小轩窗

  1. 首页
  2. 饮食养生

柠檬有什么好处 喝柠檬水的8大功效

阅读:381

  我们都知道柠檬是一种维生素C含量非常丰富的的营养水果,口感酸甜清爽,是一种非常常见的美容食品,尤其非常受到女性朋友的青睐。 那么你知道柠檬中所含的物质到底有什么功效吗?今天小编向大家介绍柠檬水的8大功效,赶紧来看看吧!

  1、延缓衰老

  柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

 

  2、排毒

  每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。

  水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹。

  3、消除便秘

  柠檬水含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。

  4、美容

  方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

  5、防治心血管疾病

  柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

  感冒初起时,不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水,饮之可以缓解咽喉痛,并减少喉咙不适。

  将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

  6、可以补充维生素C

  感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕等症状,有助于感冒患者康复。

  刚感冒时,喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

  7、补钙

  柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。

  8、减肥

  柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著。

  方法如下: 一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

  另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

  此外柠檬水还有以下功效

  平衡PH值

  有很多关于保持身体PH值平衡的话题,柠檬水也同样有这方面的作用,它尝上去很酸很酸,但实际上它是碱性哦!让身体维持在碱性状态,可以预防疾病,阻止病原体存活,这是喝柠檬水的一个重要的好处。

  增强免疫力

  如今这个竞争年代,谁还有空生病呢?柠檬中的钾有助于控制血压,刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了,记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜!

  有助于减肥

  恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心,轻松减肥法之一!喝柠檬水,有助于提高你的新陈代谢,提升战斗的渴望,抑制饥饿感,这些就是柠檬水带给我们的强大利益。

  帮助醒酒

  每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后,有时胃部过敏,它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬,它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。

  刺激大脑神经系统兴奋

  人体钾含量低,就会感觉抑郁,焦虑,健忘,甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的,柠檬中富含微量元素钾和维生素C,这些都会给我们减压。

  帮助呼吸

  如果你遇到呼吸问题,如哮喘或感染,柠檬水更是你的理想饮料!它具有抗菌性能,有助于摆脱胸部感染,减轻咳嗽。

  柠檬在烹调中的七个妙用

  1.防止食物变色

  柠檬汁呈酸性,可防止食物因氧化发生褐变。做水果拼盘时挤点柠檬汁,可以预防鳄梨(牛油果)、苹果、香蕉等水果变黑。榨果汁时加片柠檬不但能保护维生素C不流失,还能让果汁保持漂亮的颜色。

  2.防止米饭过于黏稠

  蒸米饭时,可在电饭锅里加入几滴柠檬汁,这样蒸出的米饭柔软而不黏糊。另外,柠檬汁也会使米饭色泽更好看。

  3.防止红糖结块变硬

  在红糖中放一小片去净果肉的柠檬皮,可以防止红糖结块变硬,保持松软。

  4.让生菜口感更脆

  生菜一旦缺水就容易变软,少许柠檬汁和水就可以使生菜叶“起死回生”。将生菜叶子在柠檬水中浸泡一会儿后,放入冰箱冷藏1小时,其口感更脆。

  5.防止煮鸡蛋破壳

  鸡蛋入锅之前,先用柠檬汁刷刷蛋壳。这样做不仅可以防止鸡蛋破壳,还能使煮好的鸡蛋更容易去壳。

  6.让肉更嫩

  柠檬汁是极佳的“嫩肉神器”。柠檬中的酸性物质有助分解肉类纤维,使牛排和猪肉等肉食口感更嫩。

  7.提升食物口感

  柠檬可使奶油类食物口感更好,可平衡海鲜味道,还是可代替食盐的调味品。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道喝柠檬水有哪8大功效了吗?你知道柠檬在烹调中还有哪七种妙用了吗?大家不妨在日常生活中多制作柠檬水饮用,冬季天气干燥阴冷,多喝一些柠檬水,不仅可以补充水份,而且还有美容养颜的作用哦!

延伸阅读: 喝柠檬水的好处与坏处 柠檬水四大另类功效 柠檬片泡水的副作用 走出柠檬水的四大误区 柠檬水的做法 常见制作柠檬水的小办法 蜂蜜柠檬水的功效 2种家常蜂蜜柠檬水做法 柠檬的8大功效 蜂蜜柠檬水的做法 4种做法教你去火

 

相关文章

  • 喝柠檬水有什么好处 柠檬水的神奇功效

      柠檬水是很多人非常喜欢的一种饮品,但是对于喝柠檬水都有哪些好处,大家却并不是很了解。那么喝柠檬水有什么好处呢?喝柠檬水能够排毒吗?喝柠檬水能够美白吗?柠檬水减肥又应该怎么做呢?下面就让小编为大家介绍下吧!   目录   1、喝柠檬水有什么好处 2、不同人群喝柠檬水的好处   3、柠檬水能排毒吗 4、喝柠檬水美白吗   5、柠檬水可以减肥吗 6、柠檬水什么时候喝好   7、柠檬水的做法 8、喝柠

