香蕉醋红糖减肥法，大家应该都有听说过吧。但很多人都没试过，觉得这不靠谱，但是只有试过的人才知道它的效果有多神奇。想知道香蕉醋红糖做法以及香蕉醋红糖减肥法有用吗？那就一起来看看吧。

　　香蕉醋红糖减肥法就是用香蕉，红糖，醋为主要原料制作而成的减肥食物，它能让你慢慢变瘦。

　　方法一

　　材料

　　香蕉1-2根，水果醋(或米醋)，红糖(颜色越深越好)。

　　做法

　　1.把香蕉切成1-2毫米的薄片。

　　2.然后你可以找一个可以密封的罐子，不用太大，但也不能太小，适中就好，先在里面放入红糖。

　　3.倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。

　　4.把果醋和红糖搅匀。

　　5.放入切好的香蕉片。

　　6.最后就是盖上密封盖，把它在里面密封大概24小时之后，把它打开就可以直接食用了。

　　减肥效果

　　每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉!

　　据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢!香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇!

　　方法二

　　材料

　　香蕉，红糖，醋(米醋、苹果醋)。

　　做法

　　1.首先拿来一根香蕉，将其切成圆片形状。

　　2.找来一个密封的罐子，首先放入红糖。

　　3.再倒进一些醋，可以是米醋，也可以是苹果醋，倒满罐子哦!

　　4.用搅拌的棍子搅拌均匀即可。

　　5.将切好的香蕉皮倒进罐子里。

　　6.盖上盖子，密封上24小时就可以食用，具有很好的减肥功效哦!

　　注意事项

　　1、每天只需要食用3汤匙香蕉醋就好，可以分别在早中晚食用各一勺，吃的时候可以连带香蕉一起吃。

　　2、也可以直接饮用，用冷水冲泡，饭前饮用，如果肠胃不太好的可以在饭后10分钟饮用。

　　3、这个香蕉醋除了直接饮用外，还可以搭配点其他食物哦!例如牛奶、豆浆等，在这些食物中加入一勺子的香蕉醋搅拌后饮用，口感不错的哦!想要减肥瘦身的人，这个香蕉醋食谱值得你试试哦!动手做做咯!

　　营养价值

　　按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。

　　一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

　　香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。

　　柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效!

　　香蕉醋减肥法每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。

　　但是一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右。

　　一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜。

　　醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。

　　虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　醋泡香蕉红糖减肥法不可空腹使用

　　香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的香蕉醋红糖减肥法，你们都了解了吧。这对于想要减肥的爱美人士来说，真的是极好的。看了上面说的香蕉醋红糖做法以及香蕉醋红糖减肥法有用吗，感兴趣的就可以去试试了。