁本身就是比较天然的补水的蔬果，能够提亮我们的肤色。柠檬本身就具有美白功效，而在黄瓜汁中加入柠檬汁，美白效果更加的好哦!

　　柠檬黄瓜汁面膜法

　　先将脸部用洗面奶洗干净，然后直接在脸上涂上三层柠檬黄瓜汁。敷40至50分钟后用清水洗干净，最后再涂抹下护肤霜。这样做，连续20天即可达到我们想要的美容美白效果!

　　大家要注意啦，柠檬中含大量的有机酸，有机酸对皮肤有一定的刺激。因此，千万不能把柠檬汁直接涂在脸上啊。

　　柠檬的注意事项

　　适宜人群

　　柠檬适宜口干、暑热、胃不好、易疲乏的人;维生素缺乏者;易呕吐孕妇者;以及高血压患者等食用。

　　不适宜人群

　　柠檬味道非常的酸，不宜生吃，也不宜吃过多。牙痛者，糖尿病患者及胃病，胃酸过多，十二指肠溃疡均不能食用。

　　不能搭配的食物

　　柠檬不能与含有丰富蛋白质、钙的食物同时服用。如若两者同时服用的话，柠檬的果酸会导致蛋白质凝固，也可能与钙结合生成人体不能消化的物质。进而会导致胃肠不适。

　　可以搭配的食物

　　柠檬与甘蔗汁搭配

　　柠檬汁与蔗汁搭配食用，更能够健胃生津。此等搭配适于饮酒过度，心烦口渴，燥热，呕吐不想吃饭的人食用。

　　柠檬与鸡肉搭配

　　柠檬与鸡肉搭配食用，能使鸡腿的香味更香。因为酸味本身便是开胃，促进食欲的，如山楂啊也是的，所以柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人胃口大开。

　　结语：上述文章中，小编为大家具体介绍了柠檬的本质、吃柠檬的好处，柠檬的食用方法、柠檬与什么搭配可以美白以及柠檬的注意事项。相信大家对柠檬已经有了非常深刻的了解。也相信大都是爱美，注重养生保健之人，也相信大家定能快速行动起来!小编在此祝愿大家变得越来越美，越来越健康，皮肤也变得更加的洁白光滑!