眼睛是心灵的窗口，眼睛对我们来说是必不可少的器官之一，长期的不良习惯造成了眼部的不适或者会产生很多疾病。所以我们一定要重视起来，今天小编就来给大家详细的介绍关于眼部的一些按摩方法吧!

　　目录

　　1、眼部按摩去除浮肿 2、黑眼圈眼部按摩

　　3、眼部皱纹眼部按摩 4、去除眼袋眼部按摩

　　5、眼部按摩步骤 6、眼部保养美容按摩

　　7、眼部按摩手法 8、缓解眼睛干涩眼部按摩

　　眼部按摩去除浮肿

　　眼睛在美容上有三最：美容美颜最需重视的部位;脸部最早的皱纹，鱼尾纹;

　　脸部皮肤最早的松弛老化，眼袋和黑眼圈。为什么岁月总是先侵蚀我们的眼睛。

　　我们有能怎样与岁月做斗争，多保留一分美好?我们一起来抚平岁月的痕迹。

　　从生理上来看，我们的眼睛是脆弱的。那里皮肤很薄，仅有脸颊皮肤厚度的1/4。

　　皮脂腺与汗腺分布很少，同时也缺乏丰厚的肌肉层，只有一层薄薄的环状形肌肉。

　　如此脆弱的器官却是五官中最忙碌最活跃的：它每天不但要完成约10000次的眨眼，还要频繁参与微笑、瞥眼、皱眉等活动。

　　同时眼周下沿分布了许多重要的淋巴结，一旦淋巴循环不良就会在该部位形成废物及废水堆积。

　　进而导致皮肤组织松散，皮肤质地粗糙。如果你再有一些不太好的习惯。

　　如常眯眼看东西，说话表情过于丰富，眼部常带有残留化妆品，及化妆或卸妆时经常过分拉扯眼部肌肤。

　　这一切导致的后果是：浮肿、黑眼圈、小皱纹及眼袋。让我们逐一地了解它们的成因，然后给你对付它们的方法。

　　如果幸运的你还没遇到这些问题，那你更要仔细地阅读，因为不管什么事情，防患于未然总是最有效的。

　　浮肿，这是我们常遇到的问题，即使年轻也是无法远离浮肿的眼皮。

　　导致眼睛浮肿的原因有几种，很多人是因为遗传或是天生皮下脂肪较多。

　　除此之外，也可在化妆上多下功夫，以求营造出凹凸分明的立体效果。

　　其次患上肾病也会使眼睛浮肿。

　　但一般来说，此类人除了眼部会无故地变得浮肿外，手指、脚趾及脚踝亦会变得比正常人浮肿。

　　这需要到医院做彻底的检查与治疗。

　　食物的过敏反应、灰尘、花粉、甚至脸上其他部位的过敏性皮肤发疹等等，也会引起严重的眼部浮肿。

　　假如此类病症没有得到很好的治疗，这种暂时性的浮肿可能会变成永久性的。

　　因为每当过敏反应造成眼部浮肿时，它就正在破坏你的结缔组织纤维。

　　浮肿及过敏症状愈多，眼睑就会变得愈加松浮。

　　所以如果你怀疑是过敏的话，愈快采取行动控制住愈好，决不可掉以轻心。

　　如果你不是因为以上原因导致眼睛浮肿的话，便可能是由于饮食和不规则的饮水习惯造成的。

　　你的晚餐是否经常口味很重，这样的菜中大多都含有太多的味精和盐。

　　使得你临睡前总感到口渴而饮用大量的清水。

　　当你入睡后过多的盐分会令身体吸取大量的水分。

　　若未能及时把水分排出体外，它便会积存在体内，到了早上使双眼浮肿。

　　由于睡觉时体液集中在眼部造成的轻微浮肿。

　　一旦起床走动这部分液体就会从脸部排出，大约一两个小时之后便会自动消失。

　　终结浮肿

　　如果你是由于饮食饮水不当产生的眼睛浮肿，你则可按照以下的方法将其消除。

　　1、冰敷

　　买一个充满液态胶的面罩(脸部冰敷袋)。

　　先冰冻，然后在一早起床做其它事情前，先把它放在眼皮上10分钟。

　　也有人用小黄瓜片或化妆棉沾冰牛奶敷眼消肿的。

　　喝剩的茶包敷眼的方法，据说这是电眼妙方。

　　2、饮水

　　为了使身体保持润泽，我们每天要喝六至八杯的水。

　　合理的安排应当是：分别在早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯。

　　最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分，切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水。

