现代社会，人们开始越来越关心自己的身心健康问题。身心健康，不但要多运动，注意饮食，还要健康自己的心理。其中，我们平时遇到最多的就是每天吃什么，这也是养生的第一步。接下来，小编就向大家推荐几款日常养生美味食疗食谱，大家在家可以自己尝试一下。

　　猕猴桃柠檬豆浆

　　材料

　　黄豆50克，猕猴桃一个，柠檬汁20克，冰糖适量，

　　做法

　　1. 先将需要用到的所有食材准备好。

　　2. 黄豆清水浸泡10分钟。

　　3. 猕猴桃用果疏清洗剂浸泡5分钟，再洗净。

　　4. 将猕猴桃清洗干净，然后放入豆浆机中，加入适量的清水。

　　5. 在加入柠檬汁。

　　6. 倒入泡过的黄豆。

　　7. 按下五谷豆浆键。

　　8. 等到豆浆祝好后，用纱布过滤一下。

　　9. 加适量的白糖即可饮用。

　　香菇鸡汤

　　材料

　　料酒1大匙，精盐1小匙，味精0.5小匙，土鸡腿300克，香菇30克，红枣10克，生姜1小块，

　　做法

　　1.鸡腿洗净剁小块，汆烫后捞出，香菇泡软、去蒂，红枣泡软，生姜洗净拍松。

　　2.所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。

　　3.后放精盐、味精调味，拌匀后即可。

　　养生排骨面

　　材料

　　排骨300公克，青葱1支，姜20公克，番茄2个，金针30公克，蔬菜面400公克，高汤900㏄，芹菜末适量，

　　A：盐少许，胡椒粉少许，香油少许，

　　B：盐1/2大匙，油1小匙，

　　做法

　　1.将排骨洗净后，放进沸水中滚煮约10分钟去血水和杂质，再捞起放在清水下沖洗干净后备用。

　　2.将青葱切成葱段;姜切成姜片，和作法1中的排骨装盘放进蒸笼里蒸约50分钟。

　　3.取锅煮水至滚沸后，加入调味料B，再放入蔬菜面条煮约6分钟后捞起放入碗中备用。

　　4.将番茄洗净切成六等份片状，和金针一起放入作法4的汤锅沸水中川烫后取出，放入作法3的碗中，后再加入作法2的排骨和高汤。

　　5.食用前可加些芹菜末装饰，如果觉得口味太清淡，可再加些盐、胡椒粉和香油增添口感。

　　香菇玉米粥

　　材料

　　大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿，

　　做法

　　1.大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，香菇、火腿也切成小粒。

　　2.大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。

　　3.锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

　　4.觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。

　　5.次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

　　结语：看完了上面的文章，大家是不是已经学会了这几种简单又健康的食疗食谱了呢。养生之道，不是一朝一夕之事，它需要我们每天的不断认真对待。以上便是三九养生堂为大家带来的养生小知识。最后小编祝大家每天都能吃嘛嘛香，身体倍棒!