健忘是一种比较普遍的现象，有很多的原因都会导致健忘的出现，有很多的健忘患者想通过饮食来调理，但是大家都不知道自己吃什么什么比较好，今天小编为大家准备了孩子健忘吃什么、年轻人健忘吃什么和健忘耳鸣吃什么等等的健忘方面的内容，希望大家喜欢。

　　目录

　　1、孩子健忘吃什么 2、年轻人健忘吃什么

　　3、中年人女性人健忘吃什么 4、孕期健忘吃什么

　　5、产后健忘吃什么 6、健忘耳鸣吃什么

　　7、失眠健忘吃什么 8、健忘的危害

　　孩子健忘吃什么

　　推荐一：蛋类

　　鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋都可以提倡，鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。

　　蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

　　推荐二：鱼类

　　鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。

　　这些都是大家所熟知的，平时可以多多给孩子吃鱼，变换花样会更好。

　　推荐三：核桃

　　核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

　　对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。

　　推荐四：龙眼肉

　　中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。

　　但是一定要注意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。

　　推荐五：葡萄

　　葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明。葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。

　　但是每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

　　年轻人健忘吃什么

　　远志粉

　　组成：远志适量。

　　用法：焙干研粉，每服3克，每日3次，米汤冲服。

　　安神补心汤

　　组成：人参叶、五味子各6克，石莒蒲、酸枣仁各10克。

　　用法：水煎2次，早晚分服，每日1剂。

　　桑椹汤

　　组成：鲜桑椹30～60克。

　　用法：水煎煮，可加适量冰糖调服。

　　丹参酒

　　组成：丹参300克，米酒适量。

　　用法：丹参切碎，倒入米酒浸泡1 5天，滤出药渣压榨出汁，将药汁、药酒混合，再加入适量米酒，过滤后装瓶备用。

　　每次10毫升，每日3次，饭前温服。

　　远志玉米丸子

　　功效：益气生血，补养心脾。

　　适用对象：心脾不足所致之健忘。

　　药材：远志9克，石菖蒲6克，炙甘草3克。

　　食材：鱼浆75克，绞肉25克，葱1根，甜玉米粒200克，地瓜粉2汤匙。

　　做法

　　1.药材洗净，用1碗半水煮成半碗药汁备用。

　　2.葱切末，与鱼浆、绞肉及药汁一同放人碗内，加地瓜粉拌匀。

　　3.将步骤2中的浆泥以手指挤成小丸子，外围均匀沾上甜玉米粒。

　　4.将玉米丸子放于沸水蒸笼内，大火蒸约10分钟即成。

　　远志黄豆排骨汤

　　功效：益肾填精。

　　适用对象：肾精亏损所致之健忘。

　　药材：远志9克，熟地9克，何首乌9克。

　　食材：黄豆150克，排骨450克，葱1根，盐适量。

　　做法

　　1.药材洗净，装入药袋中备用。

　　2.黄豆洗净，泡水2小时，沥干;葱切碎备用。

　　3.排骨除去血水洗净，加6杯水及药袋，与排骨同煲1小时，煲成骨汤。

　　4.加入黄豆煲至黄豆软，加盐调味，撒入葱粒即可。

　　坚持吃点核桃能够预防大脑老化

　　美国加利福尼亚核桃协会指出，如今美国安德鲁斯大学的研究者们针对核桃的各项研究正在逐渐获得结论，并且这些研究结论都已诉诸纸面，多项研究结果认为，通过对核桃的摄入可能提高大脑的能力。

　　除此之外，在日常食谱中增加核桃，能够预防包括心脏病、糖尿病在内的疾病，同时预防大脑神经系统的衰弱。

　　日本医学专家山田雅之认为，想要保证大脑的年轻化、预防大脑老化应当重点关注三个方面：摄取优质脂肪酸、摄取抗氧化物质对抗氧化、保证血管健康。而核桃正是集满足这三个条件于一身的优质食材。