　　3、清口

　　口味淡的饭菜不会叫你挨饿，适当调整一下自己的口味，去接受那些清淡的食物。

　　这会为你的健康带来很多好处。如果常在经期前出现眼皮浮肿，更要减少盐分的摄取量。

　　黑眼圈眼部按摩

　　黑眼圈-它的存在着实给一些注重颜面的女性带来莫大的困扰。

　　黑眼圈的成因主要可分为：血管性的黑眼圈、黑色素性的黑眼圈、过敏性的黑眼圈和疲劳性黑眼圈。

　　血管性的黑眼圈是由于静脉的循环不佳，产生血液滞留现象。

　　静脉血液携带较多的二氧化碳呈现出较深暗的血色，眼睛周围的表皮较薄，所以暗色会泛现于眼睛周围的皮肤上。这种黑眼圈往往跟体质有关。

　　过敏性的黑眼圈常易出现在过敏性体质的人脸上。

　　例如过敏性鼻炎和过敏性鼻窦炎的患者，鼻腔及鼻黏膜长期充胀水肿，压迫下眼皮内的静脉，导致血液回流受到阻碍，在下眼皮呈现紫暗色的眼圈。

　　黑色素性的黑眼圈最常见的是先天性的家族遗传。

　　黑色素沉淀引起皮肤着色，色素沉淀于表皮下层及真皮上层的位置，让眼圈整个泛黑灰色。

　　归咎其原因乃为染色体的显现遗传，而且在稚龄时期就会出现眼圈泛黑的外征。

　　在病理分析时确实发现黑色素颗粒在基底层及上真皮层都有明显的增加。

　　疲劳性的黑眼圈是属于后天的暂时性黑眼圈，多是由于不正常的生活习惯造成的。

　　如经常睡眠不足、吸烟或被动吸烟、白天涂抹很重的眼影晚上卸妆又不彻底等多种我们都已熟知的原因。

　　此外，睡眠过多和睡觉时枕头过低也都会形成黑眼圈。有时当情绪不稳定，心情欠佳、感到沮丧，也会导致黑眼圈的出现。

　　清除黑眼圈

　　血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。

　　保持充分的睡眠、呼吸新鲜空气多摄入氧气均可改善，而局部的眼圈按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。

　　如果是黑色素沉淀和过敏导致的黑眼圈，须先寻找出病源以治病着手，再配合一些祛斑用品及相应的眼霜、眼胶予以护理。

　　这种后天性的色素沉淀在经过一段正确的治疗后是会淡化的。

　　而若是有家族遗传性黑眼圈的人，在处理上较为棘手，而实际获得的改善也极其有限，最终还是需要化妆的帮助。

　　对于疲劳性的黑眼圈患者则需要从日常生活做起逐步清除黑眼圈：

　　1、安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。

　　2、 应尽量避免过度的搓揉眼部。

　　3、喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。

　　4、当您起床时黑眼圈太过严重时，有一招急救法：用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。

　　此外多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。

　　5、进行一些耗氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后出外散步，吸取新鲜空气。

　　6、配合适当的按摩促进眼部血液循环，以中指指腹轻轻地从上眼头开始至上眼窝、上眼尾、下眼尾、下眼窝、下眼头，以按摩方式在眼上打圈。

　　以中指指腹与无名指指腹，轻柔地轮流拍打下眼头、下眼尾的肌肤，尤其是在黑眼圈的严重处，要多重复数次。

　　按摩太阳穴以舒缓及松弛眼部的肌肉，挤出适量的护肤品点按眼部，使用保湿类的眼部护肤品可由眼尾涂抹至眼头;而收紧类型的产品则由眼头涂抹至眼尾。

　　眼部皱纹眼部按摩

　　眼皱纹绝对是揭露女性芳龄并将之公告天下的叛徒。

　　眼部皱纹的形成主要是因为表皮组织干燥变薄，及真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足而变细，失去网状支撑力。

