现在的很多女性都有经痛的症状，那么对于月经来了肚子痛怎么办，有哪些解决的方法呢。引发经痛的原因是很多的，所以女性朋友在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身体状况，在经期期间对于自身的一些饮食也一定要多加的注意，多加的关心身体的一些症状。

　　目录

　　1、月经来了肚子疼的原因 2、月经来了肚子痛怎么办

　　3、快速解决痛经的有效方法 4、哪些食物缓解经期肚子疼

　　5、中医按摩治疗经期肚子疼 6、足疗缓解经期肚子疼

　　7、痛经不同症状的泡脚方法 8、缓解经期肚子痛的食疗方法

　　9、缓解经期肚子痛的药膳

　　随着生活节奏的不断的变化，越来越多的女性因为一些不好的生活习惯导致自身身体体质变差，很多的女性在经期期间都会出现经痛的症状，所以女性在日常的生活中一定要多加的注意自身的一些身体症状。

　　月经来了肚子疼的原因

　　来大姨妈的时候会有人感觉到自己的肚子疼，是一种目前来说比较常见的疾病。是不是很多人都会感到疑惑，到底是什么原因导致的我们肚子疼呢?其实，想要治愈痛经，找到自身发生痛经的原因是关键。

　　1、过度疲惫、紧张

　　大部分女性会因过度疲劳而导致痛经，也或者是因为过度的紧张而导致痛经。

　　2、内分泌失调

　　其实，当我们的体内的黄体期孕酮含量在升高的时候，就会进一步的影响我们女性的内分泌的失调，内分泌的失调会导致身体在很多方面发生变化，其中就会导致我们女性的月经期的腹痛现象。

　　3、与避孕工具有关系

　　体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器——避孕环的安放，常常会加重痛经的程度。

　　4、子宫位置异常

　　如果妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　5、子宫颈管狭窄

　　子宫颈管狭窄会使月经外流受阻，引起痛经。

　　6、子宫发育不良

　　其实，如果我们女性的子宫发育的不好的话，就会很容易导致合并血液，进而就会导致人体内血液供应的异常变化，进而造成女性的子宫缺血和缺氧，这样的话就会自然的引起女性月经不调和痛经。

　　月经来了肚子痛怎么办

　　每个月总有几天老朋友会如约而至，不过很多女性在这几天里面会有一些不良的反应，比如脾气暴躁，畏寒怕冷，肚子疼痛等，这些其实都是内分泌闹的，如果老朋友到来的时候总是肚子痛该如何应对呢?

　　喝红糖水

　　红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

　　注意保暖

　　那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

　　可以卧床休息

　　虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个 在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

　　不宜过度劳累

　　如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

　　注意禁食

　　在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

　　尽量不要洗头

　　经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

　　快速解决痛经的有效方法

　　1、非麻醉性镇痛治疗

　　阿托品0.5毫克或颅痛定60毫克肌肉注射，大部分患者可以在半小时内缓解疼痛。

　　2、麻醉性镇痛

　　如果经以上治疗不能缓解，则可用哌替啶(度冷丁)50毫克肌肉注射以麻醉镇痛，能迅速有效止痛。

　　3、针灸止痛

　　体针取穴中极、次豂、地机，或足三里(双)、三阴交(双)。耳针取穴子宫、内分泌、交感、肾。每次选2—4个穴，用中、强刺激，留针15—20分钟。

　　以上方法必须在医生的指导下进行，如果患者在野外或旅途中就医不便等情况下可以用以下方法自行处理：

　　4、麝香风湿油外擦法

　　在关元、气海、中极穴上各滴麝香风湿油2—3滴，然后以每分钟100—120次的频率顺时针按摩3—5分钟，发热后，疼痛可止。

　　5、捏脊法

　　病人取卧俯位，腰部放松，由他人首先在脊柱下端(骶尾部)向左右两侧按摩半分钟，然后微屈双手，用食指及拇指捏住脊柱正中两侧的皮下组织，边体边捏，沿脊柱正中线向上推行到第七胸椎处(即膈俞穴处)。

　　一般操作一次即可见效，如效果不显，可再提捏一次，每次用时需1—3分钟。

　　女性痛经一般在月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状。

　　女性如果发现痛经的具体表现时，要注意一些事项，做好相关的护理。那么，来例假肚子疼该咋办?一般例假期间肚子疼都是为女性痛经，那么该注意哪些呢?

