编者按：眼看着春节就要来了，人们也开始了大肆的采购年货了，像像咸鱼咸肉这样的干咸制品可以说是年货中必买的食物之一，你知道这些干咸制品怎么吃菜好吃，怎么吃才健康吗?那就马上跟着小编去看看吧!

　　咸鱼、咸肉、咸排骨，香肠、腊鸡腿、猪耳朵……虽然如今市场上鲜肉家禽已经无比丰富，但是很多老南京人依然保持着过年前准备干咸货的老传统。元旦过完，离春节越来越近了，记者走访市场了解到，干咸货也开始热销。

　　在水西门大街迎宾菜场里的一家专门销售咸货的摊位上，从鸡鸭鱼肉到五脏六腑，店铺里的咸货应有尽有，老板娘告诉记者，从十一月下旬店铺开张预计卖到年二十九，店里主要做老客生意，今年咸货价格跟去年一样，没什么变化。

　　记者在店里看到，咸鸭28元一只、香肠38元一斤、黑猪咸肉35元一斤，口条、猪耳、猪肚都在40元一斤，价格并不便宜，跟新鲜的相比都要贵上不少。

　　在一些老小区里走一圈，也可以看到不少正在晾晒中的咸货，最常见的当属香肠，此外、风鹅、咸鸡、腊肠、酱油肉、咸鱼、鸭翅等都有，屋前窗下的，显出一副丰衣足食的样子，很是喜庆。不过提醒大家，若要腌肉，现在已经是今年最后的时期，否则再晚一些，就赶不上过年时候吃了。

　　[每日菜谱] 春笋焖咸鸭

　　材料：鲜竹笋一根，咸鸭半只。

　　调料：葱姜，大料，香叶，陈皮，桂皮，米酒汁，老抽，生抽，冰糖，香油。

　　做法：

　　1、咸鸭一切两半，用清水浸泡去咸味，鲜笋去皮切厚片，锅中烧开水放笋片焯烫2分钟去涩。

　　2、泡好的咸鸭剁成小块，鲜笋沥干水分，葱切段，姜切片，准备好调味料。

　　3、炒锅到油烧热放入鸭块翻炒，到油都出来了，再把鸭块盛出。

　　4、炒锅重新倒油，爆香所有调味料，鸭块倒入翻炒，加入适量的清水。

　　5、加入老抽、生抽、米酒汁、冰糖，大火煮开，把上面的浮沫撇掉。

　　6、倒入砂锅中煮上10分钟，笋片加入小火焖至1个小时。

　　7、鸭块已熟，大火收汁，淋入少许香油即好。

　　咸鱼咸肉怎么吃会更健康?

　　咸鱼咸肉的保存时间长、风味独特，是许多家庭的常备食物。但是这些美味如果吃不对，就会威胁人体的健康和安全。

　　咸鱼咸肉中含有较多的亚硝基化合物，食用后会增加致癌风险。因此，在食用此类食物时，一定要做好“前处理”才会更加安全。好的办法是：先把咸鱼咸肉泡泡，随后用水煮一下或蒸一下，等开锅后去掉汤汁，最后再直接食用或炒菜。这样，食物表面的致癌物、油渍、灰尘以及多余的盐分都会大大减少，让人们吃得更安全更健康。

　　特别要注意的是，咸鱼咸肉千万不能直接油炸烹调。因为在高温作用下，亚硝基化合物和二甲基亚硫胺等致癌物含量还会大量增加。最后，吃时最好多搭配一些生的新鲜果蔬，以降低致癌物对人体的损伤。

　　总结：上面介绍的一些关于干咸制品的健康吃法你都学会了吗?在采购年货的时候，你是不是也买了一些干咸制品呢，那就马上做一些健康又美味的食物让你的家人尝尝吧!