　　除此之外，如果皮脂腺的机能下降，皮脂分泌减少，皮脂膜不易形成，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥。

　　对眨动次数一天高达一万次的眼部，更容易因此产生小细纹。同时，过多的紫外线照射也会促生眼皱纹。

　　扶平眼皱纹

　　我们虽无法阻止生命的生长与衰竭，但却可把皱纹出现的时间延迟。

　　1、预防鱼尾纹首先要改掉一些眯眼、不停眨眼的不良习惯，同时在烈日强光下，眼睛要注意防晒，太阳镜是必不可少的。

　　2、多做眼部的按摩，用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，顺着上下眼盖绕成一圆圈，重复做六次。

　　3、每次在清洁肌肤后要涂上滋润眼霜，并坚持每星期做一次面部水分护理。土法也有用一个蛋黄加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱的。

　　如果对眼部出现的小问题不加注意，不久就会生成令你看上去衰老十岁的眼袋。

　　眼袋会随着年龄的增长愈加明显。由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而疏松，很容易发生水肿现象。

　　如再不严加控制任其进一步老化，皮肤与皮下组织脱离，导致眼眶内较多的脂肪组织膨出胀，使下睑臃肿，就产生了眼袋和眼皮下垂。

　　此外，肾脏有病、怀孕期间、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋。这种现象很容易使人显得苍老憔悴。

　　拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。

　　绕眼眶：中指、无名指指腹以打圈的方式按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。

　　揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。

　　鱼尾纹深者可多做此动作。(每周2-3次，每次3-5分钟)

　　眼霜正确涂法

　　最佳的手法应该是将很少的一点眼霜沾在左右手的无名指上，互相摩擦均匀，再由外向内在眼部轻轻点上。这样做的好处在于，因摩擦而变暖的眼霜易于皮肤吸收，涂的也更均匀。

　　有些人在使用眼霜后，眼底会出现一些白色的小脂肪粒，这并不一定意味着你使用的眼霜过于多油，和你的眼部肌肤不配，有时它们是因你的手势不对，无形中涂的过多而致。

　　1、将很少一点眼霜沾在左右手无名指上。

　　2、左右手互相摩擦均匀。

　　3、由外向内在眼总轻轻点上。

　　正确的涂法是：顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让肌肤完全吸收。

　　1.用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。

　　注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的

　　2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。

　　用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。

　　3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

　　4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。

　　以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。

　　5、为因干燥或睡眠不足产生皱纹的眼角恢复弹性的特别护理法。首先，在眼睑涂上眼霜，注意涂多一些在容易生皱纹的外眼角处，以充分的补给营养。

　　6、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。

　　因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理。

　　去除眼袋眼部按摩

　　铲除眼袋

　　若想对付眼袋，下面的方法颇有帮助：

　　1、保证充足的睡眠。临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。

　　2、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，同时也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。

