对于现代人来说，补肾是很重要的一个事情哦，很多人现在都开始注重补肾了，那么大家知道补肾的食物有哪些吗，女性补肾的食物有哪些呢，什么食物补肾比较好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　根据不同的症状做不同的诊断和治疗。随着人们生活水平的提高，男性的肾脏更受欢迎，临床上的肾成了一个新的空白。由于壮阳药市场鱼龙混杂，使得很多用户对壮阳药和补肾药有疑虑。

　　中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。

　　阳虚症状

　　腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚;头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑;舌淡胖苔白，脉沉弱;男妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

　　阴虚症状

　　酸痛、腰膝酸软、无力的双腿无力，眩晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、失眠、盗汗、梦呓磨牙，口干，小便黄，大便干，男子杨某轻易抬起遗精、少闭经的妇女，或见崩漏，形体消瘦，忙碌发热，盗汗，五心烦热，咽干颧红，尿黄、干燥、舌红少津，脉细数。

　　肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴(糖尿病)等。

　　在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制生殖。肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。

　　1.多因房劳过度，或少年频繁手淫。

　　2.有的人认为是忧郁的，损害心脏，病及阳明脉。

　　3.恐惧伤肾，恐则伤肾。

　　4.肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

　　5.湿热下注，宗筋弛纵。

　　羊肉烧土豆的做法，早在约1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。

　　现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。做法：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。注意：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。

　　男人吃什么补肾好

　　“肾是先天之本”，肾也是一切活力的源泉!

　　补肾!祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。

　　男人吃什么补肾

　　麦芽油

　　严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

　　核桃

　　补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而生殖有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　海藻

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性生殖功能衰退、生殖降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　果仁

　　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列的腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对生殖功能有益。

　　海鱼

　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养生殖的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。

　　科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的功能保健十分重要，有“夫妻生殖和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的生殖功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，生殖时阴道分泌液减少等症状。

　　韭菜

　　又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性阴之茎勃之起障碍等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

　　大葱

　　葱一直被人们看作是爱情和生殖的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺激情感。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　水果

　　芒果：消炎，减肥，壮阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;

　　鸡蛋

　　许多生殖学专家指出，鸡蛋是人体生殖功营养最强的载体，是生殖后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来，阿拉伯人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是生殖必不可少的一种营养物质。

　　能增强生殖功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于什么食物补肾也是有了一个比较全面的了解了吧，补肾在我们生活中可不是什么小事了哦，什么食物补肾对很多人来说都是比较关心的，希望上面的文章能够帮助到大家哦。