口腔溃疡是非常多见的疾病，患上口腔溃疡将直接影响到我们的生活，所以我们要积极预防。那么生活中怎样预防口腔溃疡呢?预防口腔溃疡的方法有哪些呢?吃什么预防口腔溃疡呢?那就一起随着小编来了解一下吧!

　　预防口腔溃疡

　　改善饮食

　　想要预防口腔溃疡就要从我们的饮食上改善，日常生活中要经常吃维生素B2含量高的食物，有利预防它的发生。

　　如黄豆，豆芽，豆腐，豆皮，其中黄豆中的维生素B2的含量最高，维生素B2缺乏会造成口腔溃疡，口角炎，口唇炎，舌炎等。

　　如果维生素B2缺乏得不到有效的纠正，口腔的疾患就不容易治愈。当我们体内的维生素B2的含量恢复正常后，口腔溃疡，口角炎，口唇炎，舌炎自然就会恢复。

　　保持口腔的清洁

　　我们口腔的清洁工作一定要做好，因为口腔溃疡许多都因为口腔不卫生造成的，刷牙的时间一般应该定在早上起床时和晚上睡觉之前。

　　因为早上起床后，口腔中有很多在夜晚睡觉时繁殖的细菌，虽然唾液也能杀菌，但是它们的作用毕竟很有限。

　　晚上睡觉的时候我们也要刷牙，因为食物残留在口腔中也会造成细菌繁殖，晚上刷牙后最好不要再进食。

　　更换牙刷

　　牙刷也要经常更换，一般保持在每3个月更换一次，因为牙刷中也隐藏着大量的细菌。

　　我们还要选择合适的牙刷，包括牙刷的大小，牙刷毛的软硬，这样才有利我们的口腔健康，才能预防口腔溃疡的发生。

　　如果牙刷选择不合适，很容易伤害我们的牙龈，造成口腔的炎症，溃烂。

　　少吃容易上火的食物

　　我们平时在饮食的时候也要注意，尽量少吃容易上火的食物，如桔子，辣椒，含辣椒特别重的火锅。

　　因为食用这些食物后会刺激我们的口腔黏膜，造成口腔黏膜的抵抗力下降，容易感染细菌，造成口腔溃烂。

　　控制咽炎

　　咽喉部的炎症也要及时控制，如咽喉炎，扁桃体炎，如果这些部位的炎症没有得到及时控制，在我们抵抗力低下的时候。

　　细菌就会生长繁殖，侵入我们的口腔部引起口腔溃疡，或者向下行走侵入气管、支气管。引起更为严重的后果。

　　吃这些蔬菜能预防口腔溃疡

　　1、蔬菜

　　包括有芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕等，因为富含有大量的粗纤维，并且这些食物属性寒凉食物，有保持大便通畅，引火下行的作用，所以能有效的防治口腔溃疡。

　　2、肉蛋奶

　　包括有猪肉、猪肝、蛋黄、鸡肉、鸭肉、牡蛎等，这些食物中富含维生素B2，对口腔溃疡患者来讲能促进溃疡愈合，维护粘膜的完整性，也能帮助我们预防口腔溃疡的发生。

　　口腔溃疡的治疗

　　口腔溃疡苹果疗法

　　取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

　　口腔溃疡蜂蜜疗法

　　将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

　　口腔溃疡蜜汁含漱法

　　可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。

　　口腔溃疡可可疗法

　　将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

　　口腔溃疡硫酸锌疗法

　　服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40-80毫克，1日3次，一般连用5-7天即可痊愈。

　　口腔溃疡木耳疗法

　　取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。

　　口腔溃疡菜籽疗法

　　取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。

　　结语：大家通过对上文的阅读对于预防口腔溃疡的方法有了一定的了解，我们想要预防口腔溃疡，一定要养成良好的口腔卫生习惯，而其适当的吃一些预防的食物也是不错的。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!