　　核桃在坚果类中含有数量最多的欧米伽3脂肪酸，这是构筑细胞膜的重要物质，也是调整身体的物质之一。

　　同时，核桃中还含有丰富的抗氧化物质如维生素E以及如维生素B1、维生素B6、叶酸、镁、铜等维生素、矿物质在内的诸多营养物质，同时它还含有膳食纤维和黑色素等有利于人体健康的营养素，对维持大脑健康有重要意义。

　　中年人女性健忘吃什么

　　1、鸡蛋

　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。

　　实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

　　国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　2、牛奶

　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。

　　牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

　　此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

　　如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　3、南瓜

　　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。

　　中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

　　因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

　　4、花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

　　实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　5、小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

　　临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

　　6、鱼

　　是促进智力发育的首选食物之一。

　　在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

　　鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　7、菠菜

　　菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。

　　由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。

　　此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

　　8、黄花菜

　　黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。

　　含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。

　　所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

　　一、益智鳝段

　　原料：干地黄12克，菟丝子12克，净鳝鱼肉250克，净笋10克，黄瓜10克，木耳3克，酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各适量，蛋清1个，高汤少许。

　　制作

　　(1)将菟丝子、干地黄煎两次，取汁过滤。

　　(2)水发木耳;调水淀粉。

　　(3)鳝鱼肉切成鱼片;笋切片;黄瓜切方片。

　　(4)将鳝鱼片放入碗内加水淀粉、蛋 清、盐、药汁煨好，放温油中划开，待鱼片泛起，滗入笊篱。

　　(5)原勺留油，炸蒜末、姜末，下笋片、黄瓜片、木耳、鱼片，加盐、味精、白糖，烹料酒、高汤， 淋香油出勺装盘，撒上胡椒面即成。

　　服法：佐餐食。

　　功效：菟丝子古人认为它是“补肾养肝，温脾助胃之药也”，具有益精髓、坚筋骨、止遗泄之作用。久服可明目轻身延年。菟丝子配合滋阴补血的地黄及益气健脾的鳝鱼制成此菜肴，确有益智增力之作用。

　　二、杞精炖鹌鹑

　　原料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

　　制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

　　服法：弃药，吃肉喝汤，每日1次。

　　功效：滋养肝肾，补精益智。

　　鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力.

　　脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用;枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力;黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。

　　几味同用更 增加其滋补和益智作用。

　　适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。

　　三、黄精蒸鸡

　　原料： 黄精、党参、山药各30克，母鸡1只(重约1000克)，生姜、川椒、食盐、味精各适量。

　　制作：将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，剁成1寸见方的块，放入沸水锅烫3分钟捞出，洗净血沫，装入气锅内，加入葱、姜、食盐、川椒、味精，再加入黄精、党参、山药，盖好汽锅盖，上笼蒸3小时即成。

　　服法：空腹分顿食用，吃鸡喝汤。

　　功效：益气补虚。

　　适宜于体倦无力、精神疲惫、体力及智力下降者服食。

　　宜忌：湿热内盛者不宜食用;感冒时暂停。

　　四、莲子鸡丁

　　原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。

　　制作：将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块;莲子去心，蒸熟备用。

　　先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。

　　服法：分数次佐餐食。

　　功效：健脾补肾，养心强身。

　　适宜于食欲不振、消化不良、肢软无力、眩晕健忘、心烦失眠、遗尿、遗精者食用。

　　健康人常食，能增强体质、益智延年。

　　五、地黄乌鸡

　　原料：雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。

　　制作：将乌鸡宰杀，去毛、内脏，洗净，备用;生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内;将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。

　　服法：分2日食用，吃肉喝汤。

　　功效：填精添髓，补脏益智。

　　适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填精补脑、益智健身功效。

　　宜忌：感冒发热，或湿热内蕴而见食少、腹胀、便溏者，均不宜食用。

　　孕期健忘吃什么

　　1.蓝莓

　　含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清理身体里的杂质。有研究发现长期食用蓝莓果可以加快脑中海马部神经元细胞的生长分化，可以提高记忆力。

