不论在春夏秋冬，人们总是会时不时的上火，上火时，人们总是会吃一些消炎药来缓解上火带来的一些症状，但是经常吃药对身体也是没好处的，那么上火了该怎么办呢，该吃什么好呢，这里介绍的是用天然的食物疗法来为您解决上火的问题，一起来看看吧。

　　水果疗法

　　1、梨

　　我们都知道，梨子有清热解毒的作用，所以上火时，我们可以适当的多吃点梨，梨中所含的成分可以帮助身体把毒素排出，降低身体的内火。

　　2、苹果

　　含有纤维果胶，这些进入人体就促进了人体的消化和排毒，这样就不会容易导致上火，所以苹果也常常用来治疗上火引起的溃疡，就是苹果削一小块敷在溃疡处，这样几次就会愈合了。

　　3、柠檬

　　含有丰富的维生素，每天喝点柠檬泡的水，清热，还可以杀菌，这样既可以补充水分，也可以降火，所以我们也可以直接使用如果不怕算的情况下。

　　4、香蕉

　　香蕉可以达到润肠通便的作用，香蕉中的营养成分还有让人的情绪开心的因素，因此，多吃香蕉也可以降火。最好的时间是饭前吃香蕉，可以更有效的排出体内的毒素。

　　食谱疗法

　　1、喝莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　2、吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花适量，并用纱布包起来，放在锅中一起煮。

　　3、喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　4、喝梨水去肝火

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　5、吃猪腰去肾火

　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　结语：上述的食物疗法和食谱疗法，不仅可以帮助您有效的缓解上火问题，对身体也是有很大的益处的，更多的时候可以在上火时多喝开水，多吃点水果以补充身体缺少的维生素，帮助提高人的免疫力，这样不用吃药也能很好的解决上火问题。