通过饮食能够获得健康的身体是当前不少人在做的事情，毕竟那是最为安全有效的养生方式，生活中注重健康保健的人越来越多，长命百岁虽说很难，但是，当合理的安排自己的生活饮食习惯还是能够延长寿命的。其实按摩也是生活中不少养生人士极力推崇的一种养生保健方法，通过按摩是能够获得健康身体的，下面就说说在生活中要是能够长按这些部位是能够让你很好的保健身体的，这样的按摩效果是非常惊人的。

　　一、按摩太阳穴消除疲劳

　　健康的身体从脸上是能够一眼看出来的，毕竟身体的器官是相互联系的，在这联系过程中是能够很好的反映出健康状况的，要是身体中出现病疾，最先反映出现的部位也是脸部。

　　在生活中要是能够把脸部保护好，对于身体也是有帮助的，太阳穴作为脸部乃至全身最为重要的一个穴位是很多人在平时的时候都需要很好的进行保护的。

　　眼保健操是学生每天必做的一门功课，在做眼保健操的时候是能够很好的保护到眼睛的，学生因为长时间的看着书本造成的眼睛干涩、疲劳，在做眼保健操的时候是能够很好的缓解这种酸痛的。

　　以其中的第四节按太阳穴轮刮眼眶来说，就是一个能够很好的缓解眼睛疲劳的动作。

　　太阳穴作为身体中最为特殊的一种穴位，有的时候轻轻触碰也是会造成致命的危险。而当合理的、科学的触碰它是能够帮助身体进行保健的。

　　特别是对于上班族、学生来说，在感觉到疲劳的时候要是能够按摩一下这个穴位那确实能够很好的消解疲劳。

　　这是因为身体的器官、穴位是相互联系的，太阳穴和面部的神经是有很大的联系，这样的联系是很微妙的，以按摩太阳穴来说，经常按摩这个穴位是能够很好的消除脸部的水肿，加快脸部的血液循环，同时能够减轻身体中肌肉因为过于疲劳而引发的酸胀，这样的酸胀往往会带来憔悴的面容，而在按摩太阳穴的时候是能够很好的消除这种酸胀的。

　　以秋天来说，在秋天不少人会感觉到非常的疲倦，这是因为秋乏的缘故，秋乏是非常恼人的，在秋天不少人会感觉到疲倦。而在这个时候要是能够按摩一下太阳穴是能够给大脑一定的刺激，这种刺激是能够消除身体中的疲倦，对于头脑清醒是非常有帮助的。

　　同时，在按摩太阳穴的过程中是能够很好的改善脸部的皮肤，对于脸部的血液流动是有帮助的，进而让皮肤保持白皙。

　　因此，在生活中身体感觉到疲倦不妨按摩一下太阳穴。

　　二、按摩内关穴缓解心脏压力

　　工作、生活、学习压力的增大让不少人会有恶心的现象，特别是女性朋友，更是想着把心中的郁结释放出去。

　　以秋天来说，不少女性属于感性之人，看着纷飞的落叶也会伤感许久，却不想，这样的伤感对于身体也是有伤害的。

　　忧思郁结的情绪要是不能得到彻底的释放对于身体伤害极大。秋天的这种郁结伤身更伤神，神志的损伤对于身体是要不得的，当神志受到了损伤是会造成心脏运作不正常，从而会影响到身体中血液的再生。

