每个人都想要自己活得久一点，所以我们每个人都在为此而努力，比如说现在有很多人开始越来越注重养生，越来越在乎自己的饮食结构，这就表明了这些人想要通过这些方法来使自己变得更健康长寿。其实想要长寿不是什么不可触碰的东西，今天小编就来教给大家一种非常方便的长寿方法，只要坚持了就可以长寿。

　　这种方法就是敲打身体，其实双手是我们最天然的治病良药，在平时的生活当中，只要我们经常的敲一敲就会有非常神奇的效果，那么我们平时究竟应该敲击身体哪里呢?

　　一、头部

　　头部是一个人最为重要的身体组织之一，所以说要想长寿，对头部进行适量与适度的敲打是非常有必要的，因为头部是身体经络的汇聚之地，对于控制与调节人的生命活动有着非常重要的作用，而且头部还有着人体最重要的一个穴位百会穴，这个学位对人最大的作用在于可以调节人体系统平衡，那么对头部进行敲打有什么样的好处呢?

　　对头部进行敲打，最明显的作用就在于可以促进头部的血液循环，这样的话，就可以使血管血液流通顺畅，从而避免血管中毒素堆积，这样才能还给你一个畅通无毒的血管。

　　而且对它进行敲打，还可以提神醒脑，提高记忆力，这对于那些需要经常动脑的人群来说是一种不错的保养方式，而且这样做还可以提高免疫力，从而防止他们出现头痛的症状。

　　其实敲打头部还有一个好处，那就是可以刺激我们的头皮，从而可以影响到我们头发的生长，这对于一些患有头发疾病的人来说是一种不错的护发方式，因为在敲打头部的时候，就会刺激头皮中的血液流畅，从而有助长发的功效。

　　二、腿

　　在生活中，我们要是空闲下来，敲敲腿部也是一种不错的健康养生方式，这是因为在我们的腿部也分布着一些对我们身体有好处的穴位与经脉，只要我们坚持敲打就可以见到功效，比如说我们敲打大腿，在我们大腿的两侧分布着胆经。

　　胆经贯穿了头部到脚部，所以说我们在拍打它的时候，就可以起到调节我们肠胃功能的作用，人一旦肠胃好了，那么食物就不会堆积在肠胃中，从而有利于毒素排出体外，还给自己清爽的身体。

　　而且在我们的小腿上还分布着足三里穴。这个学位在中医看来也是一个长寿穴。为什么会这么说呢?这是因为经常敲打这个部位，不仅可以起到调节脾胃的功效，而且还可以打通身体中的血液循环，让自己处于血气充足的状态。

　　要是你经常处于面色暗黄，并且脾胃虚。那么就可以通过敲打这个穴位来帮助自己重新恢复脾胃功能，从而让身体中血液循环顺畅，以此来达到养生的功效。

　　三、脚

　　脚在养生中占据着非常重要的地位，要想养生，必先养脚。这是因为在我们的脚底存在着非常多的穴位与反射区，可以这么说，我们身体当中的每个器官几乎都可以在脚底找到相对应的穴位与反射区。所以这就是为什在中医上如此注重脚部保养的原因。

　　那么在生活当中，我们就可以在没事的时候多敲打脚底，因为这样的话不仅促进了脚底的血液循环，而且还可以保护我们身体当中的内脏器官，可谓是一举两得的事情，而且经常敲打脚底的话还可以帮助我们提高免疫力，从而防止疾病的产生。

　　而且敲打这个部位还可以帮助我们消除疲劳，起到舒心的作用。在每天晚上睡觉之前，我们可以先用拳头敲击脚掌，然后再向别处扩散就行，等到脚底有适当的疼痛感之后，我们就可以不用再敲击了，还有一点就是，我们敲击脚底的力度要适中，不要用力过猛，因为我们是想通过敲击而达到养生的目的，而不是为了让它感到疼痛才敲击的。

　　而且我们晚上最好先泡个脚，因为在泡脚之后，我们脚底的血液循环就会变得顺畅，要是在这个时候再敲击的话，那么养生的效果就会翻倍。

　　四、脖子

　　脖子连接着我们的大脑和身体，而且里面"别有洞天"，包含颈椎、气管、食管和密集的神经、血管等。

　　对于脖子，大部分人只是觉得它让人看上去美观、优雅，很少与健康挂钩。事实上，专家说，脖子的"疆域"包括从后脑勺到肩膀上方的锁骨。

　　大脑供血离不开脖子

　　它两侧分布着颈动脉，又与椎动脉一起负责大脑血供。其中，颈动脉为大脑提供80%以上的供血，我们可以在喉咙突出部分两侧大约5厘米的地方，触摸到它的跳动。

　　脖子上的淋巴是人体的免疫防线

　　脖子里分布着密集的淋巴结与神经干。病毒、细菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是人体第一道防线。

　　脖子里的神经调节全身

　　大脑发出的神经都要经过颈部下行，其包含的神经可以说是各司其职：8对脊神经支配人体的运动和感觉;4对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快、肢体血管收缩、让人出汗等;副交感神经兴奋能使人心跳减慢、变弱。

　　最后，从中医的角度来说，脖子还是全身经络的贯穿之处，包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健"要点"。

　　所以我们经常用手去敲打它就可以帮助我们打通身体当中的血脉，从而有延年益寿的作用。

　　结语：上文中就是向你们介绍的在我们平时的生活当中，我们可以通过这些敲打的方法来达到长寿的目的，所以在以后的生活当中，如果我们有空的话，不妨试着这么做，以此来强身健体，增强自己的免疫力，从而获得长寿。