癌症严重危害着人们的生命安全，你知道人们该如何预防肠癌吗?哪些方法能够让人们不再受癌症的困扰。今天小编就为大家推荐一些预防肠癌的方法，还在等什么，赶紧去学学吧!

　　如何预防肠癌

　　多吃浆果

　　美国俄亥俄州立大学研究发现，树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。

　　每天晒太阳10分钟

　　加州大学为期8年的研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。

　　每天运动40分钟

　　美国犹他大学研究发现，40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。此外，有氧运动还可促进消化，加速肠道排空，减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果最好。

　　多吃玉米加黄油

　　美国马里兰大学研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。

　　每周吃一次咖喱

　　美国路易斯安那州立大学研究发现，咖喱可抑制肿瘤血管生成，当肠癌细胞暴露于咖喱中时，每天死亡的癌细胞达25%。因此，每周最好至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

　　常吃海鱼、喝白茶

　　康奈尔大学威尔医学院表示，要防止结肠如何预防肠癌癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼。美国俄勒冈州立大学最新研究发现，白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。

　　肠癌的早期症状

　　1.便血

　　肠癌早期病变仅限于黏膜，可无症状，或仅有排便习惯的改变。当肿瘤生长到一定程度时，即可出现便血，血色多淡暗，黏附于大便表面。>>>聂卫平患直肠癌再入院 预防直肠癌要注意哪些

　　2.黏液便和脓血便

　　癌肿破裂时，大便中常带有鲜红或暗红的血液和黏液，且粪血相混。

　　3.排便习惯改变

　　大便次数由原来的每天一次变成两三次，每次大便完毕后有大便不尽的感觉。

　　4.腹泻或便秘交替

　　如果有腹泻与便秘交替出现等症状，就可能是因癌瘤的生长影响了肠道的正常生理功能，就应该考虑癌变可能。

　　5.腹痛、腹胀

　　肠癌患者因肠道梗阻会腹胀、腹痛，其中腹痛发生率较腹胀的发生率高。疼痛部位多在中下腹部，程度轻重不一，多为隐痛或胀痛。

　　6.贫血、消瘦

　　随病程进展，患者可出现慢性消耗性症状，如消瘦、乏力、贫血及发热，甚至出现恶病质，并常伴随着疲劳和体重骤降，与便血、摄入不足以及消耗过多有关。

　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道肠癌有哪些预防方法啦吧!还有小编为大家介绍的一些肠癌的早期症状，大家也要了解一下哦!