每个人每天都需要饮用大量的水,有的人就是不喜欢喝平淡、无味的水,就喜欢往水里加一些东西,有的人就喜欢添加柠檬片,那你知道喝柠檬水的好处与坏处都有什么呢?如果您想了解,请阅读下面的内容吧。
喝柠檬水的好处与坏处
鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;
喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平。
该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。
感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。
除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。
将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水。
这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。
柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。
因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水四大另类功效
除脚臭
柠檬汁具有抗菌功效。将一只柠檬榨汁,再加入50毫升水,用其擦脚,可消除脚臭。
防止果蔬变色
由于氧化的缘故,新鲜果蔬切开后,细胞暴露于空气中,很容易变成褐色。
柠檬中的酸性物质可以防止这种氧化,因而能防止果蔬变色。
在苹果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一点柠檬汁,可以起到保鲜作用。
防治痤疮
柠檬能够杀死皮肤上导致痤疮的细菌,进而对痤疮有防治作用。
柠檬的抗氧化功效还有助防止细胞受损,让皮肤更加靓丽。
可以在皮肤上局部涂抹柠檬汁,也可将柠檬汁加入白开水中饮用。
恢复生菜活力
生菜放入冰箱很容易打蔫变软。
此时可将生菜浸在水中,加入半杯柠檬汁,放入冰箱冷藏一会儿,即可使生菜恢复活力。
怎么泡柠檬水
第一步,洗净柠檬
挑选一个表面色泽鲜亮的新鲜柠檬,把表皮清洗干净,因为我们要带皮喝,所以最好仔细洗一下。
第二步,冻柠檬
把洗净的柠檬放进冰箱里冻两个小时,这是为了切片时好切。
第三步,柠檬切片
把冻好的柠檬切成片状,不要切的太厚即可。
取其中的一到两片,其它的可以再放进冰箱以后再用。
第四步,开水放温
把烧开的水放温,大概喝起来感觉不烫,稍稍的热即可。
因为柠檬会因为热水而破坏了其营养成份。
第五步,放柠檬
把柠檬放进温水里泡一会儿,这时候就可以喝了。
每天喝一杯柠檬有利于美容噢。
总结:经过上述的讲解,你已经知道喝柠檬水的好处与坏处了吧,如果您喜欢和甜的,可以放一些蜂蜜噢,记住了放蜂蜜的时候,水不可以太热哦,可以先放柠檬,再加入蜂蜜,这样甜甜的也能够满足您的口味。