每个人进行养生的首要目的便是能够更好的延长寿命，因此，运动养生锻炼方式和合理膳食受到人们的青睐。但是人们却疏忽了很重要的一点，其实生活中的很多大大小小的疾病和人体自身的内分泌失调有很大的关系，当人体内分泌出现失调的时候，各种不适的症状便会随之而来。因此，只有通过一些合理的方式将其进行调理便能有效的对人体的健康进行维护。那么，今天小编就为大家介绍一些调节内分泌的中医方法。

　　一、中医调理内分泌失调的方法

　　在中医理论中认为，内分泌失调的主要原因是因为阴虚而引起的，从而使得人体内的气血出现不足，使得淤血滞留在体内，从而引起各种疾病的产生。

　　1、睡眠调节

　　根据中医理论的辩证原则，我们一定要注重人体的内调，其中最主要的就是进行睡眠的调节。其实人体出现内分泌不调的主要原因是因为生活中很多不良的习惯造成的，其中熬夜便是最坏的一个因素。有句老话说的好：“觉补是一种最滋养的方式”。因此，便可以这个为切入点。

　　晚上11点到次日的凌晨2点是人体进入睡眠调养的最佳时期，这段时间是肝胆进行排毒调养的重要阶段，而若这段时间还没有睡觉，那么便会使器官继续处于运作的状态，从而不能得到充分的休息，长期以往便会使人体出现内分泌失调的现象。因此，对于一些有熬夜习惯的人一定要及时的改掉这个坏习惯，不要以牺牲身体健康为代价。

　　所以，我们每天一定要保证8个小时的睡眠时间，并且提高睡眠质量也是极其重要的，而对于一些有失眠症状的人，我们在晚上睡觉之前还可以通过喝一杯热牛奶来达到辅助睡眠的作用。

　　2、情绪调理

　　在中医理论中认为，一个人的情绪对健康有极好的辅助作用。有这么一句话说的好：“心情好，好采自然来”。当人处于开心的状况下，大脑中会分泌一种物质，能很好的作用于人体健康，对于各种病痛的缓解也有极好的辅助效果。

　　因此，在生活中我们应该保持一个积极乐观的心情，不管遇到任何事情不要随意的大动干戈，以和为贵，保持一颗平和的心态，面对一切未知的挑战和恐惧。

　　同时，适当的压力能够促使人奋进， 但是过大的压力会使得人的神经长时间处于一个相对紧张的状态，因此这对于人们心理健康也是有诸多不利影响的。

　　通过调节人们的情绪来达到改善内分泌的目的也是一个极好的心理暗示的方法，虽然看起来没什么作用，但是其作用却是相当大的。

　　并且对于一些内分泌已经出现失调的人在日常养生中还要注意养阴，通过一些健康的饮食来达到滋补气血的作用。

　　二、内分泌失调的危害

　　人体内有内分泌系统，并且在内分泌的作用下能分泌各种对人体健康有益处的激素，这是维持人体各项机能得以健康运行的首要因素。但是由于在生活中一些不良的习惯以及外界因素的影响使得人体的内分泌出现失调的现象，因而对人体的健康产生极其恶劣的影响。

　　1、女性健康的致命因素

　　女性由于每个月的特殊周期，使得女性能更好的进行体内毒素的代谢排出，但是如果女性受到内分泌失调的影响，那么这对于女性的健康而言简直就是致命危害。

　　如果女性的内分泌出现失调的症状，那么体内的各种激素所能保持的平衡会遭到破坏，从而使得正确的女性例假不能如期而至，因此，各种疾病便会缠上身，这也是导致女性各种妇科疾病产生的首要因素。而其中最主要的便是使得造成月经不调，大大降低了女性的不孕几率，可见其危害性是极大的。

　　2、各种疾病的源头

　　内分泌失调的现象给人们的身体和精神上都带来了双重的折磨。对于一些内分泌出现不调的人，其情绪也特别容易受到影响，因此会表现的特别急躁，心情特别容易受到外界的影响，因为一点小事情都会表现的不高兴，尤其是晚上睡觉的时候生气的话，那么对人们的健康损害更是极坏的。

　　有句俗话说的好：“气大伤身”，各种疾病产生的源头都是由于经常生气所导致的，而内分泌又是导致人们情绪易暴躁的主要原因，所以调节内分泌对于人们的健康也是极其重要的。

　　结语：上文中，小编为大家详细介绍了，通过中医的理论中的一些方法来对人们的内分泌进行调节，你都学会了吗?同时，文中还提到了内分泌不调对人体健康的危害，希望大家能对此引起重视，千万不要拿自己的健康开玩笑，及时的改掉不良的习惯并通过所介绍的方法进行内分泌的调节。