　　6、多饮温开水

　　有痛经的女性朋友，在经前或经后注意多饮温开水，不应多吃一些冷饮。

　　一些女性朋友们在经期的时候，因为多吃了一些冷的食物，这样会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

　　7、不吃冷饮

　　除了不吃冷饮外，痛经的注意事项包括女性朋友经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

　　8、经期前后别轻易下水

　　游泳很多女性都知道不要在经期游泳,但对其他日子却并不在意。

　　而实际上,游泳时间确实是有讲究的——月经完全干净后,机体抵抗力会逐渐恢复,但依然不是最牢固的时间段,因此考虑在月经结束一周后再游泳比较适宜。

　　而月经来潮前一周，盆腔抵抗力也比较弱，所以这个时期如果感觉体质偏差，也不要轻易下水。

　　此外处在排卵期也要特别小心，因为此时阴道分泌物因准备迎接精子进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差。

　　9、经期不要喝咖啡等刺激类饮料

　　不少女性在经期喜欢喝咖啡或者等刺激性饮料，觉得可以缓解痛经。咖啡与酒可以部分缓解痛经症状是因为咖啡与酒有扩张血管，改善血液循环的作用，让经血比较通畅。

　　同时咖啡与酒可以让人兴奋，让人注意力分散，让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。

　　月经前过度饮酒还会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B，而且月经期间女性要保证足够的休息时间，过度饮用咖啡会造成女性兴奋，从而影响正常的休息。

　　哪些食物缓解经期肚子疼

　　黑糖

　　精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%，因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。

　　日本对于黑糖的研究颇多，认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半，且有助提高活力、消除紧张，更能降低血压、血脂肪。

　　而中医则认为，黑糖性温，能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有缓解疼痛的疗效。

　　月经期间或受了风寒，都可以喝用姜熬煮的黑糖水，帮助血液循环，减少经痛与预防感冒。

　　桑葚

　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

　　它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

　　这样吃治痛经：桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

　　山楂

　　中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。

　　血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

　　每当要到经期来临的前几天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。或者选择1kg的鲜山楂。

　　清洗干净后假如清水煮烂，在盛之前可以放入250克的红糖，然后在煎熬10分钟。将其熬为稀糊膏状。

　　经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

　　樱桃

　　生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲。

　　一般用80克的去核樱桃配1杯的冷开水榨汁就好了。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，把200克的樱桃洗净沥干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝个15~20毫升，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。

　　如果想要浓稠点，可以做成樱桃膏。1千克的鲜樱桃和着200毫升水一起煮烂去渣，加白糖后再加热到浓缩成为膏状。每次吃一到两匙就好，每天吃两次可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经。

　　龙眼

　　龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。

　　这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。

　　除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

　　当归

　　当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

　　如果用来治疗，当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了。

　　可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。

　　在立冬过后，还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉，这也是一款有名的补血食疗方。

　　香蕉

　　香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用。

　　同时还能够增强机体的抵抗能力。还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用。

　　不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。

　　香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。

　　葡萄

　　葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分，都比果肉中多。

　　中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效。

　　平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。

　　葡萄酒味辛甘温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经，如痛经的女性适量喝些葡萄酒，可以散寒祛湿，活血通经。

　　甘温能补能缓，对气血虚热而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

　　大枣

　　红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。

　　是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

　　红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小，仍充分保有香味及甜味的为佳。

　　黑枣含丰富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

　　红枣可以直接食用，或是炖鸡汤，排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶，或与银耳煮成红枣银耳汤。

　　榴莲

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

　　榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

　　榴莲还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

　　另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　中医按摩治疗经期肚子疼

　　1、气海俞穴和关元俞穴

　　背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位。这两个穴位找起来不太确定。教你一个简单的方法就是找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。

　　2、合谷穴

　　手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感)。按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。

　　3、关元穴

　　下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。

　　4、三阴交穴

　　小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。

　　取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。

　　功效：有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。

　　5、地机穴

　　地机穴位于你的小腿部位，地机穴也是缓解痛经的有效穴位。当你按摩此穴时，用并拢的四指向下量取，以手可以摸到一个痛点为好，这样才有明显的效果。

　　功效：有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、阴道炎等症。

　　足疗缓解经期肚子疼

　　一到经期，痛经就成了很多女性倍感头痛的一个问题，那么痛经的原因是什么呢?痛经应该怎么办呢?今天小编就为大家介绍六个简单有效的泡脚方，帮你活血化瘀、祛寒止痛，摆脱痛经的困扰哦!是不是很心动呢?那就赶紧一起来了解下吧!