　　木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋之功效。

　　3、每天润肤时用手朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。

　　平素应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

　　4、日常饮食中经常咀嚼如胡萝卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善面部肌肤。

　　平时尚须注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡。

　　可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。

　　5、上、下眼睑常有意识做闭合运动，每日最好坚持做100次以上，使眼睑肌有收缩与放松的感觉，将会延缓眼袋的产生。

　　眼部护理品：它们能够产生显著的效果，但选择的原则是适合自己。

　　眼部肌肤幼薄而敏感，其护理也自然有别于面部其它部位，它要求更加细腻。

　　以前，很多人将面霜涂在眼部，使得其中的油性成分沉积于眼部皮肤下面，形成很难消除的白色脂肪粒，并导致肌肤过早老化。

　　幸好专业养护的眼霜应运而生，并得到迅速发展，使眼部护理变得轻松。

　　如今的眼部护理产品大致可分为：眼部卸妆产品、眼部基础护理产品和眼部特殊护理产品三种。

　　眼部卸妆产品主要是为了避免眼部肌肤在卸妆时受到过多拉伸，同时也保证更加彻底地清除附着在眼部的彩妆，为下一步的眼部护理打好基础。

　　专为眼部设计的眼部卸妆品，质地较脸部卸妆品温和细致，且卸妆力强，不需要用力即可轻易地将眼妆拭净。

　　使用时先用眼部卸妆水沾湿的化妆棉，由上往下先卸睫毛膏，再擦拭眼影，最后依各人需要使用眼霜。

　　眼霜、眼胶、眼部滋养凝露等日常型的眼部护理产品都属于基础护理产品。

　　它们一般都含有天然的滋润及抗衰老成分，具有很强的渗透力，以求预防及改善皱纹、鱼尾纹、黑眼圈、眼周干燥及眼袋和眼皮浮肿的症状。

　　其性质温和，适合用于经常性的护理眼部。但由于产品的逐步细分化使得有的基础护理产品也有了自己独特的功。

　　就拿眼霜来说：滋润眼霜，具有较强的保湿功能，尤适宜秋冬季节和在空调间工作的女性使用;

　　抗老化眼霜，具有抗皱及防晒功能，适合夏季和视屏工作者使用;

　　紧实眼霜，富含滋养成分，油性成分配比高于滋润眼霜，适于黑眼圈、皮肤衰老显著。

　　极干性肤质的女性;抗敏眼霜，适宜敏感性、问题性肤质的女性。

　　同时有的眼霜还可形成一层薄膜从而起到化妆前打底的作用，减少彩妆品对眼周的刺激及负担。因此在挑选产品时应按需购买。

　　眼部特殊护理产品主要是指那些能给予眼部更深入的护理及有某种独特功效的眼部护理产品。如眼膜、生肌眼膜、精华素等。

　　它们有的可一方面发挥眼霜的作用帮助减轻皱纹、黑眼圈等问题，另一方面又以凝胶质地的眼膜来改善眼线浮肿等问题，以达到相辅相成的护理目的。

　　有的可在加强眼部护理功效的同时，给予眼周皮肤更周全的保护与更精细的滋养。但由于其养分较高，不适于天天使用，一般一周一次即可。

　　眼部按摩步骤

　　拥有一双清秀明眸是广大爱美女士的心愿，中医美容也已日益被人们接受。

　　对于眼部的按摩不仅简单易行，经济实惠，而且不会产生副作用，下面介绍一种基于中医基本原理的眼部按摩方法，与大家分享：

　　一、运转眼球。端坐凝视，双眼先顺时针旋转10次，然后再向前凝视片刻。

　　逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目轻闭，两手示、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1至2分钟。

　　二、按揉穴位。两手拇指揉睛明穴约30次;两手示指指端按揉同侧攒竹穴3次;

　　两手示指指腹着力按压太阳穴上，有酸胀感后再按揉30次;

　　两手示指指端着力按压四白穴，有酸胀感时再按揉30次。

　　三、分刮眼区。两手握拳，用示指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。

　　四、分抹眼险。微闭双眼，两手指并拢，用中指和无名指腹贴附在睛明穴，向外分抹至瞳子廖穴，重复30至50次。

　　此按摩法可以起到清脑明日，增加视力，消除皱纹，健美双眼的作用。

　　电脑族经常面对电脑，电脑使用久了会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。那么眼睛疲劳怎么办?下面来学学中医教你按摩缓解眼部疲劳吧。

　　眼部按摩穴位

　　1、点按晴明穴

　　睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现。

　　每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。

　　2、环揉太阳穴

　　太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

　　3、轮刮眼眶

　　人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位。

　　对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。

　　也就是说，拇指环揉太阳之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

　　4、摩掌熨目

　　两手掌互相摩擦，搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛。

　　这种方法可以促进眼部血液循环，操作后眼睛感觉很舒服，并且有安神定志、促进睡眠的作用。

　　打哈欠揉穴位

　　坐班一族，一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，该如何快速恢复元气?下面教你几招，快速远离疲劳。

　　一、两人互背

　　慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状。

　　其方法有多种，现介绍一种较理想的方法，两人互背法。

　　做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者。

　　反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

　　二、湿毛巾敷脑后

　　当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。

　　能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

　　三、打哈欠

　　大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠。

　　就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以眼部按摩，效果会更佳。

　　四、挺胸弯腰

　　站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。

　　五、全身摇摆

　　身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做。

　　每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。

　　六、眼保健指压法

　　双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。

　　做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。

　　七、穴位按揉抗瞌睡

　　当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。

　　另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2—3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

　　眼部保养美容按摩

　　眼部保养一直是难以攻克的美容难关。不仅适合自己的眼霜难选，就算挑到合适的了，难道只要随便涂抹一番就可以了吗?

