目录：

　　第一章：命途多舛 看一颗牙历经的7大命运

　　第二章：牙齿敏感表面无光 6个状况提醒你牙齿正在变老

　　第三章：中医护牙10大原则 让牙齿健康服役80年

　　编者按：拥有一口靓丽洁白又健康的牙齿，不但对身体健康有好处，而且还能让你的魅力多上几分，不过，现在许多人的牙齿都出现了问题，牙齿老化的快，细菌侵袭，掉牙等等，因此护牙至关重要，接下来小编给大家阐述了七大牙齿命运，以及推荐一些中医护压妙招，快看看去吧。

　　命途多舛 看一颗牙历经的7大命运

　　权威科普类网站曾刊登了一篇介绍牙齿知识的文章。下面是一颗牙的自述，讲述多种命运，唤起你对口腔健康的重视。

　　精彩回顾

　　我是一颗牙齿，从婴儿时期咿呀学语，到年迈体弱咀嚼食物，可以说，人的一生都离不开我这个重要的伴侣。平时生活中，人们会通过我来咀嚼食物，摄取身体所需要的营养；交际时，会露出洁白的我们展示自信和喜悦；生气时，则通过“咬牙切齿”来表达情绪。其实，我们不仅是美丽容貌的“招牌”，更与全身健康息息相关。但人们往往只会在被牙疼折磨得疼痛不堪时，才会想到照顾我们。对于每颗牙齿扑朔迷离的身世，更是知之甚少。今天，大家不妨跟着我们，体验一颗牙齿的多种命运。

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　　命运一：夭折

　　我们牙齿是人身体里唯一一个在出生后，才慢慢成长起来的器官。实际上，当人还是胎儿的时候，我们就各就各位，作为牙胚埋伏在口腔里了。但由于遗传等多种原因，有不少兄弟还没来到人世，就已经被“扼杀”在摇篮里，它们因为未能发育和形成真正的牙齿，就变成了缺失的牙，通常称为先天性缺牙。根据分类不同，先天性缺牙可以分为个别牙缺失、部分无牙和全部无牙三种，一般需要视情况决定是否需要在长大后进行修复。

　　命运2：多余的生命

　　有的兄弟“出师未捷身先死”，但也有不少兄弟，出现的时间和地点都有些多余。比如在正常28颗-32颗牙之外长出来的“多生牙”，这些兄弟长得位置不正，常出现在两颗牙之间，形状也不正常，挤得旁边的牙齿排列不整齐，所以口腔正畸医生一般建议拔掉，给其他兄弟腾出位置。

　　还有一类是人们普遍痛恨的“智齿”兄弟，它们最靠近喉咙，既没有实际功能，还很容易出状况。这些兄弟常常被人们称为身体上“最多余的零件。”在首都医科大学附属北京口腔医院预防科博士王鹏看来，完全萌出且能咬合的智齿不需要处理，但一旦智齿长错方向，萌出不完全，再加上食物残留，很容易造成牙齿肿胀和溃疡，或引发牙冠周围组织炎症。这种智齿一定要及时拔除，如果是出现炎症的智齿，则要等牙冠周围炎症消除后再拔，避免后患。

　　命运3：飞来横祸死于意外

　　兄弟们也会在日常生活中遭遇飞来横祸。比如，不小心摔倒将整颗牙齿折断，撞到门窗碎了半颗，就连嗑瓜子嗑多了，也会伤害到我们，造成牙齿边缘形成一个小凹槽，俗称“瓜子牙”。这些兄弟可真是命运多舛，不过好在王鹏提醒，如果是整颗折断的牙齿，可以在短时间内将断牙含在嘴里，找医生进行再植。如果只断了一部分，可以根据断裂的位置，选择修补或者重新植牙。

　　命运4：被细菌慢慢吞噬

　　嘴巴里有一两颗虫牙，好像是很平常的事情。调查显示，中国人最突出的口腔问题就表现在龋齿上。实际上，我们居住的环境隐藏着几百万个细菌，它们像珊瑚礁一样形成斑块，堆积在我们周围。细菌对我们的侵蚀是循序渐进的，如果不及时清理口腔，牙齿的釉质会先出现黑褐色斑点，然后慢慢深入窝沟内部，形成实质性的病损。这时主人就会对冷、酸等特别敏感。最后，如果龋蚀达到牙本质的深层，接近牙髓，就有可能引起感染，甚至我们牙齿本身都需要被拔除了。

