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芥兰

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  芥兰是一种很常见的蔬菜,很多人都喜欢吃。它不仅有很高的食用价值,还有很高的药用价值,非常受到人们的喜欢。那么你知道芥兰到底有哪些功效与作用吗?今天小编就向大家介绍芥兰的做法,赶紧来看看吧!

  芥兰的功效与作用

  芥兰的营养价值非常高,含有多种维生素,特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。

  清热除火

  芥兰味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。

  消食

  芥兰有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

  通便

  芥兰的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

  明目

  芥兰含有丰富的维生素A,对眼睛的发育有十分重要的作用,合成视网膜视杆细胞感光物质。

  防秋燥

  秋天很容易出现视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题,多吃芥兰就能很好地预防秋燥和感冒。

  抗癌

  芥兰中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分。

  芥兰的做法大全

  白灼芥兰

  主料:芥兰。

  辅料:蚝油、花生油、蒸鱼酱油、香油、葱丝、姜丝。

  做法

  (1)将芥兰去掉老根、老叶,用小刀将底部的表皮削去;

  (2)蚝油、蒸鱼酱油各适量调和成料汁;

  (3)较多的清水里加入半勺花生油烧开;

  (4)将处理好的芥兰放入锅里,汆烫30秒后关火,利用余热保持30秒,迅速捞起浸泡在冰开水里;

  (5)倒掉锅里的水,加入适量花生油、几滴香油,放入姜丝、葱丝煸出香味,剔出葱姜丝不要;

  (6)将冰水里的芥兰捞出稍稍挤干水份,铺在盘子里,先后均匀的浇上2料、5料即可食用。

  腊肉炒芥兰

  主料:芥兰500g、腊肉50g。

  辅料:油适量、盐适量。

  步骤

  (1)芥兰洗净,沥干水。

  (2)芥兰切条状。

  (3)腊肉切片。

  (4)锅中添水,大火加热,水沸后加入少许盐,水沸后加入少许盐,放入芥兰焯烫,过水后迅速捞出、沥干待用。

  (5)将锅烧热,放入的腊肉,小火炒至出油。

  (6)放入芥兰,大火爆炒一分钟后调味。

  结语:通过小编上文的介绍,你知道芥兰到底有哪些功效与作用了吗?你知道经常吃芥兰对人体有哪些好处了吗?芥兰有很多食用方法,非常值得我们食用,大家可以在日常饮食中多吃一些这样的食物,让自己远离疾病。

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      芥兰金针菇蒸肥牛   原料:肥牛肉片 150g,芥兰 50g,金针菇 50g,大蒜 2瓣,小红辣椒 2只,料酒 2茶匙(10ml),生抽 2茶匙(10ml),芝麻香油 2茶匙(10ml),辣椒油 1茶匙(5ml),盐 1/2茶匙(3g)   做法:   1、洗净所有蔬菜,芥兰斜切成片;金针菇切去根部;大蒜切成细碎;小红辣椒斜切成圈儿,备用。   2、取一支盘子放入肥牛肉片、芥兰片、金

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