袅袅寒风动，冷意渐浓，秋季是一个处于阳消阴长的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使各种疾病的产生。那么怎么样才能预防秋季感染疾病呢?经常搓一搓就可以让你秋季少生病减少跑去医院的次数，既省钱又安心。平时只要经常搓下3个部位就能帮助我们健康养生了。是不是已经迫不及待的想要了解呢?赶紧来一探究竟!

　　现在很多人都比较关注养生，希望能延年益寿。在中医的按摩理论中，“搓”这个字眼属于推、摩、擦法的一个范围，这些动作可以起到活血化瘀，促进人体血液循环等功效，对养生保健很有良效。

　　一、常搓这三处保健康

　　1、鼻子

　　鼻子与肺部是相通的，体外的邪气会通过鼻孔进入到人体内，从而会产生疾病。秋天气温变化快，是感冒的高发季节，感冒虽然说不是什么大病，但是人体一旦感冒，便会四肢无力，头晕眼花，对我们的生活工作造成很大影响。

    并且经常感冒会使得人体的免疫力快速降低，诱发其它疾病的产生。因此，我们要将感冒及时的扼杀在摇篮中，不让它有机可乘。

　　鼻子是保证身体吐旧换新的重要呼吸器官，很多邪气都是通过鼻孔进入人体而产生疾病的。

　　经常搓搓鼻子可以增加鼻子的调息练习，让呼吸更均匀平缓，对于防止感冒又很好的辅助作用。

　　首先用双手的食指从眉毛中间位置开始，顺着鼻梁的位置开始进行搓动按摩，直到鼻翼有轻轻发热状态就可以了，记住食指用力不要过大，因为眼部肌肤比较脆弱，容易产生细纹。

    这种按摩鼻子的方法可以促进鼻子的局部血液循环，对于预防感冒以及鼻炎有很大的辅助治疗作用。

　　2、耳朵

　　耳朵作为人体常见且容易被忽视的部位，平时只要经常搓下耳朵就能帮助我们健康养生了。常搓耳朵对于治疗高血压和低血压等疾病还有明显的改善治疗效果。

　　同时，搓耳朵还能治疗失眠患者，大家都知道，失眠对于人们的危害是极大的，由于失眠睡不着觉，人们的内心几乎是崩溃的。

　　经常缺觉是导致内分泌激素紊乱失衡的首要原因，针对失眠这个疑难杂症，目前还没有很好的治疗方法。中医学又认为：肾主藏精，开窍于耳，因此，耳朵成为了治疗肾脏疾病的关键。

　　肾作为人体重要的器官之一，对我们的健康有很大的决定性作用，因此养肾一直成为了人们讨论的焦点问题，健康养生的关键便是养肾脏。

     如今人们的生活工作压力都空前增大，人们由于各种社会责任以及家庭责任，在无形中给人们增加了更多的压力，就像一座大山一样压着他们喘不过气来。

    并且又随着社会节奏的加快，很多人总会感觉很累，压力大，经常处于头痛脑热，腰酸背痛等不良症状的产生。

    这种状态很容易让之处于一个抑郁焦躁的状态中，久而久之便会伤肾伤身，对人们的健康存在很大的健康隐患。

　　那么，我们不妨来试试搓耳朵，在每晚睡觉前，用食指搓压双耳的三角窝位置，持续搓揉3分钟左右，便可以保证你酣然入梦，为肌肤的健康创造良好的基础，睡出美丽嫩滑好肌肤。

　　3、肚脐

　　秋季昼夜的温差很大，气候寒热多变，很容易造成各种疾病的发生。再加上一场秋雨一场凉，气温快速下降，这个多事之秋是肠胃最容易闹腾的时期，平时稍不注意便会惹来腹泻等肠胃不适的针状发生。

　　肠胃一闹腾便会产生各种令人烦恼的问题，而肠胃闹腾的主要原因是由于没有做好肚脐的保暖，肚脐和其它的部位不同。

    它没有脂肪和肌肉组织，敏感度很高，很容易受到外界的影响，是最不能受寒的部位。平时稍不注意保暖，就会被寒风侵袭。

　　我们平时闲着没事的时候不妨来搓肚脐，这对于预防以及治疗肠胃病有很好的效果。双手轻轻的有规律的对肚脐进行揉捏，同时手部用力不要过猛。

　　这个方法可以促进腹部的局部血液循环，增加了血流量，从而起到促进食物消化，吸收，以及排便的作用。

　　二、秋季养生秘笈

　　1、体育锻炼

　　经常进行体育锻炼是维持身体骨骼强健发展的基础，尤其是深秋季节，天气比较寒冷，很多“懒人们”遇到休息业余时间都会选择呆在暖和的屋内，不想出去锻炼。

　　秋天的午后阳光还是很明媚暖和的，吃完午饭休息一段时间过后，不妨出去走走，锻炼身体，促进身体的血液循环，加快新陈代谢，让身体素质得到提高，能更好的抵抗萧瑟的秋风。

　　2、饮食健康

　　饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。

    在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效。

　　3、注意保暖

　　秋天的温度变化也很快，稍不注意就会感染风寒，所以，我们需要根据天气情况及时的增加衣物，千万不要为了美丽，只要风度不要温度。

    尤其是女性同志，一定要注意身体的防寒保暖，以免感染风寒饱受疾病困扰。

　　但是穿衣不能一下子穿太多，要注意一个过渡阶段，让身体有一个适应的阶段，不能一下子穿很多衣服，应当循序渐进，否则会适得其反。

　　4、优质睡眠

　　秋天气候变化很大，往往在深秋的时候，我们会感到一些寒气的到来，所以说在秋季的起居上有注意的。养成一个好的睡眠是很重要的，注意保暖，夜间睡觉要盖好被子，保持家庭室内中的空气流动。

　　结语：以上就是小编为大家详细介绍的经常搓3个部位防止疾病的方法，现在越来越多的人加入到养生的行列中，但是养生是一项持久战，只有长期坚持搓这些部位，才能达到养生保健的效果。经常搓一搓，远离疾病没烦恼，健康身体轻松有!