人们要是作息不规律，让身体太累了，就会肾虚，这是身体发出的警报。肾虚的朋友们就会容易感觉劳累，并且容易生病，所以要抓紧时间治疗。其实，也并不是要特意的去吃药，食疗的效果也是很好的。下面就为大家介绍什么粥补肾。

　　核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法

　　先准备好核桃，再把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

　　功效

　　补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

　　锁阳羊肉粥

　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法

　　将洗干净的羊肉切成细条留着备用。

　　接着将锁阳放入锅中用水煎熬将杂质去掉。

　　等十分钟后将大米和羊肉一起倒入煮成粥。同样的根据自己的口味加入调味品。

　　功效

　　温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　枸杞大枣玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

　　做法

　　枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。

　　下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

　　功效

　　养血安神，补肝，肾降血糖。

　　益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法

　　首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　功效

　　补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　虾米粥

　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

　　做法

　　将准备好的虾米用温水浸泡半个小时，接着将清洗干净的大米一同放入锅中煮熟，根据自己的口味添加调味品即可。

　　功效

　　养肾强肾，补钙壮骨。

　　羊肉萝卜小米粥

　　原料：小米150克，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量。

　　做法

　　羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。

　　锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。

　　另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。

　　肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅。

　　功效

　　补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。

　　什么水果可以补肾

　　葡萄

　　中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

　　大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。

　　中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高。

　　据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质。

　　具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

　　黑枣

　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。

　　但是黑枣大家有没有吃过呢?据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。

　　中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的什么粥补肾等相关内容。现在朋友们知道补肾吃什么了吧，肾不好，身体就会变得虚弱，所以补肾很重要。文章中介绍的补肾粥做法都很简单，效果很好，大家不要错过了。