　　并可以防止随着年龄的增长而日益减弱的身体平衡能力和协调能力，还可以减少高血压和中风。

　　2.葡萄汁

　　经常喝葡萄汁可以帮助人长命，可以在短期内提高记忆力，虽然喝葡萄酒也有一样的功效，但酒里面有酒精，会刺激孕妇肠胃或者麻痹神经。

　　所以还是喝葡萄汁或者吃鲜葡萄比较好。

　　3.菠菜

　　含丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2，它能非常好地提供大脑细胞新成代谢所需要的营养，并含有丰富的可以健脑益智的叶绿素。

　　4.鸡蛋

　　含有自然界中最适合被人体吸收的蛋白质，几乎能全部被人体吸收，记忆力衰退的人每天吃5-6个可以有效地改善记忆力、增强大脑活力。

　　5.花生

　　花生等坚果含有丰富的卵磷脂，经常吃能帮助人体防止脑部血栓的形成，可以减缓大脑功能的衰退，帮助增强记忆力。

　　6.淡水鱼

　　淡水鱼中不仅含有鱼类中都有的丰富的优质蛋白质和钙，还含有不饱和脂肪酸，可以保护我们大脑的血管，可以促进大脑细胞的活动。

　　7.大豆

　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天吃一些大豆或大豆制品，可以增强记忆力。

　　8.油梨

　　也叫鳄梨，含有丰富的油酸，可以在短期内增强记忆力，每天半个油梨即可有很好的效果。

　　产后健忘吃什么

　　1、坚果

　　多吃一些富含维生素E的食物，比如杏仁、核桃等坚果，也可以帮助提高记忆力，因为维生素E也是一种抗氧化剂.

　　2、蓝莓

　　由于蓝莓中含有大量抗氧化剂，可以保护脑细胞免受损伤，提高记忆力及其它脑功能。

　　3、绿叶蔬菜

　　研究发现，多吃富含抗氧化剂绿叶蔬菜，比如菠菜、玉兰菜等的女性，在参加脑力测验时，比那些很少吃这类蔬菜的女性得分高。

　　4、氨基酸饮料

　　在人体八种必需氨基酸中，苯丙氨酸具有改善记忆力和提高思维的敏捷度的作用。

　　氨基酸是构成蛋白质的主要成分，其中苯丙氨酸能够改善记忆力及提高思维的敏捷度。

　　氨康源提高记忆力型饮料含有八种人体必需氨基酸，长时间饮用能使记忆力明显提高，让精力集中、思维敏捷。

　　5、强化谷物类

　　谷类中含有大量的维生素B，其中，叶酸对大脑的记忆细胞具有营养作用。

　　如果吃谷类食物太少，那么新妈妈身体摄入叶酸不足，同时随着年龄的增长，记忆力就会下降。

　　6、柑橘类

　　多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、柚子等水果，可以预防记忆衰退。

　　产后健脑食谱

　　紫菜虾米猪骨汤

　　材料：猪脊骨20克，虾米500克，生姜、葱

　　做法

　　1、紫菜用清水泡至软，中间换水一次。

　　2、虾米洗净，用清水稍加浸泡，葱洗净切葱花。

　　3、猪脊骨洗净斩大块，汆水捞起冲净。

　　4、煮沸清水，放入猪骨、虾米和姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，放紫菜再煲半小时，下葱花和盐调味即可食用。

　　功效：健脑补益，滋阴养肾，润发生肌，降压抗癌，提高机体免疫力。

　　百合淮山鲈鱼汤

　　材料：鲈鱼1条，干百合15克，淮山20克，枸杞、生姜.