  • 喝柠檬水的好处 常喝柠檬水有10大好处

       经常喝柠檬水对我们的身体健康大有好处,可以提高我们的免疫力,还可以帮助我们抗击衰老。那么喝柠檬水到底有哪些好处呢?今天小编就来告诉你经常喝柠檬水有这10大好处,快来看看吧。   1.提高免疫力   柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。   2.促进伤口愈合   柠檬水含有丰富的维生素C,而

  • 喝柠檬水有什么好处 独家揭秘柠檬水秘密

      夏季是柠檬的季节,如今走进超市你会发现有很多黄澄澄的柠檬放在水果区位那里。柠檬最大的两个功效就是减肥与美容,最好的饮用方法就是制作成柠檬水,因为只有泡着喝柠檬水的功效才能更好的体现出来。   喝柠檬水有什么好处   1.提高免疫力。   柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。   2.促进伤口

  • 喝柠檬水有什么好处 美白消脂抗衰老

      女性朋友喜欢喝柠檬水是因为经常喝可美白、滋润肌肤,除此之外柠檬水的功效具体有哪些?我们经常喝柠檬水有什么好处?孕妇能喝柠檬水吗?今天对于这些问题小编给大家一一解答,顺便学习下柠檬水的做法!   喝柠檬水有什么好处   1、生津+解暑+开胃。   柠檬可以开胃那是大家都知道的,但是生津解暑也是夏天人们最需要的,因为大量汗液的流失,多喝柠檬水可以开胃醒脾、生津解暑。夏天暑湿比较重,很多人感觉疲劳乏

  • 柠檬水的功效 喝柠檬水的好处

      对于柠檬水相信很多人都是非常的熟悉以及喜爱的。但是说到对于它的了解又有多少人知道呢?柠檬水的营养价值有哪些?它的功效与作用又有哪些?它的做法又是怎样的呢?今天小编就为大家详细的介绍一下和柠檬水的好处等的知识。   目录   1、柠檬水的营养价值 2、柠檬水的功效与作用   3、柠檬水如何减肥 4、柠檬水的做法   5、柠檬水忽视6点等于白泡 6、孕妇能和柠檬水吗途   7、喝柠檬水注意事项 8

  • 喝柠檬水的好处与坏处 柠檬水四大另类功效

      每个人每天都需要饮用大量的水,有的人就是不喜欢喝平淡、无味的水,就喜欢往水里加一些东西,有的人就喜欢添加柠檬片,那你知道喝柠檬水的好处与坏处都有什么呢?如果您想了解,请阅读下面的内容吧。   喝柠檬水的好处与坏处   鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;   喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所

  • 天天喝柠檬水好吗 柠檬水的功效及好处

      柠檬水想必大家都不陌生吧,很多女性会每天喝些柠檬水来补充维生素,那么,你知道天天喝柠檬水好吗?柠檬水的功效有哪些呢?喝柠檬水有什么好处呢?下面,小编就带大家来了解一下柠檬水吧。   柠檬是一种富含维生素C的营养水果,营养价值极高,含有丰富的维生素,全身都是宝,一般人都将之作为美容食品。时下很多爱美人士都会喝冲泡的柠檬水,可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,还可以减肥。   喝柠檬水有什么好

  • 柠檬蜂蜜水的功效 喝柠檬蜂蜜水的好处

      饮品是哦人们非常的喜欢的,不管是在什么时候人们都是会喝饮品的,而柠檬蜂蜜水也是人们非常喜爱的一种饮品,它的口感以及功效是人们喜欢它的原因。今天小编就为大家详细的介绍一下柠檬蜂蜜水的功效、做法等等的知识。   目录   1、柠檬蜂蜜水的功效 2、喝柠檬蜂蜜水的好处   3、柠檬蜂蜜水的做法 4、蜂蜜柠檬水减肥方法些   5、柠檬蜂蜜水的祛斑美容功效 6、柠檬蜂蜜水的功效盛于咳嗽药   7、柠檬蜂

你可能感兴趣

  • 冬瓜荷叶茶花茶女养生茶包适合女生喝的决明子皮干柠檬山楂荷叶茶


  • 苦荞茶官方旗舰店正品特级黄饭店专用有什么功效黑四川大凉山原味


  • 薏米柠檬茶炒薏米冻干去柠檬水适合女生喝的养生茶包内调米白湿气


  • 桑葚玫瑰茶柠檬黑枸杞熬夜祛火淡斑祛斑女生喝的美白养颜茶


  • 蜂蜜柚子茶百香果柠檬蜂蜜茶官方旗舰店冲水喝的饮品果酱茶冲饮


  • 蜂蜜柚子茶柠檬百香果水果茶包冲饮酱罐装泡水喝的适合女生喝果茶


  • 北京同仁堂蜂蜜冻干柠檬片泡水喝女生养生水果茶维C柠檬茶旗舰店


  • 忆江南西柚柠檬百香果茶21g单片品鉴装冷泡干片包装喝的饮水果茶


  • 柠檬冬瓜荷叶茶刮油去脂肚瘦柠檬片泡水喝菊花茶花茶养生茶包正品


  • 福事多蜂蜜柚子柠檬茶小袋装840g便携水果茶冲水喝的饮品冲饮冲泡


热门标签

回到顶部