现在很多产品都打着补气血的旗号宣传自己，但效果怎么样就不得而知。其实不用花钱买那些不切实际的东西，很多粥就能达到补气血的功效。想知道补气血的食物有哪些以及吃什么补气血吗?那就一起来看看吧。

　　红枣花生粥

　　原料

　　红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

　　做法

　　1、山药洗净去皮切滚刀块。

　　2、花生红枣用水冲洗干净，沥干水分。

　　3、锅中加适入两碗水。

　　4、把山药花生红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开。

　　5、煮开后把大米放进去。

　　6、米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。

　　7、边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧，10分钟就熬好了)。

　　8、盛到碗中，就可以享用了。

　　猪肝粥

　　材料

　　粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

　　做法

　　将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟，将猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。　

　　四红补血粥

　　原料

　　紫糯米100克、红枣7枚，红豆50克，花生20克、红糖适量。

　　做法

　　1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前8小时浸泡。

　　2、锅中加水，放入原料，煮烂即可。

　　芝麻龙眼粥

　　原料

　　30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

　　做法

　　1、先将龙眼与红枣去核，洗干净备用。

　　2、然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水。

　　3、用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。

　　胡桃枸杞粥

　　原料

　　30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

　　做法

　　1、先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中。

　　2、加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

　　结语：以上就是三九养生堂为你介绍的补气血的粥，你们都看明白了吧。这对于急需补气血的人来说，简直就是福利。看了上面说的补气血的食物有哪些以及吃什么补气血，心动的话就赶快去做一碗尝尝。