中医经络按摩是很多人都熟悉的一种方法，采用物理的疗法，中西结合，有很好的保健效果，中医的经络按摩历史悠久，也有很多手法，来达到保健的目的。今天小编就来给大家详细介绍关于中医经络按摩的一些知识吧!

　　目录

　　1、宝宝中医经络按摩 2、鼻子中医经络按摩

　　3、女性中医经络按摩 4、中医经络按摩美容养颜

　　5、中医经络按摩清肝明目 6、中医经络按摩有助长寿

　　7、中医经络按摩治抑郁 8、中医经络按摩不打鼾

　　按摩很多人都以为可能不太适合年龄较小的儿童。其实，为了预防感冒，妈妈们也可以为宝宝做一个轻柔的按摩。

　　那么，按摩可以缓解感冒吗?其实，与平时糖尿病按摩哪些部位这种问题来讲，按摩预防感冒是可以理解的。

　　而与心脏按摩不同的是，儿童按摩也有很多注意的地方。那么，冬季宝宝按摩的好处有什么呢?

　　宝宝经络按摩的好处

　　防冻伤

　　宝宝的手和耳部的血液循环较差，一旦遭遇气温下降，同时缺乏运动或有效的保暖措施，小手的手指、手背以及耳廓、面颊等处就特比容易出现冻疮。

　　经常按摩宝宝的手及面部，可以加速血液循环，预防冻伤和冻疮。

　　防感冒

　　经常按摩宝宝的小手，能促进肢体的血液循环和新陈代谢，预防感冒的发生。尤其是双手拇指根部的穴位(手太阴肺经上的鱼际穴)。

　　对治疗呼吸道病症很有效，刺激它们能强化咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

　　而按摩脸部时，鼻子是不可缺少的一环。鼻部按摩能促进鼻腔的血液循环，防止鼻腔过于干燥，因此也可以有效预防感冒。

　　促发育

　　手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都受大脑的指挥和调控。

　　所以，经常按摩宝宝的双手，多搓摸手指，不仅能使手指更加灵活自如，而且能强化手、脑的反射，从而促进智力的发育。

　　亮心窗

　　冬天的时候，人经常会犯困。搓热手掌，轻轻抚摸脸部，手指按摩眼周，双眼的血液循环会加快，不仅缓解视疲劳，也会使视神经的活力得以增强。

　　给宝宝做经络按摩注意事项

　　在按摩之前，妈妈应准备好所需的用品，还要预先避免突发噪音，保持安静舒适和享受的氛围。

　　宝宝洗完澡的时段是按摩的大好时机，每次按摩以10分钟左右为宜。

　　按摩时，应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地毯上进行按摩不舒服，那么把宝宝放在床上或椅子上，但你一定要小心，不能让他滚下来。

　　宝宝按摩的手法与成人按摩有较大的不同。给宝宝做按摩，力度一定要轻，以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管。

　　所以，宝宝按摩准确地说，应该叫“抚摩”。 按摩时，请保持动作的连贯和均匀，这样宝宝才会觉得舒服，按摩的效果也比较好。

　　中医治疗，坚持很重要。每天定时做按摩，随着你和宝宝身体的持续接触，按摩的质量会逐渐提高，相信你和宝宝都会从中获益良多。

　　鼻子中医经络按摩

　　鼻子使我们每个人都有的五官之一，鼻子除了能够给我们提供所需要的氧气之外，还有养生的作用，你们知道吗?

　　抹全鼻

　　鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能。所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用，就冷水浴鼻和冷空气浴鼻。

　　若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。

　　具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)。

　　用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺

　　推擦鼻梁

　　推擦鼻梁，又称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动。

　　由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。

　　适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热。

　　所谓灌溉中岳，以润于肺也。”手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻，按摩促进经络的气血运行，阴阳调和，有防治感冒、鼻病的作用。

　　现代医学的观点，认为鼻道不通畅，往往因血管收缩，鼻内分泌物太多，加速血液循环，清除鼻内异物，可以减轻症状。

　　擦鼻根

　　鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的。

　　因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止。

　　此法适合戴眼镜族群。另外，鼻根扁平的小宝宝，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，透过推擦表面皮肤，中医认为皮部，表面经络气血进行阴阳调和。

　　中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠喔!

