说到吸烟，有的人觉得吸烟可以成瘾，被称为是对于烟草的一种依赖，对于喜欢抽烟或者是会抽烟的人来说，烟草是个好东西，无聊或者伤心的时候想要抽一根，开心的时候也要抽一根，但是烟草却是对我们的身体危害非常大的一种东西，无论是直接抽烟，还是吸二手烟，都是非常伤害我们的身体健康的。

　　吸烟伤害健康，这件事基本上人人皆知，但是又有谁真的去做到了避免危害?我们现在就算是在购买香烟的时候，香烟的盒子上都会戴着吸烟有害健康的，但是，这些标语也是难以阻挡香烟对于人们的吸引力的，更有甚者，一天会抽一包到两包不止。

　　吸烟会减寿

　　吸烟会严重减少我们的寿命，一提到关于吸烟的危害，我们必须要谈到的就是寿命了，根据调查结果显示，平均每吸烟一支，就会缩短我们十一分钟的寿命。而且吸烟者的寿命要比不吸烟的人的寿命短很多。

　　除此之外，吸烟还会严重影响我们的睡眠质量，吸烟的人睡眠的时间要比不吸烟的人睡眠时间要少很多，而且睡眠质量也是非常差的。

　　睡眠质量差，不仅会让我们在清醒以后的精神状态变差，研究显示，如果习惯性睡眠质量差，那么就会产生肥胖和糖尿病、心脏病等健康问题。

　　吸烟最容易导致的疾病就是肺部的疾病了，比如慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞就是最主要的诱因之一，而且还会伤害到我们肺部的免疫系统，从而导致我们身体肺部疾病的产生。

　　如果，你是一个吸烟的人，并且还是一个饱受烟瘾摧残想要戒烟的人，那么小编今天就带大家来制作一款中药方子，可以让我们的烟瘾一去不复返。

　　戒烟汤

　　戒烟汤的制作是非常简单的，取十五克的炙紫菀、十五克的炙款冬花，还有十二克的破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗，再取十克的川贝、射干、罂粟壳、九克干姜、六克肉桂、三克细辛一起煎煮。

　　过滤掉药渣，每天喝一剂，一般当我们喝不到十剂的时候，就可以让十年以上的烟龄或者是烟瘾比较大的人将烟给戒掉。

　　如果嫌戒烟汤制作起来非常复杂的话，我们也可以选择制作戒烟的药茶。

　　戒烟药茶

　　戒烟药茶就是一种水煮茶，只是这里的茶料和我们平时喝的茶不一样的，戒烟药茶的主要原料是取等份的绿茶、薄荷、藿香、甘草，然后加入少许的砂糖，用水煮，然后当成茶喝。

　　每天要至少和八次到十二次作用，连续服用三天，就可以有很好的效果，发现自己对于香烟，就提不起来多大的兴趣了。

　　戒烟药酒

　　戒烟的药酒相对来说要比戒烟药茶复杂一些，取六十克的鱼腥草和二十克远志、二十颗甘草、然后搭配十五克的地龙、广藿香、薄荷，将这些药物全部都混合在一起捣碎，然后浸泡在酒精度数为六十度的一千毫升白酒当中。

　　做好以后，找一个阴凉的地方，密封浸泡十五天，就可以服用了，每天服用十二次，每次服用15毫升即可。

　　戒烟糖

　　说到糖，相信很多人都喜欢尝试一下了，糖吃起来方便，还不用专门制作，携带也比较方便，是非常受喜爱的。

　　但是，可以戒烟的糖，相信很多朋友应该都没怎么听说过。

　　其实戒烟的药糖制作起来是非常的简单的，我们只需要取六十克的藿香、五十克鱼腥草、四十五克地龙和远志。

　　然后取薄荷和甘草各三十克，再取十五克的拜仁神，加入适量的水，放进锅里面煮三次，每次煮二十分钟，然后再用小火慢慢的熬。

　　当原液出现了浓稠状态的时候，我们再加入两百克的白砂糖和五十克的口服葡萄糖粉，继续熬制成丝状不粘手的状态，然后停火，趁热导入表面涂着食用油的大搪瓷碗里。

　　待到戒烟药糖稍冷的时候，然后用到将药糖分成若干个小块，继续冷却，可以戒烟的药糖就做好了。

　　经常服用戒烟的药糖，可以有效的补气扶正，还能醒脑提神，有解毒祛痰的功效，不仅可以辅助我们戒烟，还能有效的改善由于吸烟引起的咳嗽和口干、多痰等症状。

　　结语：其实戒烟最难的就是克服烟瘾发作的过程，只要我们在烟瘾发作的时候，喝一杯戒烟的茶饮，或者是喝一口戒烟药酒，又或者是含一块戒烟糖，就可以有效的帮助我们克制住烟瘾的发作，时间长了，对于香烟的“思念”也就不会变得特别强烈了。