 

　　所以，牙齿表面的黑斑一般是我们发出的“求救信号”，一旦发现，最好带我们去看牙医，进行修补。没有经过治疗的龋洞是不会自己愈合的，所以发现龋齿后及时填充是能救我们命的唯一稻草。

　　命运5：靠假牙兄弟当“替身”

　　如果因为种种原因，我们不得不被拔掉或者牙体缺失的时候，就必须求助我们的假牙兄弟了。有资料显示，仅仅在中国，有超过6500万人需要假牙兄弟的帮助。

　　如今，假牙有陶瓷、金属、塑料等多种材质，大致可以分为固定假牙（比如烤瓷牙）和活动假牙两种。假牙兄弟虽然“假”，但它的小身板也需要货真价实的材料来支撑。所以在安装假牙时，要去正规医院选择尽量好的材质，千万不可贪便宜毁了健康。假牙虽然可以做真牙的“替身”，但也最容易藏污纳垢，特别是活动假牙。清洁时要注意用凉水浸泡，拿软毛牙刷刷洗，吃饭后及时摘下，每五年需更换一次。

　　命运6：和其他疾病“狼狈为奸”

　　如果主人善待我们，我们会不遗余力地奉献自己。但如果我们出了些小毛病，主人不闻不问，我们就很有可能“叛变”，和其他疾病“结缘”。日本大学牙学研究所牙学博士、笠茂牙科医院院长笠茂享久就说过，颜面歪斜、脸部松弛、头痛、手脚麻痹和冰冷、过敏、气喘、失眠、肩膀僵硬、焦躁、抑郁等问题的出现，都可能和牙齿有关。日本神经内科医学博士米山公启也表示，老年人如果缺少健全的牙齿，其患失智症的比例就越高。而牙周病和糖尿病这两种常见慢性病，更被确认为有双向促进作用，互相影响。所以，我们一旦有任何风吹草动，主人都应该提高警惕，保全了我们的健康，也等于为其他部位的健康打下了基础。

 

　　命运7：长生不老颐养天年

　　“人们常说‘老掉牙’，其实，牙齿本身是不会老掉的，保护得好的牙齿能够伴随终身。”王鹏对此深有感触。不少人认为年纪大了之后，我们会从主人身上自动脱落，实际上这种观点是错误的。如果保护得好，即便到了晚年，牙齿一样能够长生不老。这些兄弟就是我们牙齿界的“老寿星”。

　　日本一项测试口腔年龄的调查显示，有26岁的年轻人口腔年龄高达61岁，也有67岁的长者口腔年龄只有17岁。这足以说明口腔年龄和实际年龄不成正比。那为什么很多老人的牙齿都掉光了呢？幕后“黑手”就是牙周疾病。吃完食物不认真刷牙，牙垢不及时清除，堆积的细菌导致牙龈发炎、出血和口腔异味，严重时还会导致牙齿松动、移位，甚至脱落。

　　所以，如果想让牙齿界出现更多“老寿星”，主人一定要坚持一天刷两次牙，用牙线和漱口水，定期洗牙做大扫除，改掉啃指甲等不良习惯。老人一旦有牙齿缺失，也应该及时修复，以保证咀嚼功能。

　　牙齿敏感表面无光 6个状况提醒你牙齿正在变老

　　你听说过牙齿也会变老吗？世界卫生组织为牙齿健康提出了标准：牙齿清洁、无龋齿、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，但由于口腔护理欠佳，牙齿会出现以下6种状况，被称之为“牙齿衰老”。

　　1、牙齿敏感

　　表现为吃点冷热酸甜的食物，牙齿就极为敏感，出现锐痛、酸痛。其原因是牙齿表面的牙组织经过长时间磨损，导致与神经联系密切的深层牙体暴露于口腔中，食物刺激沿着这些通道传递给神经，引发疼痛。因此，首先要少吃过于刺激的食物，其次吃太硬的带壳食物要借助工具，还要改掉横向刷牙的习惯。

 

　　2、龋齿

　　随着年龄的增长，口腔黏膜会出现萎缩，导致牙龈萎缩，牙缝增大。如果不注重口腔健康，食物滞留，细菌就容易在牙齿上繁殖，使龋齿发病率增高，不及时治疗可能引起牙髓炎、根尖周炎。预防龋齿除了使用含氟牙膏、正确刷牙外，还要学会使用牙线。中老年人的牙缝通常较宽，使用牙线可以去除牙齿相邻面上的细菌，防止细菌继续破坏牙齿和牙龈。饭后剔牙应用扁平的牙签，切忌用力过猛。

