长寿一直是每个人追求的永恒话题，可以拥有健康硬朗的身体，远离疾病的烦恼。然而在生活中存在的很多生活习惯，对人们的健康造成了很多不利的影响，各种大大小小的疾病也随之而来。今天小编想为大家介绍一个简单易行的养生之道，可以让你随时随地“治病”!想要轻松摆脱各种烦人的疾病，就赶快来瞅瞅吧！

　　一、腹部的重要性

　　腹部是连接身体上半部分与下半部分最为重要的一个地方，腹部汇集了人体的多种重要的器官，是人们健康养生最需要进行呵护保养的部位。

    在中医理论中，经常揉肚子是养生的最有效方法。因为经常揉肚子可以促进按摩体内器官的作用，从而达到养生保健的效果。

　　在古老时期就有“食后行百步，常以手摸腹”的养生方法，因为疾病产生有一段潜伏期，不易被人体察觉，因此等到发现确诊的时候常常已经错过了最佳的治疗时期，对人们的生命是一个很大的威胁。

    如果你能够坚持每天摸摸肚子并进行适当的按摩，就能够很轻松的对身体进行调节，起到防病抗衰，延年益寿等效果。

　　二、摸肚子的功效和作用

　　1、治疗便秘

　　说到便秘，大家应该都深有体会，真是一件尴尬的难言之隐，对我们的健康以及气色都造成了很坏的影响。

　　因为每天进行排便是将体内消化后所产生的食物垃圾毒素通过粪便的方式排出体外，这些物质都是对人体有害的物质，存在体内的时间越长对人体造成的伤害就越大。

    而如果有便秘的症状出现，那么这些对人体有害的物质便会不断的积聚，时间长了会产生体内中毒的状况发生，同时还会造成其他疾病的产生。

　　不仅如此，由于大便这些垃圾毒素长期积于肠道中，这些有毒的物质被人体重新吸收到肝脏中，对我们的肝脏造成严重的损伤。这也是影响内分泌失调的主要原因，还会导致毒素发散，造成面部色素发生不正常沉着，从而出现黑斑以及痘痘等肌肤问题，成为了很多女性的头疼大事。

　　因此，当我们面临便秘这个困扰的时候，在厕所大便的时候不妨用左手中指轻轻按压腹部左侧，用手进行缓慢有序的按压，手的力度千万不要太大，因为肚子这个部位相对柔软，这样容易对器官造成不利的损伤。

　　用手按摩腹部大约1分钟左右，你会神奇的发现竟然立马就有便感，然后你只需要轻轻屏气，从而增加腹部的压力感，不一会便可以轻松排便了，让体内的垃圾毒素排出体外，还你一个干净的肠道环境，同时也利于拥有好气色，不再为痘痘肌肤问题而烦恼!

　　2、治疗失眠

　　失眠这个问题也算的上是家常便饭了，也是大家经常遇到不可避免的事情。对于一些经常失眠的人，夜晚对他们来说就是噩梦一般恐怖，当别人早早的沉浸在甜甜的睡梦中，而自己却还在翻来覆去睡不着，是多么让人崩溃的一件事情!

　　虽然失眠让自己的内心崩溃，这还只算是小事，最主要的对我们的身心健康还有很大的危害。

　　晚上睡眠质量差，人们通常会处于一个焦虑，烦躁不安的状态中，这时的心情也是极差的，到了第二天还得面对繁重的工作，人体的精力在加倍的消耗，这样很容易造成人体免疫力的快速下降，这也是使得外界细菌病毒乘虚而入，对身体造成破坏的最佳时期，从而便会造成记忆力衰退、抑郁、心悸等疾病，对人们的身心有很坏的影响。

    其次，晚上11点到凌晨3点，是睡美容觉的最有效时间，如果这个时间还没有进入深度睡眠阶段，那么便会使得皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象，让皮肤失去光泽，加快衰老。

　　可见，失眠的危害是很大的，那么，经常揉肚子就可以轻松缓解失眠这个美丽与健康的“致命杀手”，让你轻松拥有好睡眠，快速入睡。

　　晚上开始睡觉之前，我们选择侧卧在床上，用手摸到肚子上肚脐这个部位，我们用右手绕着肚脐位置进行顺时针和逆时针结合的方式的揉摸，在揉摸的时候，手的力度可以稍微加大一下，但是不可以用力太重。

　　用手进行揉摸2分钟左右，你便会感到稍有困意，这个方法对于治疗失眠有很好的辅助作用，有效的防止失眠。

　　同时这个方法，对于患有动脉硬化、高血压、心脑血管疾病的患者，也能很好的起到疏通血脉，使人心情平缓，对于疾病的治疗有良好的辅助作用。这个治疗失眠的方法需要坚持，这样才能让效果更加明显。

　　3、快速减肥

　　减肥是一个永恒不变的美丽话题，很多人在美食面前的控制能力几乎为零，总是在享受完美食之后，开始为肚子上飙涨的赘肉感到厌恨，因此，也经常奔波在瘦身减肥的大道上。

　　然而减肥的重点当然非肚子莫属啦，那么，怎么样能即快速又有效的减掉肚子上的这些一圈圈的“救生圈呢?”今天小编教大家一个有效的瘦肚子方法，让你轻松拥有小蛮腰。

　　平常没事的时候应该多摸摸肚子是一个很好的简单的瘦腰方法，右手稍微用力的按在自己肚子的赘肉上，然后抚摸肚子上的肥肉，并进行顺时针或者逆时针的手法对其进行揉摸，可以慢慢的增加手部的力度。

    当肚子有强烈的炽热感的时候便可以停止了，这样方法虽然简单易学，但是瘦身效果却是杠杆的。

　　同时，在对赘肉进行揉摸的时候，我们还可以进行腹式呼吸，腹部一收一放的来进行吸气和吐气，双管齐下，让你快速燃脂瘦身，轻松拥有小蛮腰。

　　三、“摸’肚子的注意事项

　　在对肚子进行揉摸的时候，我们需要注意以下几个方面。

　　1、当腹部的皮肤有化脓性感染或是炎症的时候，我们不应该进行揉摸，这样对于炎症脓包的恢复是不利的，并且还会加重肌肤的恶化。

　　2、如果腹部有癌症的患者，千万不要对腹部进行揉摸，这样是很危险的一件事情，因为在揉摸过程中，会癌细胞有可能会发生扩散的风险，因此，此类人群一定要注意!

　　3、在进行腹部肚子的揉摸的时候，常会出现肠鸣的声音以及排气，还会伴有腹内有温热的感觉，这些都属于正常现象，不用过于担心。

　　结语：看了上文小编的描述，你一定很惊讶!万万没想到，小小的摸肚子这件小事却有如此多的神奇效果，对我们的身心健康发挥着极其重要的效果。这个简单又有效的摸肚子就可以治病的美事，你不学起来就真的吃大亏了!为了家人的健康赶紧将这个方法分享给他们吧!