有人形容人的一生的感受，就是四个字“酸甜苦辣”，如果你都有过经历，那么你的人生应该是完美的。在食物界，也有酸甜苦辣，而且要通过人体舌头上的味觉才能感受的到。如今，人类的“涉猎”范围也是越来越大，一些所谓的山珍海味让人的身体接受了从未有过的考验，而且胡乱吃喝的行为也让身体饱受煎熬。

　　酸性体质是这几年比较有影响力的一个词汇，而一项权威的研究指出，人体内环境的PH值大约为7.35-7.45，也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性，只有这样才能保持正常的生理功能和物质代谢。而你知道吗?医学界曾经有人指出：“酸性体质是百病之源”。

　　酸性体质的危害

　　“酸性体质能危害健康”，这句话一经提出，就在医学界炸开了锅。那么深究其原因，酸性体质对人体的伤害着实不小。

　　酸性物质会使人产生各种各样的疾病。一旦其遇到钙、镁等碱性物质就会结合为盐类，可以导致骨质疏松。

　　酸性盐类堆积在体内的关节处或者是器官内就会引起相应炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎和痛风等。

　　酸性废弃物堆积后，可以堵塞毛细血管，使血液循环不畅，导致糖尿病、肾炎及各种癌症等。

　　胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等，肠道酸性过高，可以引起便秘、慢性腹泻、四肢酸痛。另外，酸性体质还会影响儿童智力。

　　体液、唾液处于酸性，给细菌繁殖创造了良好的环境，导致口臭、体臭。

　　酸性体质导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞，以缓解体液的酸化水平，容易肥胖。

　　酸性体液导致肌肉皮肤松弛、毛孔粗大、粗糙生痘、易生皱纹、易出现皮肤感染、过敏等，导致治愈速度慢、易留疤痕。

　　一不小心，酸性体质对我们身体的伤害居然有那么多，不得不让我们提防。那么如何知道身体是酸性还是碱性呢?

　　身体酸碱度的鉴别

　　身体的健康是相当重要的!决定的因素就在于体液的酸碱度，过酸或者是过碱的体液对身体都是非常不利的。那么如何鉴定自己的体质呢?为大家介绍一个方法——“憋气法”。

　　憋气时间正常，大约是40-65秒，代表体质健康。如果一个人憋气时间无法持久，只能维持20—30秒，代表身体中有酸中毒的可能性。那么就需要减少大鱼大肉，多吃碱性蔬菜，可以是绿色蔬菜或是喝柠檬汁来达到平衡，

　　如果一个人憋气时间长达65秒，那么就意味着碱中毒的现象。这类人必须增加动物性蛋白质的摄取量，这是因为碱中毒的人已经习惯缺氧的环境，因此可以长时间憋气。

　　既然介绍了这个方法，那么就很容易的对症下药!在饮食上要注意酸碱平衡。一般说来，所有的垃圾食品、加工食品或烟酒都是酸性物质，而经过高温加热冒烟的油类，或经过一些特殊处理不易毁坏的油类也是酸性物质，最好不要吃。

　　一个人体内的酸碱平衡还和心理有很大的关系，大多数知足常乐的人多半有正常的碱性体质，而压抑、退缩、封闭、孤立型的人则多半是酸性体质，因此保持一个积极的情绪非常重要。

　　科学改变体内酸碱

　　改变体内酸碱可以说不是很难，你所需要的就是一个良好的生活习惯。

　　每天尽量在晚上11点之前睡觉，少熬夜。如果不得不熬夜，一个星期以一次为前提，可把伤害减至最低。做到早睡早起，增强锻炼，找回健康的生活方式。

　　人体就像一个巨大的化学试验室，每时每刻都在进行着数以万计的化学反应，因此食物的酸碱搭配对人体健康具有很重要的意义，保证人体各器官完成各种复杂的生理功能。

　　因此，在日常饮食中，要多食蔬菜、水果等碱性物质，可保持良好血质，进而增强身体的抵抗力。此外，碱性食品不仅可以为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐，还可提供人体所需的多种维生素、微量元素和膳食纤维。

　　膳食纤维在促进肠道蠕动、防止便秘，减少肠道对致癌物及有毒物质的吸收，降低血液胆固醇等方面都起到重要作用。因此，要想身体健康，美丽常驻，就一定要注意饮食的酸碱平衡。

　　结语：要想身体好，关键的一环就是身体体液的酸碱度。就如前者所说，极端性的酸碱度对身体的伤害还是蛮大的，而首先要对自己的身体有一个细致的了解，然后对症下药也相当重要，饮食健康和生活习惯的改变一定会让你惊喜连连!