每100克饼干含膳食纤维量在5克左右，如果是真正的谷物饼干，包装上营养成分表里纤维一栏的数字肯定大于5克。但可惜的是，大多数消费者不会看食品配料表和营养成分表。 　　因此，今后在购买谷物饼干时，第一要看营养成分表里的纤维含量，小于5克的就不是高纤维饼干。第二还要学会看食品配料表，如果包装上所谓的玉米、燕麦、黑麦等，在配料表里的名次是倒数的，那也不能成为真正的谷物饼干。

　　对于男性来说，自己的肾就是关键，肾的情况直接影响着身体的状态，然而很多人却有肾亏的情况，这是很常见的情况，现在越来越多的男性朋友有肾亏，这与社会的发展和饮食的健康是有很大的关系的。 　　男性肾亏最常见的基本之一，导致肾亏的原因有很多。 　　肾脏是人体五脏六腑之一，中医说“护好肾能长寿”，所以男性朋友们都要爱护好自己的肾脏。 　　1、经常憋尿 　　尿液在膀胱里时间长了会繁

　　乳房、子宫是女性最重要的器官之一，对于女性来说是非常重要的。它们是女性健康的保证，也是人类延续生命的代表，孕育着下一代，那么如果乳房出现了问题该怎么办呢?乳腺癌这个让女性害怕的疾病，在迫害着女性的健康。那么生活中如何减少乳腺癌的伤害呢?常吃这些食物可以预防，一起跟随三九养生堂看一下吧! 　　乳腺癌一旦发生就是很可怕的，所以在生活中女性朋友一定要注意做好自己的乳房保养工作。健康的饮食更是可以帮助

　　芥末是什么做的？很多人都不了解。最常见的莫过于芥末酱了，寿司店，面包店都有它们的身影。芥末酱的口味和豆瓣酱或辣椒酱都有区别，味道比较冲。想知道芥末的作用以及马铃薯的做法吗?那就一起来看看吧。 　　芥末是什么做的 　　一种是中国的黄芥末源于我国,是芥菜的种子研磨而成,呈黄色,微苦,是一种常见的辛辣调料,多用于凉拌菜。 　　除调味外,民间还用黄芥末内服治疗呕吐、脐下绞痛,外敷治疗关节炎等。 　　一

　　大米、小米等谷类食物含有的碳水化合物除了为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源，对头发也有很好的营养效果。 　　现代人的主食消费量越来越少，俗话说得好：“得谷者昌，失谷者亡。”主食地位的改变，一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏，从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。一般来说，一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。 　　当然促进头

　　荷兰比尔特霍芬全国公共卫生和环境所的斯米茨博士和同事在《呼吸系统》杂志上发表研究报告说，西方国家患哮喘病的儿童人数增加可能与饮食习惯的变化有关。研究表明，如果让小孩多吃纯谷物食品和鱼，可降低他们患哮喘病的风险。 　　研究小组跟踪调查了５９８名年龄在８至１３岁的荷兰儿童，这些孩子都是“儿童过敏症与哮喘病国际研究项目”的参与者。研究人员让儿童的父母填写儿童饮食

　　相信大家都知道食物对人们的重要性，它们不仅能填饱人们的肚子，还有着各自不同的功效，而荞麦也是其中之一。那么你知道荞麦的功效与作用有哪些吗?知道荞麦的营养价值吗?下面我们就来为大家详细的介绍一下荞麦以及荞麦的吃法。 　　据专家介绍，荞麦预防疾病指数为109.75，能有效的增强人体防病能力，有利于人们的快速康复，同时生命力指数为9.08，有增强人体生命力的作用，还可以让抵抗疾病的能力提升，除此之外

　　什么是血栓性血小板减少性紫癜呢，在我们生活中血栓性血小板减少性紫癜是比较多见的一种情况哦，那么大家知道血栓性血小板减少性紫癜是怎么回事吗，血栓性血小板减少症是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　血栓性血小板减少性紫癜是一种严重的弥漫性血栓性微血管病、微血管病性溶血性贫血、血小板聚集消耗降低，微血栓形成引起的器官损伤(如肾脏、中枢神经系统(CNS)的特点。之前TTP预后差，病程短，不及时