　　1、艾叶泡脚

　　功效

　　本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。

　　方法

　　取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。

　　2、红花泡脚

　　功效

　　气香行散 活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。

　　方法

　　古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。

　　3、花椒泡脚

　　能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　4、中草药泡脚

　　中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

　　5、生姜泡脚

　　脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　6、醋泡脚

　　在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。

　　痛经不同症状的泡脚方法

　　1、泡脚治阳虚寒盛型痛经

　　阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。

　　泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。

　　2、泡脚治气亏血虚型痛经

　　气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。

　　在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。

　　建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。

　　3、泡脚治气滞血瘀型痛经

　　气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛，经血颜色偏暗，并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。

　　建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。

　　建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。

　　泡脚治痛经的小秘方

　　在开始泡脚之前，建议先用热水中的热气熏一下双脚，等到水温合适时再开始泡脚。在泡脚的过程中可以适量加入热水，反复泡脚，最好可以一直泡到全身微微出汗为宜。

　　泡脚时双脚可以药水中不断移动，让足底充分受到药渣的刺激，并且可以用双手去按揉双脚，特别是大脚趾。

　　煎煮过的中药可以反复使用，一次泡脚时间建议是半个小时，坚持这样泡脚3个月，痛经的问题就能达到很好的改善。

　　很多女性都觉得痛经是一种常见的现象，所以并不需要紧张，在遇到痛经的时候，找一些有效的方法缓解就可以了。但是事实上，痛经的原因可不是那么的简单的，比较严重的症状甚至有可能是因为疾病而引发的哦!所以下面小编就为大家介绍下痛经的原因都有哪些?

　　缓解经期肚子痛的食疗方法

　　痛经怎么缓解?痛经是女性的“天敌”，许多女性因为痛经而害怕面对大姨妈的来临，然而你对痛经了解吗?临床上对痛经程度分为以下三种分级，你知道自己的经痛属于哪个级别吗?痛经怎么缓解?

　　许多女生面对生理疼痛时，总是认为忍忍就过去了，更有一部分女生依赖服用止痛药来缓解疼痛，殊不知，长期服用止痛片将给身体带来极大的副作用。调理痛经最好的方法是食疗，以下6种食疗方有利于缓解痛经。

　　1、姜枣红糖水

　　材料

　　生姜、大枣、红糖各30克。

　　做法

　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效

　　具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、山楂桂枝红糖汤

　　材料

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法

　　将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效

　　具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　3、韭汁红糖饮

　　材料

　　鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法

　　将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　4、姜汁薏苡仁粥

　　材料

　　干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　做法

　　将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效

　　具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　5、月季花茶

　　材料

　　夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　功效

　　具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　6、黑木耳红枣饮

　　材料

　　黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法

　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效

　　具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　缓解经期肚子痛的药膳

　　现在大多数女性生理期来临时，都会面对着痛经的过程，疼痛难忍。那怎么样去缓解痛经呢，和治疗痛经呢?今天就让广大女性随着我们小编一起去普及一下关于痛经的相关知识。

　　砂仁猪肚汤

　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。

　　做法：把洗干净了的猪肚，去除气味，和砂仁一起放进锅里面，加入适量的水，先用大火煮沸腾以后，再用小火煮大概两小时左右，就可以享用了。

　　功效：行气醒胃，祛瘀止痛。

　　二皮蜜

　　配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　功效：行气化滞。

　　当归羊肉煲

　　配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。

　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

　　功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

　　茵陈山楂煎

　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。

　　功效：清利湿热，活血散瘀。

　　元胡益母草枣蛋

　　元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

　　功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

　　血藤南瓜炖河蟹

　　鸡血藤30克，南瓜300克，河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。

　　功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

　　姜枣花椒汤

　　生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。

　　功效：可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。

　　富贵羊肉

　　羊 肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净，切块;鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适 量煮沸后，下诸药(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂。

　　功效：可温阳散寒，通经止痛，适于寒凝胞 宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者。

　　当归益母草蛋

　　当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。

　　功效：可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。

　　酒酿圆子鸡蛋羹

　　材料

　　水500毫升，酒酿一盒(360克)、糯米粉小圆子一袋(350克)、鸡蛋2个、姜片若干、红糖若干。

　　做法

　　1.生姜清洗干净，直接切成姜片，放入水中用大火煮开，等到水沸腾之后直接把姜片打捞出来。

　　2.把准备好的酒酿直接倒入沸水中，使用小火继续煮开。

　　3.打散一个鸡蛋和小园子一起放入沸腾的酒酿之中。

　　4.最后一步就是根据个人口味加入红糖，均匀搅拌即可。

　　枸杞山药云豆鸡

　　枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

　　功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

　　姜枣红糖汤

　　干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。

　　功效：可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。

　　桂枝大枣汤

　　桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。

　　功效：可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。

　　结语：对于女性经痛的一些缓解办法大家应该已经有了一定的了解，但是对于经痛最好的治疗方法就是在日常的生活中做好对身体的保护，在饮食上多加的注意，这样才能更好的缓解经痛带来的影响。