　　做法

　　1、洗净宰好的鲈鱼，斩几大块。干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟。

　　2、热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可。

　　3、把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

　　功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。

　　雪耳鹌鹑蛋养神汤

　　材料：雪耳、鹌鹑蛋、百合、15克桂圆肉、莲子、枸杞、冰糖

　　做法

　　1、鹌鹑蛋先煮熟，剥去壳。雪耳洗净去蒂，撕去周围黄色部位，用温水泡半小时后撕成几小块。

　　2、把百合、莲子、枸杞子和桂圆肉洗净，倒入瓦煲内，加4碗水，浸泡一小时。

　　3、倒入雪耳，大火煮开，转中小火煲一个小时。放入鹌鹑蛋和冰糖，接着煮10分钟，即可食用。

　　功效：滋阴养血，健脑养神，润肤养颜。适用于一般体质，帮助恢复疲劳，增强脑力。

　　翡翠鲜虾炒蛋

　　材料：虾4只、黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、生姜

　　做法

　　1、虾去头、外壳、泥肠，取净虾仁切丁，加入盐、姜汁、料酒腌渍15分钟。

　　2、黄瓜洗净，切半圆形片。黄瓜洗净，切半圆形片。

　　3、炒锅倒油烧热，下入蛋液炒熟。铲成小块后盛出，锅内倒油烧热，用葱花爆香，下虾仁滑炒至变色。

　　4、下入黄瓜片煸炒至断生，加鸡蛋炒匀即可。

　　功效：虾是良好的健脑食品，富含蛋白质、钙、磷、维生素A、硫胺素、维生素B、烟酸等，这些营养素均为补脑健脑必需的成分。

　　产后妈妈，一定要多加注意休息，在饮食上也要多加调理。这样才会出现健忘的情况哦!希望妈妈们都能健健康康的!

　　健忘耳鸣吃什么

　　焦脆香甜

　　材料

　　主料：核桃250克。

　　调料：花生油50克，白砂糖100克。

　　做法

　　1.桃仁用开水泡胀，撕去皮洗一遍。

　　2.将花生油烧六成热时下入桃仁炸酥(炸时火力不能太大，以免炸糊)，捞出后放在能吸水的纸上吸去油。

　　3.锅内放入糖和50克水，在小火上收汁，用锅铲不停地铲动，待糖汁翻大泡后(翻鱼眼泡时)，端离火位，下入桃仁随即铲动，待糖汁全部裹在桃仁下，即摊开晾凉，装盘即成。

　　油炝蚕豆

　　材料

　　主料：蚕豆1500克。

　　调料：香油50克，花椒10克，盐5克，味精1克。

　　做法

　　1.先将蚕豆荚子剥去外壳，再剥去内皮洗净，下入开水锅内氽过即捞出，用冷水过凉。

　　2.烧沸香油，将花椒子炸出香味后捞出不要，随后下入蚕豆，再加入上列调料，稍焖，收干汁就装盘晾凉，食用时淋香油即成。

　　小诀窍

　　食物相克

　　蚕豆：蚕豆不宜与田螺同食。

　　炖猪脑

　　材料

　　主料：猪脑500克。

　　辅料：山药(干)20克，枸杞子15克，桂圆10克。

　　调料：姜5克，料酒5克。

　　做法

　　1.淮山(山药)，杞子及龙眼肉(桂圆肉)可到中药店购买。

　　2.猪脑放在清水内稍浸，待猪脑之红筋浮起时，将红筋剥净，盛箕中隔去水分，放入炖盅内，放入各料，注入大半盅冷开水，盖上盖，隔水约炖三小时左右，调味即成，此汤有补脑之作用。

　　小诀窍

　　食物相克

　　山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

　　枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

　　皮蛋瘦粥

　　材料

　　白粥1碗，皮蛋1个，肉末50g，菜叶2片，小葱1棵，姜1片，芝麻油少许，盐少许。

　　做法

　　1.皮蛋去壳切成碎丁，菜叶洗净切碎，小葱切碎、肉末用少许盐和姜片腌制片刻。

　　2.将白粥倒入锅中用大火煮滚，加入肉末和皮蛋碎，用勺子轻轻搅拌均匀，熬煮5分钟。

　　3.最后加入菜叶煮熟，加入盐和芝麻油搅匀，撒上葱花提味即可。

　　失眠健忘吃什么

　　酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。

　　酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　三味安眠汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。