　　3、牙表面无光、裂痕

　　这是“牙齿矿化”的表现，是牙齿表面釉质在口腔过酸环境中流失而导致的，会令牙本质直接暴露在口腔酸环境中，除牙齿变脆、出现裂痕外，还会出现牙表变色、无光泽等。年轻人出现这种情况更需要小心保养护理。

　　防止牙齿矿化，必须改变口腔偏酸环境，少喝碳酸饮料，及时治疗蛀牙，少用牙齿直接咬硬壳食物，以免牙崩、牙碎。

　　4、牙龈红肿、牙齿出血

　　如果牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎，如果在刷牙或咀嚼食物时发现牙齿出血，也要警惕。牙龈炎不及时治疗后会发展为牙周炎。

 

　　5、牙齿松动

　　如果在牙龈红肿、牙龈出血的同时触碰牙齿发现有松动，或发现牙根暴露，可判断已发展为牙周炎。牙周炎大多是由于口腔卫生不良，细菌牙石长期堆积所致，牙石会刺激牙龈，造成炎症。因此应注意口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，戒烟，以改善口腔环境。

　　6、口臭

　　口腔长时间有较大的口气或口臭，如果不是肺部、胃部疾病原因导致的，则应考虑口腔问题所致。首先应处理已经龋坏的牙齿，饭后要用牙线清洁牙齿，偶尔牙龈发炎，赶紧用牙线处理发炎部位的牙缝，适当用药，口臭基本能够消除。

　　中医护牙10大原则 让牙齿健康服役80年

　　牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，这是WHO制订的口腔健康金标准。口腔健康不单纯是牙齿本身的问题。它与你的口腔内环境、日常的口腔保健习惯密切相关。想让自己的28颗牙齿健康服役到80岁，不仅要从细节入手，还需中西合璧。今天是爱牙日，一起来看看这些护牙小妙招吧！

　　人的一生有两副牙齿，一幅乳牙，一幅恒牙（恒牙共28-32个牙齿）。恒牙是不可再生的组织，尽管可以用假牙代替，但是假牙永远不可能如真牙一般感觉妥帖自如。牙齿是我们身体中第二位最容易老化的器官（第一位的是皮肤）。随着人类自然寿命的增长，怎样延长牙齿的服役期，一直是口腔医生们努力的目标。而很多中医爱牙护齿的智慧，值得分享。

 

　　1、爱牙齿，先养肾

　　中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”，因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿，用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节，可以利用这个时机好好养养肾，从根源上保障你的一口牙齿可以健康服役80 年。

　　健齿粥：牛膝生地黑豆粥

　　适合肾虚体质者。

　　配方：牛膝12 克，生地黄、熟地黄各15 克（三味药用

　　纱布包裹，粥成后挑出不用），黑豆60 克，粳米100 克，煮成粥。

　　健齿汤：“栗子凤爪排骨汤”

　　适合一家人日常保健，孕妇也可以食用。

 

　　配方：栗子肉250 克，鸡脚8 只，排骨250 克，陈皮20 克。

　　2、按摩穴位，缓解牙痛

　　针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。

　　对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1-2 分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼（牙疼剧烈）时可以配合按摩内庭穴-位于足背第二三趾间缝隙处。

　　虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴-位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。

　　3、每日叩齿30下，牙齿更坚固

　　大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说他有一个陪伴一生的好习惯——每天叩齿30 下。中医养生学家认为叩齿是一种简单有效的护牙方法-闲暇时或三餐后，让上下牙齿有节奏地碰撞，略闻声响，连续30 下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以达到坚固牙齿的作用。

　　4、按摩牙龈，牙齿更健康

　　不仅我们的身体需要SPA，牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力。坚持这种方法还可有效防止牙周病。

 

　　5、利用好唾液的自然保护功能

　　实验室的研究发现，唾液是PH值接近7 的中性液体。中医也认为，唾液是口腔里的天然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1 分钟，就能产生丰富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，让口腔自净是护齿的好方法。另外，如果感觉自己口腔干燥，除了及时补水外，还可以含2 片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。