　　不少女性会在秋天食用一些补心的食物，希望能够缓解心痛的症状，其实，女性在平时要是能够按摩内关穴对于缓解心脏压力是有帮助的。

　　内关穴在身体前臂的掌侧，与曲泽穴、大陵穴在同一条直线上，属于身体的腧穴。

　　在中医看来，按摩内关穴是能够帮助身体治疗心绞痛、心肌炎的。女性经常按摩这个穴位是能够很好的缓解心脏的压力。

　　对于心绞痛的患者，在按摩这个穴位的时候是能够减轻心绞痛给身体带来的伤害，这样的效果有些时候比吃药还有效果，要知道是药三分毒，药物吃多了对于身体还是有害处的。

　　因此，在每天早晚要是能够花五分钟按摩一下内关穴无疑是能够保护好心脏的。

　　三、摸耳朵补肾

　　补肾已经成了很多中年人不得不做的事情，这是因为生活、工作双重压力让他们付出了太多，如何补肾成了他们最为关心的事情。

　　健康的身体是离不开一个健全肾脏的，肾脏作为五脏之根是能够很好的反映出一个人身体强壮的。

　　肾藏精、精化气，肾脏是能够很好的起到调节身体循环，推动身体生长的发育，同时对于生育也是有帮助的，肾脏的重要性远远不止我们看到的那么简单。

　　男性补肾的广告在电视上有太多了，这是因为身体中有一个健全的肾脏能够代表一个人身体的健康，同时会关乎到一个男人的尊严。如何有效的补肾是很多男性关注的话题。

　　其实每天花上几分钟摸耳朵是能够很好的补肾的，耳朵的重要性，远远不是听到声音那么简单。

　　《内经》中对于耳朵有这么一句描述：“耳者，宗脉之所聚之地。”可见，在古人看来，耳朵就不是独立器官，是能够联系全身经络，对于五脏六腑都是有联系的。

　　通过摸耳朵是能够起到补肾的目的，在摸耳朵的过程中就是在不断的刺激身体的穴位，对于肾脏也是有刺激的，这样的刺激能够起到补肾的。

　　例如，食指贴住耳轮，此时用拇指按住耳轮的外部，上下进行揉捏，力度不能太大，在察觉到耳朵发热就可以了，要是在这个过程中察觉到耳朵有疼痛的感觉，说明肾脏有问题，这个时候就需要进一步的治疗了。

　　因此，在生活中通过摸耳朵是能够起到补肾的。

　　四、按腰眼补肾

　　身体中补肾的穴位还有很多，远不止耳朵一个穴位，在生活中对于上班族而言，因为长时间的坐着工作，不少上班族会感觉到腰酸背痛。

　　这个时候要是能够站起来走动走动是能够很好的缓解这种酸痛的，同时，不少人这个时候是会在走动的过程中按摩腰部的，这样的按摩也是能够消解疲劳的。

　　但是，你知道吗?按摩腰眼远不止消除疲劳那么简单，对于补肾也是有帮助的，其补肾效果也是远远高于一些药物的。

　　腰眼属于身体的带脉，这个部位也是肾脏的所在地，肾脏其实是一个喜热厌凉的器官，温热是其最适宜生存的状态，经常按摩这个穴位是能够使得身体中热量增高，进而会让肾脏中阳气畅达。

　　而在生活中要是能够按摩这个穴位是能够疏通带脉的，起到益肾固精的作用。

　　男性因为要在外奔波，年龄的增大会让他们感觉到肾气不足，吃各种各样的补肾药是不少男性正在做的事情，但是，是药三分毒，过多的吃药，会让药物在身体消化的时候损伤肾脏的。这样的做法无疑得不偿失。

　　而在早晚要是按摩腰部，其补肾效果是远远高于吃药物的。

　　在按摩腰部的时候，通常我们会把双手握成拳，把大拇指紧紧的按住腰眼部位，做出旋转，这样的旋转力道不要变化，同时持续时间是较长的，以每转动50周为一组进行旋转，当察觉到腰部出现酸胀的感觉即可以停止了。

　　另外还可以用两个手掌紧紧贴住腰部，用力的进行摩擦，在这摩擦过程中察觉到腰部发热，对于补肾也是有帮助的。

　　因此，在生活中对于肾虚、肾无力的人可以通过按摩腰眼进行补肾。

　　五、按摩迎香穴美容护肤

　　爱美的女性看到脸部有一个痘痘都会伤心不已，拥有美丽的面容无可厚非，毕竟爱美之心人皆有之，这样的爱美方式要是建立在损伤皮肤伤害身体之上那无疑是非常糟糕的事情。

　　这是因为在生活中不少女性是会过多的使用化妆品，不可否认通过化妆，一个极其普通的女子也能变得非常漂亮，但是，当过多的依赖化妆品，对于皮肤是有损伤的。

　　对于脸部皮肤更是不能长时间的接触化妆品，其实，在生活中按摩这个穴位对于美容护肤是有帮助的。

　　这个穴位就是我们的迎香穴，迎香穴在鼻子两翼凹陷的地方，这个穴位往往被我们忽视，但是，在生活中要是能够按摩这个穴位是能调节两经之气的。

　　迎香穴属于手阳明大肠经，经常按摩这个穴位是能够改善面部的色斑，对于面部的血液循环也是有帮助的，使得面部皮肤保持一种细腻的光泽。

　　这样的效果比化妆品要安全有效的多。

　　因此，在生活中是可以按摩迎香穴获得健康皮肤的。

　　结语：通过上面五个身体穴位的简单描述，相信大家对于按摩这些抗疲劳、美容护肤、补肾的功效有了一定的了解了，这样的穴位在生活中往往被我们所忽视，希望在以后的生活中大家能够多多注意，在按摩这些穴位的过程中获得健康的身体。