　　拿鼻翼

　　用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20至50下。

　　适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，还有脾胃功能较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　鼻孔之上称方上，现称鼻翼，中医理论认为鼻翼与五脏六腑的关系是可以反应胃肠道的状况，透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。

　　捏鼻孔

　　捏鼻孔，又可称俯按山源(山源指鼻中隔部)。用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60次，至鼻有酸胀感为止。

　　用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞，能有不错的效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。

　　正常都是用鼻呼吸空气，空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有异物。

　　每天可藉由捏鼻孔前，先将鼻内异物清除，在捏鼻中隔，促进鼻内血液循环，呼吸充足的空气，使我们身体获得需要的氧气，维持生理代谢。

　　揉按迎香

　　迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。

　　每次约5至10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。

　　迎香穴是手、足阳明交会处，就解剖位置来看，在提上唇肌处，布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。

　　按摩刺激迎香穴，对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅，使鼻部的气行血亦行，中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范未然。

　　之前加以保养，维持健康的体魄，正所谓正气存于内，邪不可干也。

　　按揉掐人中

　　水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次。

　　再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。

　　平时保健，力道宜轻，不宜过重;如果应用在突然神昏的人，手法需重，赶紧送医，不要担误治疗的黄金时刻。

　　没事的时候，摸摸鼻子，健康又养生。

　　精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。

　　兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。

　　水沟为督脉，手足阳明之会，现代解剖所在位置为口轮匝肌，布有眶下神经的分支和上唇动、静脉。功用在于镇痉熄风、开窍醒脑。

　　女性中医经络按摩

　　现代社会中我们都知道按摩是有保健功效的，但是可能很多女性保健按摩的时候都会有这样或那样的误区。

　　女性经络按摩误区一

　　评点：按时有痛感，按后舒适轻松为宜。

　　很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果，甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是正常的。

　　对此，专家指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰当的力度。

　　专家分析，按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用，用力过大非但对治疗无意义，反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，甚至还会引起骨折和内脏损伤等。

　　因此，力度的大小应该由不同肌体的体质和忍耐度来决定。按时有痛感是正常的，但按完之后应当有舒适感和轻松感，并非越重越好。

　　女性经络按摩误区二

　　评点：过度按摩易引起肌体耐受性。

　　按摩不是越久越好，应根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行，不可按得太久。

　　专家解析，因为肌体对任何刺激都有一定的耐受度，刺激过度往往适得其反，容易损伤关节、韧带和软组织。过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制，削弱人体本身的活力和抵抗力。

　　另外，专家指出，按摩次数也并非越多越好，“因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳，使经络调节能力减弱。

　　而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降，肌体容易产生耐受性，影响治疗和保健效果。”

　　专家建议，如果是作为治疗，可以每日或者隔日进行1次。如果是作为保健，则可以每周1次，或者每2~3周1次。

　　女性经络按摩误区三

　　点评：足底穴位多，易损伤器官。

　　专家介绍，人的一只脚上就有60多个反射区，人体的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等。

　　在脚上都有相应的反射区，如果是手法、力度都适当的按摩，可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适，但若按摩手法不当，则会影响这些器官的健康。

　　专家强调，受过专业训练的医生通过对足底的观察、触摸等，比如通过观察足底的色泽，触摸皮下组织的软硬程度。

　　可以判断出相应的反射区是否正常，然后在按摩中有意识地改善这些不适。

　　没有专门学习过相应医学知识以及不具临床经验的人，就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康，“出现了什么问题，也不会在按摩时有意识地进行调整。”

