自古人人都希望有个美丽的肌肤，每个女人都希望永葆青春，那么大家知道抗衰老的方法吗？抗衰老吃什么最好呢？腹寒又跟女性衰老有什么关系呢？腹寒怎么办才好？今天小编就带着这些疑问去了解一下这方面的知识。

　　大多数女性的体质属于寒性，会导致血液循环不同，经常出现腹疼、痛经等，加速身体的衰老。还有吃些寒冷的食物、处在寒冷的环境等都会导致腹寒的出现，由此引发胃寒、宫寒等并发症。腹寒对身体有哪些危害呢？大家来了解一下。　　

　　胃寒

　　胃寒是指胃阳不足，寒邪过盛而出现的胃内寒凝气滞。

　　我们每日所吃的食物，在脾胃中经过消化酶转化成营养物质—血，而血是滋养女性最重要的物质。但腹腔温度一低，消化酶就不起作用，食物也就难以转化成营养素。

　　胃寒症大多是饮食中对生冷食物没有节制，使寒气袭胃，或是食用过多寒性药物所致。表现的症状多为“胃脘痛”、“呕吐”、“泄泻”等。

　　宫寒

　　宫寒，就是子宫寒冷。“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低。

　　腹部有很多重要经脉穿过，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右，由于空间弹性小，血液流到这里速度都会减慢，如果腹部经脉气血瘀滞不通，毒素排出的速度自然变慢，久了可能留滞体内，伤害健康。

　　子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，不但难怀孕，即使怀孕了，孩子也会比较不健康。

　　宫寒的典型症状主要表现在发胖、月经异常以及下腹寒冷等，而下半身着凉会直接导致女性宫寒。

　　胃部保养

　　喝蜂蜜

　　蜂蜜每昼夜服用3-4次，对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜，也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用。

　　而对于治疗多胃酸的胃炎，则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用。

　　治疗溃疡病也可以加蜂蜜，但为了使蜂蜜更好地配合药物治疗最好要找有关医生进行咨询。

　　蜂蜜用温水稀释治疗多胃酸的胃炎，在饭前两个小时或饭后三小时饮用(最好安排在早餐或午餐前后)。

　　早餐忌吃过多的蛋白质

　　脂肪类，肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳、火腿蛋三明治，小笼包，水煎包，烧饼油条，过甜的面包，均不宜。

　　早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济，颓废及脑力不集中，易引起中年失智症，早衰症。

　　只要早起30分钟就有充足的时间进食、尤其减肥者在早餐最需注意选择。

　　早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡。

　　早上不宜喝咖啡

　　易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

　　一周不超过3颗蛋

　　蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋，茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

　　三白少吃

　　白米，白面，白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)。

　　吃水果把握好时间

　　尤其瓜类：西瓜，哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)，晚上5点过后不吃。

　　尤其皮肤容易过敏，鼻炎，鼻过敏，支气管较差者，骨折过，骨关节，骨刺患者，肠胃病，肝炎患者、因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。

　　骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效，清肠，预防肠癌。

　　晚餐绿色蔬菜不宜过量

　　尤其是更年期，新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠，内分泌失调、晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。

　　子宫保护

　　不要过多地吃甜食

　　因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

　　不要过多地摄入盐分

　　过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

　　远离冰冷辛辣等刺激性食物

　　不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

　　拒绝碳酸饮料

　　如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

　　多吃富含纤维素的食物

　　纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　多吃豆类食物

　　为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

　　如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

　　按摩穴位

　　在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

　　滋养腹部妙招

　　薰蒸

　　用姜黄、柠檬香茅等阳性植物薰蒸身体，能温暖腹部的经脉和温热丹田来推动瘀滞血液，代谢毒素，同时还可暖胃促进小肠吸收。

　　艾灸

　　艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法。有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。

　　腹寒女性在气海穴(强壮穴)、神阙穴(寒易积聚穴位)、关元穴(温煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分钟。宫寒严重者，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。

