女人多年的痛经用什么办法能够治愈呢?痛经给女人带来的伤害是非常大的，那么，你知道导致女人痛经的原因有哪些吗?女人痛经怎么办呢?缓解痛经的方法有哪些呢?下面我们一起来看看女人痛经应该怎么办呢?

　　中医认为，导致痛经的罪魁祸首就是宫寒，那么，想要治疗痛经有什么办法呢?小编给大家介绍几个方法吧!

　　8年的痛经史，竟用这招治愈了

　　痛经的女生真心伤不起，大夏天的忍受着高温，敷着热水袋、喝红糖水，还是觉得小腹坠痛难忍、腰酸、全身无力。由于天气炎热，容易贪凉，吹空调、吃冰激凌，冲澡、用冷水洗脚等生活方式，都是夏天痛经高发的重要诱因。

　　小编和小伙伴有8年“抗战史”，她很忠诚，不离不弃，每月按时报到。可是她带给我的只有痛，没有爱啊，每次都让我很受伤。8年抗战经验，总结了5条经验，大姨妈现在越来越温柔、安静了，和大家分享!

　　少吹空调，不贪凉

　　女人经期最好别吹空调和电风扇。

　　不冲冷水澡，少洗头，千万不要用凉水洗脚。

　　保持腰腹部不能受凉

　　夏天衣服穿的少、单薄，腰腹部位最容易受凉气侵袭。

　　经期务必保持腰腹部的温度，千万不能受凉。

　　管住嘴、迈开腿

　　在经期前坚决不能吃冷饮、喝凉水、辛辣等凉性食物。

　　夏天的水果也很丰富，有需要水果性寒，要少吃或不吃。

　　坚持轻度的运动，让血液保持通畅、经络不堵塞，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　每天喝两杯红糖姜水

　　每天喝两杯温热的红糖姜水，有利于祛寒暖宫、补气益血。

　　有痛经的姐妹，平时也可以坚持喝，还能美容养颜。

　　勤换内衣，保持干爽

　　夏天由于容易出汗，内衣内裤的干燥防止细菌滋生，引起其他感染。

　　勤换贴身的内衣内裤，保持干爽，心情也是美美哒!

　　痛经让很多女人苦不堪言，因此对于女性朋友来说，一定要寻找远离的痛经的办法，这样才能顺利度过每个月的那几天。

　　痛经如何缓解?

　　总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。

　　通过调节饮食来缓解痛经

　　痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。

　　一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　热敷缓解痛经

　　在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。

　　按摩法治疗痛经

　　身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

　　按压足部

　　当你痛经非常严重的时候，喝热水、红糖水已经没有效的时候，其实不妨尝试一下按压你的足部。人体的足部上有众多的穴位，其中就是一些和骨盆气路相通的，按压它们可以快速而有效的帮助缓解痛经。

　　例如脚踝两边的凹陷处，用你的拇指和其他指尖从跟腱往上到小腿肌，进行轻轻的揉捏就能达到缓解的作用。需要注意的是，按压足部穴位的时候，一个穴位处需坚持按压数分钟效果才会更加的明显。

　　忌滥用止痛药

　　部分女性认为服用止痛药是最一了百了的方式，一旦有痛经的问题，立刻就吃上一颗的止痛药。

　　但是先不说止痛药所带来的副作用和产生依赖性，导致痛经的原因可以分成原发性痛经和继发性痛经，不同原因所引起的痛经，其治疗的方式也有所不同。

　　不分原因，滥用止痛药，很大可能会加重痛经的情况。长期滥用止痛药还会导致身体产生抗药性，本来服用一粒就可以达到止痛的效果的，到了后来一颗药已经无法缓解疼痛了，这就是因为身体产生了抗药性。

　　什么坏习惯让女性痛经

　　1、工作压力大

　　长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。

　　2、精神紧张脾气大

　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!

　　3、作息时间不规律

　　白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。

　　4、穿着“靓丽”

　　不少女孩子穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。

　　事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　5、饮食习惯差

　　白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。

　　6、内向孤僻

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月经就会开始紊乱。

　　研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生停经。

　　上面导致痛经的习惯，你有吗?如果你常有这些坏习惯的话，赶紧改掉吧，这样才能缓解痛经哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道多年的痛经史用什么方法或能解决了吗?在生活中，很多女人都有痛经的毛病，根据中医上讲解，大多数女人痛经都是由于宫寒引起的，因此，女人应该注意温暖子宫，希望能够帮助到大家哦!