　　不适宜做推拿按摩保健人群

　　1、 诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人。

　　2、 急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤)。

　　3、 可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。

　　4、 骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。

　　5、 各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。

　　6、 有严重心、脑、肺病患者。

　　7、 有出血倾向的血液病患者。

　　8、 局部有皮肤破损或皮肤病的患者。

　　9、 妊娠3个月以上的孕妇。

　　10、 有精神疾病，不能和医生合作的患者。

　　11、 75岁以上高龄(有严重骨质疏松)老人以及18岁以下未成年人。

　　中医经络按摩美容养颜

　　现代社会中，女性追求的是越来越年轻化的容貌，所以，各种皱纹都是女性打击的一大敌人，尤其是眼角额鱼尾纹。

　　鱼尾纹是最能够体现一个女性年龄的地方。很多女性看上去很年轻，但是眼角的鱼尾纹却依旧不能够隐瞒他的年龄。那么，到底有什么办法来消除鱼尾纹。

　　现代社会中，女性追求的是越来越年轻化的容貌，所以，各种皱纹都是女性打击的一大敌人，尤其是眼角的鱼尾纹。

　　鱼尾纹是最能够体现一个女性年龄的地方。很多女性看上去很年轻，但是眼角的鱼尾纹却依旧不能够隐瞒他的年龄。

　　那么，到底有什么办法来消除鱼尾纹，让女性看上去更加年轻呢?专家表示，有些按摩其实是可以缓解鱼尾纹的出现。那么，怎样按摩消除鱼尾纹呢?

　　1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。

　　2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。

　　对于经常用眼的人来说，按摩除了可以消除鱼尾纹外，还可以有效地疲劳。

　　3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

　　4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。

　　5、为因干燥或睡眠不足产生鱼尾纹的眼角恢复弹性的特别护理法。

　　首先，在眼睑涂上眼霜，注意涂多一些在容易生皱纹的外眼角处，以充分的补给营养。然后，用无名指轻轻按摩眼角处。从而通过按摩消除鱼尾纹，使眼角恢复弹性。

　　6、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理。

　　面部色素斑点常见的有雀斑和黄褐斑，是色素异常沉着于皮肤基底层所致。

　　产生色素斑点的主要原因为内分泌功能失调。

　　按摩是一种较为安全、有效的保健治疗方法，只要正确掌握，辨证施治，即可收到较好的疗效。

　　按摩美容去色斑疗法

　　(1)取俯卧位，家人以一手扶住其一侧下肢使之固定，另一手拇指指腹端置于昆仑穴按揉30下。

　　然后经承山、委中、承扶穴循足太阳膀胱经按揉，在背部肾俞、三焦俞、脾俞、肝俞、膈俞、心俞、肺俞穴各点按30下。

　　然后改成仰卧，家人将食指尖端置于其爪甲之束骨穴(在足外侧，足小趾本节的后方，赤白肉际处)，用力点按，每秒1次，共按10下。

　　最后，再取俯卧位，家人用手掌从颈后开始自上而下用力推按督脉经至骶尖，反复操作5遍。按摩美容去色斑法可调节内分泌。

　　(2)取仰卧位，家人自下而上按擦足厥阴肝经，在双膝内上侧之血海穴，用手拇指指腹端点按1分钟。

　　然后，家人将双手示(食)指、中指、无名指并拢，指腹端自颊车开始，按顺序沿颊车穴→地仓穴→迎香穴→双眼球→太阳穴→耳前→颊车穴作轻柔按揉，边按揉边移动，反复进行10遍。

　　本法具有疏理肝气之功。

　　(3)取俯卧位，家人用手掌自下而上轻柔按擦足少阴肾经，在三阴交穴施以点揉手法1分钟。

　　再自上而下推擦夹脊，并点按大椎、命门穴各1分钟。本法可补肾益气。

　　中医经络按摩清肝明目

　　强健肠胃

　　运脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。

　　清肝明目

　　搓双足摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身，延年益寿之功效。

　　调节脏腑

　　敲手掌手心中央是劳宫穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下，再按摩整个手掌，就能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。

　　灵活筋骨

　　旋膝用手掌按住膝，先齐向外旋转10多次，后齐向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝几十次。

　　此法可提高膝部热度，以灵活筋骨，驱风逐寒，增强膝部关节功能，对预防关节炎等症有好处。

　　防治寿斑

　　拍手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处，若每天早晚拍打手背各36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促进寿斑消失。

