雪花是冬季特有的标签，下雪是一件许多人的心目中最期待的事情。最近各个地方都陆陆续续飘起了雪花，许多人也不顾严寒在雪中肆意的玩耍，享受这难得的时光。相信你一定听过这句“下雪不冷化雪冷”，下完雪之后温度可以说是直线下降，许多人都一不小心被冻伤了。

　　许多人冻伤的原因都是因为手脚裸露在外界时间太长所致。科学研究，人的身体有一种自身存在、与生俱来的“抵御系统”，身体可以随着外界温度的变化作出相应的调整，所以我们一般是很少受到外界的影响。

　　但是，随着年龄的增加，或者我们生活和饮食习惯的影响，我们的身体并不是时时刻刻能够得到锻炼，就像年久不用的汽车再次开动或许就不如以前好使了。而我们的身体正是如此，过分的保护导致得不到一定的锻炼，对于外界环境的反应也是大如从前。

　　血液循环在我们抵御外界环境起到了很大的作用，血液的快速循环能够让我们的身体从内部到外部都能更好、更快的产生热量，而这些热量则是帮助我们抵御外界寒冷的必备的“武器”。

　　而维持血液循环的器官是什么呢?相信你已经有所明白，那便是我们的心脏，所以心脏功能是非常关键的，而它也是身体最重要的器官之一，保护和调理心脏事实上也不是那么难。接下来就可以为大家一一详细介绍。

　　要热先健心

　　外界的寒冷，我们就要自身产热来抵御。就像“兵来将挡水来土掩”一样，我们的身体一直都在重复着做这件事情，直至我们生命的终结。要想身体能够对外界环境快速的做出反应，血液循环肯定是很关键的，那么保护心脏自然是非常重要的了。

　　冷热交替法

　　事实上，这种方式由来已久，也是对于心脏保健比较好的方式。而最流行的当属冷热浴了。这是一种先从冷水开始，反复交替用冷水和热水对身体进行锻炼的一个方式，这种效果有很多，最主要就是强化心脏的功能。

　　人在洗冷水浴时，人体毛细血管收缩，促进动静脉吻合血管开放，血液从小动脉直接流入小静脉，与流动缓慢的静脉血交融后流回心脏;相反，人在洗热水浴时，毛细血管会开放，而动静脉吻合血管则会收缩。

　　用冷热水反复锻炼着身体，可以使那些功能不全的血管逐渐的恢复正常，促进全身的血液循环，毛细血管和动静脉血管吻合血管能相互刺激，功能都能得到改善，坚持下去对心脏会有很好的保健效果，让血液循环在人需要的时候可以很好的发挥产热的作用。

　　强化运动法

　　我们一直在提倡要多出去运动来保持健康，而此处的运动不是让整个身体去运动，而是让身体的局部地区得到更有利的锻炼，从而达到我们所需要的一个目标。

　　我们知道，人的身体存在着许多的毛细血管，而这些毛细血管的作用可不能小觑。如果你每天坚持对这些微不足道的毛细血管做一些特别的运动，可以进一步促进手脚的血液充分循环，促使诸如此类的局部部位的血液循环更加的灵敏。

　　方法也很简单，人体平躺，在脖子的下面垫上一个硬物，可以是木枕或者是硬枕头，手脚尽量垂直高举。手脚稍微分开伸直，脚底尽量保持水平，在这种姿势下轻轻抖动手指和脚底1-2分钟，只要坚持锻炼，自然而然就会越做越好。

　　这是什么原理呢?事实上，在进行毛细血管运动时，将手脚高举过心脏的原因，主要是当手脚高于心脏的位置时，毛细血管才会处于相对真空的状态，此时就可以产生吸引血液的原动力，把手臂放下时，毛细血管会立刻开放，血液循环恢复正常。

　　手脚无力或者发冷，肩膀酸痛等许多症状都是和血液循环不畅有很大的联系，毛细血管运动能够很快的调动和改善全身的血液循环，对于缓解这些症状有很好的帮助。而且，步行可以说是促进血液循环的最好的动作，也是最基本的动作，对心脏的保健也是很有帮助。

　　长期坚持，可以加快促进血液循环的流通，身体中存在的一些淤血、滞血的症状都会被很好的化解，血液循环变好了，对于其他器官的循环和平衡都有一定的促进作用。

　　结语：要想抵御外界的寒冷，不能光靠传统的方式，添加衣物已经不能满足身体的需要，而且有可能破坏身体的“生态系统”，会让身体无形中受到伤害。而本文所说的血液循环则能很好的帮助你抵御外界的恶劣环境，重中之重在于心脏的保健，多做一些有益于心脏的事情，相信全身温暖不再是难事。