　　老姜黑糖水

　　每天早晨在杯子里放入几片老姜和黑糖，倒入沸水冲泡来喝。姜糖水有补中益气、健脾胃、暖胃功效佳。

　　在寒冷冬天，喝一杯热姜糖水可驱寒温暖身体，又可升发肾阳温暖脾胃，提升食物转化能力。

　　肚兜加暖暖包

　　俗话说：“病从寒中来”。女性的生殖系统最怕冷，下半身着凉会直接导致女性宫寒。

　　尤其在冬天，穿上肚兜温暖腹部，很冷的时候可在腹部和后腰贴个暖暖包，整体身体都会很温暖。

　　预防衰老方法

　　打好基础

　　不是要等到初老的迹象来临后我们才要想尽方法来召集和阻碍。二十从一开始就要养好我们的护肤习惯，让我们肌肤从一开始就要受到好的呵护，很多人总是在问什么时候开始护肤最好。

　　其实现在很多的小女孩都知道要保护肌肤了，所以最晚十五六岁就要知道自己的肌肤要呵护，要知道基础护理。

　　护肤不偷懒

　　我们呵护肌肤的时候不要偷懒，总感觉一天不抹看不出来，或者感觉一天不洗脸也没什么。

　　可是就是有了这样的心理，所以我们才会有了一而再，再而三的偷懒，这样我们的肌肤才会有了各种各样的隐患。

　　一次的不卸妆和好几次的不洗脸，会让我们的肌肤慢慢由健康转变为油性肌肤或者过敏性肌肤。所以不要懈怠，也不要让坏习惯积少成多。

　　不要只顾面部肌肤

　　在我们护理自己的肌肤的时候，一定要注意很多的细节，比如脖子，手臂，膝盖等边缘肌肤。

　　就是我们平时很难照顾到的地方，一定要注意。有时候往往就是这些地方不经意间泄露了我们的初老迹象。

　　不要有不良习惯

　　对于肌肤的娇嫩，我们都有目共睹，所以一定要注意我们不能有各种不好的习惯，比如揉眼睛，用手撑脸挤压，或者洗脸的时候揉搓脸部过于使劲儿，又或者用脏手去挤痘痘，这些都是让我们肌肤容易褶皱的，所以要注意哦。

　　学会做按摩

　　在我们对自己按摩的时候要用些舒缓的精油或者很滋润不油腻的护肤乳来配合，一起按摩，要从下往上的按摩，让我们的肌肤充分的吃到营养和水分。不仅是对面部，身体，四肢都可以有。

　　可以有表情

　　之前好多的人在说，我们不要总说太多话，或者总笑，说我们不要有太多的表情，否则我们的眼睛周围就会有很多的鱼尾纹。

　　其实告诉大家，就算你忍住不笑了吧，你的颧骨的肌肤也会衰老，甚至毛孔都会下垂，所以大家还是该说话说话，该笑就笑，面部肌肉多活动，还会减缓面部肌肤的衰老的。

　　呵护亲水，一定要防晒

　　对于经常做面膜和多用补水东西，以及吃水果和多喝水，这已经成为老生常谈了，要做好防晒，减少肌肤晒伤的风险，一定要保护好肌肤。

　　要想年轻，首先要肌肤充盈水份才好，所以别觉得这很简单，每天做，坚持做下去就不是一件简单的事情。

　　要有运动出汗

　　当我们脸部的肌肤很少出汗的时候就会变得粗糙和干燥，各种问题都会来。

　　有时候刚抹了护肤品，过了一会就感觉干了，是因为肌肤本身的调节能力下降。

　　而且新陈代谢慢，大家要适当的做有氧运动，做到面部出汗，才比较舒爽，肌肤感觉也透气了，而且运动的时候全身的肌肤都会得到锻炼。

　　抗衰老食物

　　核桃

　　健脑， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。

　　豆腐

　　除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　圆白菜

　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　胡萝卜

　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　马铃薯

　　护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

　　香菜

　　香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

　　苹果

　　含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　牛奶

　　含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　鸡蛋

　　增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

　　菠菜

　　不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　酸奶

　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

　　鲫鱼

　　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

　　贝类

　　含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

　　巧克力

　　拥有快乐-巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。

　　西红柿

　　防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

　　大豆

　　大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

　　冬瓜

　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

　　草莓

　　草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

　　西兰花

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　鱼肉

　　能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

　　洋葱　　

　　 洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　蘑菇

　　营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　　麦芽

　　能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

　　矿泉水

　　可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

　　橙子

　　防癌， 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　金枪鱼

　　金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

　　结语：以上就是小编为大家带来的关于腹寒让你一夜成为黄脸婆文章的全部内容，现在大家对我上文所介绍的一些知识是否有所了解了呢？想要有完美的肌肤，延长衰老，就应该好好保护自己，不让腹寒侵害我们的身体。