葡萄柚和香蕉都是水果减肥的佳品，无论是生吃或榨汁，做成各种沙拉，都受到减肥人士的推崇！小编告诉你，水果减肥进行的最好时机就是早晨哦，特别是做成各种各样的果汁，能补充营养，让排毒更顺畅，是简单又方便的减肥早餐！

　　葡萄柚

　　葡萄柚酸中带点涩味，能让你早晨更清醒，其富含的维生素B和柠檬酸，每天只需摄入半个的量，就已经能补充一天所需的维生素C。

　　香蕉

　　香蕉含有糖质，对于早晨来说是最能促进消化的水果，同时补充能量，配合牛奶、酸奶、鸡蛋等蛋白质丰富的食物，让你减肥又不怕营养失衡！

　　program 1 葡萄柚篇

　　1、酸甜西柚柠檬汁（105卡）

　　将1个葡萄柚和柠檬分别对半切开，然后用压榨器榨出汁液，然后根据个人口味加入适量的蜂蜜混合即可。

　　2、菠萝西柚汁（150卡）

　　将1个葡萄柚削皮去核，果肉切成块状，菠萝也是同样地切好后，一同放入榨汁机中榨出汁后，加入蜂蜜。

　　3、葡萄柚土豆汁（109）

　　将1个土豆放入微波炉中加热3分钟后取出，然后剥掉皮切小，半个葡萄柚削皮切块，然后一同放入搅拌器中搅拌后，加入少许盐和胡椒粉，风味很特别！

　　4、葡萄柚椰菜汁（97卡）

　　将葡萄柚和柠檬去皮切小，椰菜洗净后用手掰小，一同放入榨汁机中榨汁即可。

　　5、芦笋西柚汁（91卡）

　　将1个葡萄柚削皮去核，果肉跟5根芦笋同样地切小，放入榨汁机中榨汁后加1茶匙蜂蜜调味即可。

　　6、西柚芝士牛奶（221卡）

　　葡萄柚削皮去核，果肉切成小块，跟20克奶油奶酪、1/4杯牛奶一同放入搅拌器搅拌后倒入杯中，用1茶匙蜂蜜调味。

　　7、西柚玉米豆浆（168卡）

　　将50克玉米粒洗净后用碗装着，放入微波炉中加热1分30秒，然后把葡萄柚削皮去核，用压榨器榨出汁来，将葡萄柚汁、玉米粒和1/4杯豆浆放入搅拌器中搅匀即可。

　　8、柚子红茶（125卡）

　　将半个葡萄柚用压榨器榨出汁来，倒入杯中，加入3/4杯红茶与半勺橘皮果酱搅拌即可。

　　program 2 香蕉篇

　　1、香蕉牛奶（149卡）

　　将半根香蕉去皮后，切成小块，与3/4杯牛奶放到搅拌器中搅拌即可。

　　2、香蕉芹叶蛋黄牛奶（213卡）

　　将半根香蕉去皮切小，跟5克芹菜叶、1个生蛋黄、半杯牛奶放到搅拌器中搅拌后倒入杯中，用1茶匙蜂蜜调味。

　　3、香蕉咖啡（213卡）

　　将1根香蕉去皮切成块状，放入搅拌器中，加入1茶匙咖啡粉、3/4杯牛奶、1茶匙蜂蜜，然后搅拌即可。

　　4、香蕉可可豆奶（115卡）

　　香蕉去皮切小后放入搅拌器中，加入1茶匙可可粉、2/3杯豆浆、蜂蜜1茶匙搅拌。

　　5、香蕉苹果醋（124卡）

　　香蕉去皮切小后，与1勺苹果醋、半勺蜂蜜、半杯水一同放入搅拌器中搅匀即可。

　　6、香蕉豌豆牛奶（201卡）

　　将豌豆用水焯一下后捞起，与去皮切好的香蕉一同放入搅拌器中，加入1勺大豆粉、2/3杯牛奶搅拌后，加点蜂蜜调味即可。

　　7、芝麻香蕉牛奶（310卡）

　　将香蕉去皮切块，与1勺白芝麻、3/4杯牛奶、1茶匙蜂蜜一同放入搅拌器中制作而成。

　　8、香蕉鲜橙汁（110卡）

　　将1个橙子去皮，果肉切成块状，与切好的半根香蕉一同放入搅拌器中，加1/4杯水和1茶匙蜂蜜脚本即可。