　　挑选到适合自己的眼霜后，还要配合正确的按摩手法，才能让你的眼霜功效发挥到淋漓尽致：

　　Step1：无名指按摩眼周

　　先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量。

　　轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。

　　Step2：从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉

　　接着，用无名指按照箭头所示方向，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒。

　　因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

　　Step3：用无名指依次涂抹上下眼睑

　　用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。

　　上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

　　Step4：对眼部进行适当的放松

　　最后，对眼部进行适当的放松。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。

　　每个人的涂抹顺序可能有所不同，但一般情况下建议大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。

　　眼部按摩手法

　　1)抹眉弓或刮眉弓

　　用两手中指和无名指指腹由内向外沿眉弓抹10次。

　　也可用双手食指屈曲的中节桡侧面刮眉弓10次。

　　能改善血液循环、健眉、明目、清脑。

　　2)揉眼眶

　　用食指从睛明穴开始沿眶下缘慢慢向眼外角揉推，然后再沿眶上缘慢慢揉推回睛明穴。

　　如此推揉10次，也可用掌根代替，方向相同。

　　此手法对改善眼周的血运和调节周围的神经都有好处。

　　3)闭目动眼

　　轻轻闭目，用意念带动双眼球，按顺时针和逆时针转动各3遍。　　目的是使各方向的眼肌得到练习，有利于恢复其调节能力，减轻视力疲劳。

　　4)抹眼球

　　闭目后用双手中指和无名指由内向外，以适当的压力，极缓慢的速度压抹眼球1次或数次。

　　次数的多少由压力大小、自感舒适程度决定，压力小可多重复几次。

　　用力适度时，感到舒适轻松，医学教│育网搜集整理眼前冒星花，无不适感。

　　5)睁眼远看

　　抹眼球后，眼睛缓慢睁开，并先怒视片刻，再向远方看去。

　　白天可看远方的树木、建筑物，夜晚看远方的灯光。

　　自感视力满意后，闭目养神，时间长短由自己定。

　　缓解眼睛干涩眼部按摩

　　在冬季，我们的眼睛经常感觉干涩，不舒服。还会增生眼部皱纹，对付这种冬季常见的“问题眼睛”，光靠搽眼霜，滴眼液等等是效果甚微的。

　　河北医科大学附属哈励逊国际和平医院眼科主任医师张岚教授对付冬日眼干自有自己的经验，结合自身实践，推荐了一套喝茶加敷眼的冬天润眼巧办法。

　　内部护理：喝中药茶水

　　每天经常喝一些自制的明目茶可以帮助你在寒冷的冬天更好的对眼睛进行养护。

　　做法：甘菊花15克，金银花15克，木贼草10克，煮茶当水饮，不用在意饮用量，可以一日数次。

　　效果：可以有效的缓解眼部病症，避免眼干和眼疲劳。

　　外部护理：做眼部按摩

　　1、上述煮茶后的茶渣，用细纱布隔层，等温热时敷在眼部，约15分钟。

　　2、抹干净眼部，橄榄油2勺放入锅内煮沸后，将10克菊花洗净剪碎，放入油锅中煮滚。

　　凉后直接作为眼部按摩油，轻轻按摩眼部5分钟，手法要轻，不可大力。

　　3、用温水抹干净眼部按摩油，敷上眼膜膏，闭目养神10分钟，用水清洗。

　　4、抹上滋润型眼霜，并轻轻按摩眼部四周的印堂穴、承德穴、睛明穴和鱼尾穴、太阳穴等穴位。

　　可一周做2次，作为常规护理，一周做一次足也。

　　结语：以上就是关于眼部按摩的相关按摩方法，大家应该都有了一定的了解了。只要坚持下去，再冷的温度，再干燥的天气，你都会有一双明亮有神的眼睛。希望以上的内容能够对大家有所帮助。