女人睡前摸什么地方子宫能够多用好几年呢?子宫是女人孕育新生命的地方，子宫的好坏与女性健康息息相关，那么，你知道子宫保养的方法有哪些吗?日常生活中，我们应该如何呵护子宫呢?下面我们一起来看看吧!>>>常摸这种地方竟能保养女人卵巢

　　子宫是女人非常脆弱的生殖器官之一，你知道子宫最怕什么吗?子宫最怕女人吸烟、喝酒、堕胎等等，那么，女人摸什么地方能够保养子宫?

　　女人睡前摸这4个部位，能延长子宫寿命

　　白天忙碌一整天，晚上又拖拖拉拉地晚睡，睡眠不足，持续这样的生活，就容易女性荷尔蒙混乱，不仅影响外表皮肤、头发，还会导致生理痛以及子宫肌瘤等等的妇科疾病。

　　透过按摩身体的4个部位，有助于子宫保养，平衡女性荷尔蒙，还可促进淋巴循环、改善自律神经失调!女性荷尔蒙指的是从卵巢分泌的雌激素和黄体素这两种荷尔蒙，不仅能保持肌肤、头发健康，还能保持心情的安定，并且帮助怀孕以及生产的过程。

　　女性荷尔蒙由大脑控制分泌，因此非常容易受到压力以及环境变化的影响，在时常保持紧绷状态又不规律的生活里，很容易因为细微的状况而导致荷尔蒙失调。因此在面对过多的压力时，需要采取适当的对策。

　　女人想要子宫健康，得按摩这四个部位

　　脚跟

　　脚跟有生殖系统的穴道，如果按脚跟会痛，有脚跟揉捏起来感觉非常坚硬的情况，就有可能有子宫疾病的疑虑。

　　脚的大拇指

　　脚大拇指有能促进大脑分泌荷尔蒙的穴道，生理期不顺、痛经、感觉到女性荷尔蒙失调时，好好地揉脚拇指，有助于改善症状。

　　左边的锁骨

　　淋巴管虽然遍布全身，透过淋巴液来排出老废弃物和毒素，淋巴液循环全身之后，最后会来到左锁骨下的静脉，因此揉捏左边的锁骨，能够促进淋巴循环，也能帮助女性荷尔蒙平衡。可使用两只手指头按摩左边锁骨上方的凹槽。

　　膻中穴

　　胸口正中央有称为「膻中」的穴道，与女性荷尔蒙之间有深刻的关联，可在累积压力时，平衡女性荷尔蒙，缓和乳腺炎、生理痛等症状，同时也是丰胸相当知名的穴道。

　　中医里认为体内有「气」的循环，当有压力或是痛苦时，气的循环机能就会混乱，自律神经也会失调，而按膻中穴也有助于改善，是举凡荷尔蒙失调、生理痛、焦躁易怒、情绪不安定、胸闷、胀气都有帮助的穴道。

　　女人子宫健康，人看上去才漂亮年轻，因此，子宫保养对于女人来说至关重要，下面我们看看保养子宫的方法还有哪些呢?

　　六大子宫保养法，轻松呵护子宫健康

　　1.每天快走30分钟

　　备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走，子宫血液循环速度能提高10%。

　　2.每周进行1次游泳

　　提高宫缩能力运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。

　　3.每周做3~4次“暖宫操”

　　方法为双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。然后躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽可能保持3~5分钟，感受到子宫随着身体一起收缩。

　　4.在排卵期夫妻生活

　　温暖子宫一整月，子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律夫妻生活除了增加双方的感情，还能增加子宫的血液循环。

　　5.产后宫脱需注意多休息

　　产后宫脱若是常常下蹲、干重活，会加大腹部压力，致使子宫沿着尿道向下移位。子宫会从正常位置下降子宫颈外口到坐骨棘水平以下，甚至子宫全你部脱出于尿道口外。医学上称：子宫脱垂(宫脱)。

　　6.减少高脂肪食物摄入

　　高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放，而且宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，女性朋友要坚持低脂饮食，多喝水，均衡膳食，保证营养。远离冰冻、辛辣、酒类等食物。

　　不同年龄不同护理子宫的方法

　　30岁以上的女性约有30%患子宫肌瘤，约有20%患功能性子宫出血。子宫疾病如此高发，与女性对子宫的了解欠缺有一定的关系。下面小编就为大家详细介绍子宫在女性一生中的发育和生理变化特点，让你可以更好地保护你的子宫。

　　1、少儿期

　　2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但由于发育较慢，尚为幼稚型。所以，要注意营养搭配，劳逸结合。

　　充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是促进生长发育的重要手段，更是保证正常发育的物质基础。

　　别以为处于少儿期，就不会遭受妇科病的侵袭，儿童也会罹患妇科病。得了病一定要及时治疗，否则，病菌会伺机侵入，引起子宫的炎症。

　　2、青春期

　　青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8~10倍，身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟，还比较脆弱，仍需小心保护。这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止炎症，对子宫以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。

　　青春期少女如果过早涉及夫妻生活，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫和附件的炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。

　　近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工流产率直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大。

　　3、“成熟期”定期做妇检

　　成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是，此时经受疾病侵袭的机会也大大增加，对我的保护绝不可有半点松懈。最好是定期进行妇科检查，发现问题及时处理。夫妻生活时要讲究卫生、做好避孕预防“流产”。

　　4、“妊娠期”做好产前检查

　　当卵子与精子相遇，子宫也迎来了最辉煌的使命。在孕期前三个月和后三个月，应避免夫妻生活，否则损伤的不只是子宫，还有小宝宝。做好产前检查，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。

　　5、“更年期及绝经期”预防肿瘤

　　45～55岁，女性正处于更年期，子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至月经完全停止，这时称为绝经期。

　　随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要。

　　定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。在这个时期要特别注意卫生。有异常情况，如不明原因流液或出血，应及时到医院检查处理。

　　近年来，越来越多的女人患上子宫疾病，这完全是因为她们的不良习惯太多导致的，因此，想要子宫健康要养成好的生活习惯哦!

　　结语：通过上文的介绍，你知道女人睡前摸哪里子宫可以更加健康了吗?子宫是女人重要的生殖器官之一，女人想要生育能力强就必须把子宫保养好，很多人因为疏于对子宫的保养，导致了妇科疾病，因此，在生活中，我们应该注意保养子宫。