许多人喜欢吃晚饭喝汤，但对于老年人来说，最好能在吃饭之前喝点“开路汤”，可以给稍后吃的饭菜打个头阵。 　　老年人饭前喝“开路汤”，有许多好处。首先，因为从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路，犹如一条传输信道， 吃饭之前，先喝上几口汤，就等于给这一条心道加注了润滑剂，可以使食物顺利地下咽，不至于过激地刺激和摩擦老年人本来就脆弱的

　　目录： 　　第一章：丰盛保湿大餐 肌肤4步喝饱水 　　第二章：保湿：冬季清扫肌肤的保湿死角 　　第三章：冬季保湿佳品　干燥肌肤大救星 　　编者按：空气干燥，气温降低的冬天里，毛孔粗大、肤色暗沉等等问题接踵而至，干燥难耐的肌肤，可不是光是用含有镇静成分的爽肤水就能讨好了，已经疲惫不堪的肌肤，还需要来一场精心准备保湿大餐，过一个水润温和的甜美冬季！ 　　丰盛保湿大餐 肌肤4步喝饱水 　　启动大餐之

　　湖南大学湘雅医院药剂科副主任药师马虹英认为，钙剂中有一种叫碳酸钙，如过量服用会在胃内形成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐难吸收，并抑制肠道蠕动，长此以往可导致便秘。 　　当然，出现便秘与很多因素有关，首先是摄入量和需要量的比例，如果吸收率低，便秘的可能性就大;其次有些人补充量过大，一般一次服用不超过500毫克;另外饮食中的各种成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸等成分，都会影响钙的吸收。

　　不知道大家中午都在干什么?是吃完饭忙着睡午觉，还是忙里偷闲去运动一下，或者趁着这点空闲时间看一些娱乐节目?其实中午也是一个养生的好时机，可以选择晒太阳提升身体阳气、驱寒，也可以清洗面部，给肌肤补水。 　　今天，我们就一同来了解如何在中午选择喝“回春水”起到养生治病作用。 　　一、什么是“回春水” 　　可能很多人对“回春水”

　　一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。 　　而最近，国外营养学家发现，喝小米粥还有助于缓解失眠。这是因为，实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。这是因为色氨酸能促使大脑神经细胞，分泌出一种

　　洋葱汤在法国是最受欢迎的家常菜品之一，它在法国的地位，如同味噌汤之于日本，红菜汤之于俄罗斯，是传统饮食中的经典，展现着国家特有的饮食习俗和文化风情。 　　法国洋葱汤的历史可以追溯到18世纪，一次，国王路易十五上山打猎迷失方向，到深夜才回到了林中小屋，又累又饿的他能找到的只有一些奶酪、洋葱和几片干面包，于是就把它们混在一起煮成了洋葱汤。虽然是如此简单的食材，他却觉得非常好喝，回到皇宫后便命

　　如今有很多女生通过化妆品来保养自己的皮肤，但其实我们可以通过吃一些食物来更好的达到效果，但是又有句老话是这样说的，药补不如食补，在我们的身边有很多美容养颜食物，通过一些补水食物，我们可以轻松的达到补水效果，下面就让我们来看看保养皮肤吃什么好吧。　　都说女人是水做的，这话一点都不假，水分对于女人来说真的太重要了，甚至能直接决定女人的皮肤年龄。那么我们应该如何科学补水呢?　　28天是一个周期，只要

　　目录： 　　第一章：清晨吃3类食物最健康 　　第二章：早餐不宜食品 　　第三章：清晨宜喝一杯水 　　编者按：人们清晨起来的时候，往往都是模糊，大脑不清醒，那么这时候就一定要吃一些美食来缓解这样的情况。那么早餐吃什么好呢？接下来为大家推荐3种适合早上吃的美食，以及告诉大家早晨多喝水的好处，一起来看看吧。 　　清晨吃3类食物最健康 　　早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水