　　以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　养心粥

　　取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

　　对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　龙眼冰糖茶

　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。

　　此茶有补益心脾、安神益智之功用。

　　可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　远志枣仁粥

　　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。

　　此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　百麦安神饮

　　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。

　　把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。

　　滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。

　　此饮有益气养阴、清热安神之功效。

　　可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　柏子仁炖猪心

　　柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。

　　把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。

　　佐餐食用。

　　此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。

　　可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

　　桂圆芡实粥

　　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。

　　把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。

　　分早晚2次服食。

　　此粥有健脑益智、益肾固精之功用。

　　可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　绞股蓝红枣汤

　　绞股蓝15克，红枣8枚。

　　两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。

　　每日1剂，吃枣喝汤。

　　此汤有健脑益智、镇静安神之功用。

　　可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。

　　失眠健忘的药膳

　　生活中很多人都会有健忘的烦恼，健忘虽然不会给身体带来很大的影响，但终归是不好的，因此日常我们要注重提高自己的记忆力的方法，同时也可以利用饮食的方法来缓解健忘的症状。那么生活中有哪些食物对治疗健忘效果不错呢?

　　方1

　　【组成】阿胶10克、白酒10毫升、鸡蛋1个。

　　【用法】将阿胶放入容器内，加入白酒，放锅内蒸至阿胶全部溶化后取出，趁热打入鸡蛋，搅匀，再蒸至蛋熟即成。

　　顿服，每日2次，7日为1疗程。

　　【主治】失眠、健忘。

　　方2

　　【组成】龙眼肉500克、酒1000毫升。

　　【用法】将龙眼肉置于陶瓷器中，加入酒浸之，封口。

　　半月后取服，早晚各饮20毫升。

　　【主治】失眠健忘，老弱体虚。

　　【说明】内有痰火及湿滞者忌服。

　　方3

　　【组成】青茶10克、茉莉花、石菖蒲各6克。

　　【用法】共研粗末，沸水冲泡，随意饮用。

　　【主治】失眠、健忘。

　　很多健忘的患者同时有睡眠障碍的困扰，其实有健忘症状的人首先不要有太大的心理压力，同时保证充足的睡眠时间这对缓解健忘症有很重要的作用。而如果我们身边有健忘的人，我们也要多理解，多宽容他们，这对他们的病情的恢复是很重要的。

　　健忘的危害

　　1、偏头痛

　　偏头痛患者更容易发生暂时性全脑性遗忘症，50岁以上人群更常见。

　　2、抑郁症

　　抑郁症会降低血清素和去甲肾上腺素等大脑化学物质水平，进而导致记忆问题。

　　3、更年期综合征

　　美国加州大学一项研究发现，更年期后雌激素水平降低，大脑中神经传递物质受到保护更少，因而会影响到记忆。

　　4、癫痫

　　癫痫发作时，大脑中电子脉冲发生紊乱。如果这种紊乱发生于大脑海马区域，那么必然会对患者记忆造成损伤。

　　5、高血压

　　高血压会损伤血管内壁，影响大脑供血。因此，45岁前经常忘事，最好查查血压。

　　6、缺维生素B12

　　美国一项研究发现，缺少维生素B12会导致记忆和思维问题。

　　肉食、鱼类和奶制品中富含的维生素B12对红血球的产生至关重要，而红血球直接关系到健康记忆。

　　7、甲减

　　甲状腺素水平偏低，全身机能都会下降，包括大脑记忆能力。

　　此外，还有一些治疗或使用药品也会造成我们健忘。

　　由此看来，健忘疾病正在侵犯很多人的健康，健忘危害可要小心。健康警告，健忘会有7大疾病危害!

　　总结：经过上述的讲解，小编相信大家对健忘吃什么有了一定的认识，如果您也是健忘的患者可以吃一些上述提到的食物，会给您带来意外的惊喜，若患者的病情比较严重，就需要去医院检查与治疗，这样有助于康复，如果您还想了解一些健忘的方面的内容，可以继续阅读下面的文章。