养生对于每个人来说，都有不同的理解，在中医方面，他们经常会说“痛则不通，通则不痛”，是说，当我们身体各处都通畅的话，就会产生一定的影响，严重的还会造成一些疾病。那么我们怎么才能让自己的身体通了呢?今天我们为大家介绍一下中医养生，教大家什么食物健脾，让大家了解活血化瘀的食物有哪些，身体通了才会少生病。

　　从男子的角度来说，男性的生理功能强调阳气通达，谓之“男子之阳，以通为用”。

　　中医学认为，阳气不达的原因主要有：痰、湿、瘀、寒、气。具体来讲，痰湿过重的人脾胃功能就比较差，加之缺乏运动，痰湿不化，造成瘀阻;中医所说的瘀包括各种原因的血瘀;寒主凝滞，寒邪过盛，体内阳气得不到温煦，就不足以推动脏腑功能的正常运转，因而形成瘀滞;气为血之帅，肝气郁结或气虚，都会有碍男性阳气通达。

　　药浴

　　红花20克、艾叶100克、玫瑰花20克，加500毫升水，煎煮后泡澡，具有温经通络、活血化瘀、减压的作用。

　　捏脊疗法。用捏提等手法作用于背部的督脉和足太阳膀胱经。督脉沿着脊柱循行，总督一身之阳;足太阳膀胱经是脊柱左右两侧旁开两横指的两条平行于脊柱的经脉，其上分布着各个脏腑对应的背俞穴，因此与脏腑功能密切相关，所以捏脊疗法在振奋阳气、调整脏腑功能方面的作用比较突出。日常可以由家人帮助进行按摩。

　　食疗

　　山药平补三焦，亦药亦食。用山药、薏米、大米一起煮粥，具有清热利湿、健脾益气的作用。

　　说完了男子，现在说说女子。俗话说“十女九瘀”，女子以血为本，因此极易气滞血瘀，气的运行不畅引起血液运行瘀滞，瘀血阻滞反过来又会影响气的正常运行，引发痛经或闭经，经血色紫暗、有块，舌质紫黯、脉涩，皮肤有色素沉着、易出瘀斑，情绪急躁易怒等诸多症状。

　　导致气滞血瘀的原因有很多，如气郁、风寒、体虚和湿热。女子以情为用，容易受七情的影响，生气、烦闷导致气郁，可能引发乳腺和子宫方面的疾病;产后、经期前后易受风寒，寒凝则血瘀，因此女性最重要的几个时期——生产期、哺乳期、月经期，都要格外注意避风寒、禁食寒凉之物、加强腹部保暖;因饮食不调、劳倦过度、情志不顺、失血过多、久病不愈或自身体质虚弱所导致的血虚、阳虚也易造成血瘀。

　　对于女性来说，活血祛瘀是疏通血瘀的根本，“以通为补”是女性养生的重要原则。经典方剂血府逐瘀汤是女性调血的著名方药，四物汤、桃红四物汤等是活血化瘀的经典方剂。

　　中药中当归、阿胶、何首乌有滋阴补血的功效;枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。饮食上可用红枣补气养血，桑葚补血安神，龙眼补血、养心、安神，红豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、红皮花生等都有生血补血的作用;桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆、山楂等有活血化瘀作用。

　　除了上面介绍的补阳气的方法外，还有哪些方法是我们要掌握的呢?

　　中药调理

　　淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，可采用以下中药调理。

　　1.服用人参、当归、桃仁、红花等中药，此类中药营养成分较高，对疏通经脉活血的作用甚大。

　　2.将该类中药(丹参、当归、红参、桃仁、山楂、川芎等)打成粉末状，一日三次，一次6g并以温水而冲服可起到很好的辅助治疗血瘀效果。

　　3.冲泡葛根粉也是个好处方。

　　4.将黄芪、当归制成饮料对血瘀的治疗也有很大的作用。

　　另外小编推荐三项经典药膳：山楂红糖汤，田七炖鸡，黑木耳红枣汤。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于中医养生的现骨干内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道额了什么食物健脾，活血化瘀的食物有哪些，所以如果感觉到自己身体不通畅的话，就可以参考文中的放去来疏通我们身体各处，让我们都健康。