　　6、中式漱口小方，爱牙每日必做

　　其实，漱口水并非舶来品，中国人自古就有自己的漱口良方：用风化硝、白矾、食盐各3 克，加水200 毫升，煮开后放冷备用。每天早晚饭后，将煮好的药汁和温开水按2 ：1的比例混匀漱口，可预防牙周疾病、减少口气的发生。

　　7、牙龈出问题，检点肠胃功能

　　中医发现牙龈问题与肠胃功能之间有关联。牙龈红肿、出血很可能是胃火上炎引起的，也与疲劳、免疫力下降等因素有关。因此，中医爱牙强调固本扶正。平时里应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。有胃火症状的人，可以多吃一些芝麻莴笋丝（莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下，撒上黑芝麻、盐、香油，拌匀即可），西瓜翠衣（将西瓜去掉薄薄的皮，用西瓜绿色瓜瓤部分凉拌或做汤），芦根汤（30 ～ 50 克芦根煮水）等。《时尚健康》提醒：秋冬季节饮食应清淡，少吃辛辣高热食品，避免引起上火，殃及牙龈健康。

　　8、巧吃零食健美牙齿

　　长期吃精致的甜点不仅不利肠道健康，还容易在牙齿缝隙中留下“甜蜜的隐患”。从爱牙的角度上看，吃质地较硬的食物更为有益。可以选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的过程就是一次牙齿的自动清洁。

　　9、PARTY女王的护齿提醒

　　如果你是个不折不扣的甜水粉丝或PARTY女王，那么，每次酒会后都应用温水、茶水或者苏打水漱口。因为果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性，长期附着在牙齿表面势必增加患上齿科疾病的几率。

　　10、虚实牙周病，辨证对待

　　中医认为，牙病的症状也能反映身体虚实。比如牙周病，在中医领域就有虚性和实性之分。虚性牙周炎除了表现为牙根酸胀，隐隐作痛外，还有腰肌酸痛、头痛、乏力等肾虚症状。实性牙周炎除表现为牙龈红肿、出血，或剧烈牙痛外，还有大小便颜色变深、口臭等胃火症状。因此，要不同情况区别对待。

 

　　对于龋齿或牙龈肿痛、出血等实性牙周病，可用牙签调取少量云南白药粉或碾碎的六神丸，加1滴开水，将药粉调成糊状，涂在龋洞内和牙周、牙龈上，可消肿、止血、止痛；而对于虚性牙周病，可用白酒10 克，食盐1 克搅拌，温热后用棉花蘸取酒液，咬在牙齿间，能暂时减轻牙痛。或者用花椒水含在嘴里漱口，可消炎止痛。

　　爱牙大事：牙齿健康，从战胜“牙菌斑”开始

　　调查发现：蛀牙（龋齿）、牙石、牙龈炎（牙周病）、牙渍（牙齿表面着色）、牙齿磨损，是最常见的五大口腔问题，其中四个问题都与牙菌斑有直接关系。

　　牙菌斑是黏附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群，由大量细菌、脱落上皮细胞和食物残屑组成，不能用漱口的方法把它去除。它与龋齿和牙周病的发生有密切的关系，还助长牙石和牙渍的形成。

 

　　刷牙和使用牙线，是最有效的清除牙菌斑的方法。但是，牙面清洁后大约8 小时就会聚集形成新的牙菌斑，因此，每天须刷牙2-3 次，每次正确地刷牙3分钟以上。刷完牙以后，含着牙膏漱口5-10秒，再用清水漱口1-2口即可，让牙膏中有益于口腔健康的物质多留存一会。

　　另外，使用牙线可减少80%的寄居在牙齿邻面的菌斑。用牙线时，要将牙线紧贴牙齿邻面放入牙龈上方，然后上下移动数次刮除菌斑，牙线应每1-2天使用一次。

 

　　抑菌防病小偏方：将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状敷在牙龈上，每次10分钟，对于牙本质过敏（俗称倒牙）也有效。还可用带辣味的鲜萝卜代替，不仅可以杀菌消毒，还能促进牙龈再生。

　　总结：综上所述，我们知道了爱护牙齿是非常重要的事情，那么大家今后就要好好做到这一点啦，根据小编以上推荐的护牙方法去做，很有效哦。（文章原载于《都市健康人》，刊号：2012.03，作者：高莹、王令朝，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）