人体内一旦有湿气是很难除去的，古话说的好“千寒易除，一湿难去”，体内的湿邪如果不去除的话，吃再多的补品也是于事无补。我们可以多吃些祛湿的食物，祛湿的方法还可以多吃些清热祛湿汤或者是祛湿粥，下面就来介绍一下祛湿粥的几种做法。

　　主料

　　准备好一些薏仁、红豆和适量的黑豆。

　　辅料

　　水适量。

　　步骤

　　1.准备好食材。

　　2.把准备好的红豆洗干净，用水浸泡。

　　4.薏仁洗净、浸泡。

　　6.黑豆洗净、浸泡。

　　8.把所有食材都倒入锅中，加入适量的水。

　　9.将锅盖盖严，接上电源烧，待煮熟后即可食用。

　　百合薏米粥

　　1.将薏苡仁50克、百合15克洗净

　　2.放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂

　　3.加入蜂蜜调匀，出锅即成。

　　此粥甜香热糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

　　山药薏苡仁粥

　　做法

　　1.取山药、薏苡仁各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。

　　2.将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥

　　3.粥煮熟后加白糖调匀即成。

　　此粥可以健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便溏，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。大便秘结者忌食。

　　陈皮车前草粥

　　做法

　　1.陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。

　　2.陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，一起放入砂锅，大火煮沸，小火熬成粥即成。

　　功效是有清热祛湿、健脾和胃的功效。

　　绿豆薄荷薏米粥

　　做法

　　1.薏米50克，绿豆20克，薄荷5克，白糖适量。

　　2.薄荷轻煎取汁，再煮薏米、绿豆，粥成后加入薄荷汁再煮两沸，加白糖即可食用。

　　功效是清热利湿，疏肝利胆。

　　赤小豆鸡内金荷叶粥

　　做法

　　1.赤小豆30克，鸡内金10克，鲜荷叶1张，春砂仁5克，粳米150克。

　　2.将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁。

　　3.将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。

　　功效是有健脾利湿，清热消暑的功效。

　　结语：以上就是几种祛湿粥的做法，祛湿非易事，就像生病要慢调静养一样，就如古话说“病来如山倒，祛病如抽丝”，所以祛湿也是要慢慢调理的，所以当我们体内有湿气时，应该多吃点祛湿的食物或者是祛湿粥，这样才能有健康的身体。