由于养生意识的不断提高，生活中逐步涌现出热衷于养生的人，于是各种健康的养生运动受到大家的热捧不仅如此，在日常饮食中也尤为关注。其实，健康养生的方式有很多，不仅仅局限于运动和膳食养生。今天，小编就为大家介绍一个简单的养生良方，只要在睡觉之前经常揉一揉，便能轻松的达到补肾美颜的惊人效果，是不是很神奇呢?那么，想要了解的朋友就赶紧来了解一下吧!

　　一、睡前补肾养颜的重要性

　　有句俗话说的好：“男怕伤肾，女怕伤颜”。一个健康的肾脏，不管对于男性还是女性的身心健康都有着极其重要的作用。不仅如此，在健康的背后，人们最为关注的还是希望能拥有美丽的容颜。所以说，在日常养生的大潮中，睡前对于每个人老说都是极其关键的时间点， 因为白天都忙于工作，基本没有时间进行身体的保健，而只有到了晚上人们才能更好的花心思在身体的保健和肌肤的保养上。因而，晚上则成为了大多数人补肾和美颜的关键点。而今天，小编教大家的这个方法，只要在睡前经常对耳朵进行揉捏，便能轻松的达到。

　　二、睡前揉捏耳朵的好处

　　1、补肾养生

　　在中医中认为，肾是先天之本，肾脏是维持人体生命正常运行的基础。在《内经》中强调“肾气有余，气脉常勇”，这些都是延年益寿的首要条件，所以说肾脏是维持健康的主要前提。

　　而在耳朵上却隐藏着很多穴位，并且这些穴位都是主宰肾脏的，这也是中医理论中所认为的肾开窍于耳，人体中的很多器官在耳朵上都能找到与之对应的穴位刺激点，如果当人体内的器官组织发生病变，那么则通过按摩耳朵便能很好的掌握。

　　肾脏在人体健康中充当着“清理工”的作用，能及时的为人体进行废物的代谢和排出，一旦肾脏出现问题，那么各种疾病便会找上门，影响着全身的正常工作。其中，对于女性而言，每个月都会有月经，这都是导致肾气亏损的主要原因，如果不能进行好好的保养，那么便会导致身体机能产生退化，从而加快衰老的速度。

　　那么，针对这些情况，我们只要在睡觉之前对耳朵进行揉捏，便能很好的达到补肾养生的目的。

　　在对耳朵进行按摩的时候，首先对耳廓进行揉捏，不分凹凸高低处，都要揉捏到。如果发现耳廓边缘处有不明的疼痛或者是不舒服的结带，那么则表示此处所对应的身体器官有病变的可能，因此只要多多的对其揉捏使疼痛的症状减轻，那么也表明体内的局部病变有好转的迹象。

　　然而揉捏完耳廓之后，然后在用食指对耳垂进行揉捏，然后向下拉至到发热的状态，大约3分钟左右便可以了。经常对耳朵进行按摩便能很好的起到补肾的效果。

　　此外，通过按摩揉捏耳朵不仅是一个良好的穴位养肾的方法，同时更是一个进行疾病判断的自我推测。所以说经常对耳朵进行按摩便能轻松的达到补肾养生以及预防疾病的目的。

　　2、美颜滋肤

　　美丽的容颜永远是每个人为之不断期待的事情，但是随着不一些不良的生活作息影响，使得人们的面貌呈现出逐渐衰老的状态，严重损害着人们的健康和美丽，造成了很多人美丽的负担。虽然人们也经常使用一些护肤品，但是对皮肤的改善却效果甚微。其实，要想真正的做好皮肤的保养，最主要的还应该“对症下药”，只要肌肤从内而外散发处好气色，那才能更持久。

　　有句俗话说的好：“觉补是最好的美容药”，因此，拥有一个优质的睡眠对于人们的容颜也是有很重要作用的。所以，在晚上睡觉的之前，不妨对耳朵做一个彻底的按摩揉捏。

　　在耳朵上分布着治疗失眠的穴位，所以对耳朵进行揉捏便能很好的起到辅助刺激穴位的作用，从而便能很好的起到助睡眠的作用。在对耳朵进行按摩的时候，手部的力量也不要过大，只要跟着自己的感觉，围绕这耳朵进行有规律的揉捏按摩即可，每个部位按揉10次左右便足够了。

　　当按摩不到3分钟左右，便会有睡意了。因此，在酣甜的睡梦中便能很好的帮助身体进行代谢排毒，从而轻松拥有好气色。但是在对耳朵进行按摩的时候一定要坚持，穴位按摩美颜的方法不适一朝一夕就能达到的，需要有耐心。

　　结语：上文中，小编为大家介绍了，晚上睡觉按揉耳朵可以补肾美颜的好处，你都记住了吗?希望大家在日常养生中不妨试试小编所介绍的方法，以身试用一下，相信坚持一段时间之后能很好的起到延年益寿的目的，健康在手，睡前揉一揉，轻松养生。