熟话说“吃哪补哪”，你知道吃什么补肾吗?今天小编就为大家推荐一些可以补肾的食物，还有一些能够保持身体健康的食物，你想要知道有哪些食物吗?那就赶紧跟着小编去下文看看吧!

　　补肾的食物

　　扁豆

　　多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。

　　刀豆

　　味甘、性温，具有暖脾胃、下气、益肾、补肾的作用。适用于气滞、打嗝、胸闷不适、腰痛等症状。嫩刀豆用来煮食或制成酱菜，不仅味道鲜美，还有温补的作用;老刀豆则对打嗝的治疗效果最好。

　　豇豆

　　也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

　　豌豆

　　豌豆的味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便。适用于脾胃虚弱所导致的食少、腹胀等症状。哺乳期妇女吃了，还有助于增加奶量。

　　肾虚吃羊肾 按身体症状吃对食物 吃哪补哪

　　肾气虚弱的人

　　症状：容易疲倦、性欲低下、腰酸怕冷。

　　吃哪补哪：以肾补肾，宜羊肾或猪肾。

　　食用方法：煮时宜加入适量盐，但不宜过咸，饭前食用效果更佳，尽量避免与甜品同食。

　　肝气虚弱的人

　　症状：常发眩晕、眼睛干涩、胁肋部隐约不适感。

　　吃哪补哪：以肝补肝，羊肝最佳。

　　食用方法：宜清水煮，蘸稀醋食用，不宜过咸，不宜见辣味。

　　脾胃之气虚弱的人

　　症状：大便稀溏、肩背不适、常觉乏力。

　　吃哪补哪：以胃补胃，宜鸡胗或猪肚。

　　食用方法：小火长时间炖烂，吃时一定细嚼，不宜过咸，不宜过酸。

　　润肺的食物

　　肺气虚弱的人

　　症状：较常人更容易发咳嗽、气喘。

　　吃哪补哪：以肺补肺，宜羊肺、猪肺。

　　食用方法：生姜水与之一块煮，煮时尽量不盖盖子，尽量趁热食用，不宜与苦味同食。

　　心气虚弱的人

　　症状：睡眠较差、心慌易惊。

　　吃哪补哪：以心补心，鸡心或猪心。

　　食用方法：宜清水煮熟，配苦瓜等含苦味的食品同时食用，不宜过咸，不宜同时见甜味。

　　皮肤不好的人

　　症状：皮肤干燥、容易出现过敏。

　　吃哪补哪：以皮补皮，宜猪皮。

　　食用方法：将猪皮剁碎，小火慢熬，可以喝汤，也可以待凝固后吃皮冻。不宜与辣味同食。

　　骨质疏松的人

　　症状：腰酸背困、小腿抽筋。

　　吃哪补哪：以骨补骨，宜猪骨或是鱼骨。

　　食用方法：用高压锅将上述带肉的猪骨和鱼骨长时间蒸煮至骨头变酥为止，连骨带肉一同食用，可以蘸醋，不宜与甜品同食。

　　提高免疫力的食物

　　身体瘦弱的人

　　症状：形体偏瘦，较常人容易生病。

　　吃哪补哪：以肉补肉，宜牛肉。

　　食用方法：将牛肉长时间炖煮，连汤带肉一起吃下，可以略咸，但不宜过酸。

　　结语：上面小编为大家推荐的一些可以补肾的食物大家都了解了吗?如果你也想要补肾就一定要试试这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些可以保持我们身体健康的食物，大家在平时生活中也要吃一些哦!