时光飞逝，转眼间已经到了春天，可是因为“倒春寒”的原因，很多女性朋友都觉得身体有些不适应的症状。其实身体不舒服，吃药不是唯一的办法，按摩女人身体的不同部位有不同的保健效果，那么今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下身体按摩和穴位按摩带来的保健效果吧。

　　睡前按这些部位有保健奇效

　　背脐

　　消弭腹部脂肪，防治便秘。

　　腹脐部是摄生专家很正视的保健“要塞”，中医称腹中心肚脐为"神阙"。对腹脐部按揉刺激、调度，可益肺固肾，安神宁古道热肠，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

　　揉腹借对动脉软化、高血压、下血脂、糖尿病、脑血管徐病、瘦削症有杰出的帮助医治做用。

　　保健方法：两手堆叠，按于肚脐，适度用力，同时连结吸吸天然，逆时针标的目的绕脐揉腹。

　　关于常日缺少熬炼的人群，倡议养成正在忙暇时候或漫步的时辰双手掌瓜代拍挨(频次为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的感化。

　　耳部

　　预防耳部冻疮，扶助养肾。

　　中医讲肾开窍于耳，常常搓耳廓能够防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的感化。

　　保健办法

　　提推耳垂

　　单脚食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自外向中提拉，伎俩由沉到重，牵拉的气力以没有感痛苦悲伤为限，每次3~5分钟。

　　手摩耳轮

　　双手握空拳，以拇、食两指沿耳轮高低来回推摩，曲至耳轮充血发烧。

　　提拉耳背

　　用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，背上提揪、揉、捏、磨擦15~20次，使部分发热收白。此法有平静、行痛、清脑明目、退热等成效。

　　按四个穴位可缓解肌肉酸痛

　　按揉委中穴

　　位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

　　按摩方法

　　用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次;两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。

　　按揉肩井穴

　　位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

　　按摩方法

　　用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

　　按揉肩贞穴

　　位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

　　按摩方法

　　两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

　　按揉列缺穴

　　位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

　　按摩方法

　　用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

　　多按摩这处保健效果赛人参

　　一、大脑

　　大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。

　　保健按摩方法

　　将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。

　　二、甲状腺

　　甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。

　　保健按摩方法

　　以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次;以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺l00-400次;以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉l00-400次。

　　三、胸腺

　　胸腺是中枢免疫器官，胸腺素将骨髓干细胞训练成杀灭病原、微生物、细菌的T淋巴细胞，增强免疫功能治疗感染性疾病，其NK细胞专门杀死癌细胞。胸腺在胸骨下面，上连甲状腺下近心包，分左右两叶。

　　保健按摩方法

　　将右手掌压放胸骨端，掌根与指根加力顺时针方向按揉100-300下，然后向下移掌同样按揉100-300下。最后攒空拳在胸骨上下移动轻捶l00-300下。

　　四、脾脏

　　脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。

　　保健按摩方法

　　以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各l00-300次。

　　结语：俗话说得好，一年之计在于春，现在天气逐渐回升，春的气息也越来越浓郁，在这新的一年开始的季节，每位女性朋友都应该保养好自己的身体，希望今天的内容能够帮助到大家。