　　补肾壮腰

　　捶腰背双手拍打腰背部，通过对背部穴位的刺激，达到疏经脉，调和脏腑经血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。

　　方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。

　　中医经络按摩有助长寿

　　导读提示:人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系。

　　所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。

　　1、脚底

　　科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系。

　　所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。

　　把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

　　2、腋窝

　　刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。

　　它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。

　　故专家们称之为“腋窝运动”。

　　3、前胸

　　摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞。

　　并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。

　　每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　4、脊柱

　　脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。

　　脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。

　　5、肚脐

　　肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。

　　经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。

　　6、大脑

　　大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。

　　按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。

　　7、甲状腺

　　甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。

　　按摩方法：①以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;②以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;③以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。

　　8、胸腺

　　胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。

　　按摩方法：将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100—300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。

　　9、脾脏

　　脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。

　　按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00—300次。

　　10、肝脏

　　肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。

　　按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200—500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各l00-300次。

　　中医经络按摩治抑郁

　　内科按摩治郁症，郁证发病较为复杂，发病之初多属情志国极，气机不畅。表现为精神抑郁不快，面容憔悴，胸闷太息，或胁肋痛，或不思饮食等症候。

　　故当以适肝理气为法，进行调治，以防病情发展，变生他病。正如费伯雄所说：“凡郁病必先气病，其得疏通，郁干何有?”

　　从病迁延失治或误治，病情由浅入深，由气及血，并影响无脏。此时，则应根据证情表现，分清并情轻重，在气在血，属虚属实，偏寒偏热，以及疾病涉及的脏腑，以确定治疗法。

　　1.推揉背腰利气法：详见胁痛。

　　2.推揉胸胁疏肝法：详见胁痛。

　　4.按压腹部开郁法：医者分别用侧掌按压两胁下，双拇指同取天枢，双拇指交替按压腹部任脉路线。

　　5.揉摩胸胁宽胸法：两掌交替揉两胁部单掌或双掌摩前胸或两胁。

　　6.指夹鬼哭开窍法：患者双拇指并拢，指腹相对，术者以食中指屈曲，用指关节夹持双少商穴。

　　7.捏拿合谷清心法：术者双手分握患者两虎口，以食、中、无名、小指指端着力，重点刺激合谷。

　　8.按压鬼眼宁神法：双拇指同时按双犊鼻，在压的同时加左右拨动。

　　9.捏拿筋脉养血法：分别按压天宗、环跳，或捏拿腋下大筋及国窝外大筋，并导引患者活动肢体，或压放肓俞、气冲以达暗示的目的。

　　此外，内科按摩治郁症多由情志所伤，故在治疗中，除采用药物，按摩等法治疗外，还必须注意精神治疗，劝导病人，使病人心情愉快，思想开朗。

　　诚人《临证指南》所说：“郁证全在病者能够移情易性。”

　　中医经络按摩不打鼾

　　打呼噜，是肺气不宣、痰堵气道造成的，止鼾当从宣肺祛痰入手。每天坚持按摩中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位，可有效缓解打鼾症状。

　　打鼾者的预防与打鼾是由于睡眠时,咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律的声音。

　　中医认为，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

　　阴陵泉穴

　　此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。

　　脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　丰隆穴

　　此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。

　　为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。

　　脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。

　　中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

　　中脘穴

　　此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。

　　肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。

　　中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

　　天枢穴

　　此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量，横指即是。

　　天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

　　除了按摩养生穴位缓解打呼噜症状外，还要注意以下几点，能起到更好的止鼾效果。

　　1、加强锻炼，保持良好生活习惯。

　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

　　3、肥胖者要积极减轻体重，也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。

　　4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高。

　　心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压、血脂的监测。

　　5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。

　　睡眠时，可在背部放一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　结语：以上就是关于中医经络按摩的相关知识介绍，大家应该都有了一定的了解了。经常的采用经络按摩可以不断的增强自身的免疫力，还能去除身体的一些小疾病。希望以上的内容能够帮助到大家。