女人嘛，都希望有光滑健康的肌肤，但是很多MM都不能如愿，多多少少的存在着各样的问题。现在，随着年龄的增长，随着社会的需求，MM们出门都会涂抹一些化妆品，或者防晒霜等等的美容产品。就是因为这些产品使MM们的肌肤负担越来越重，肌肤里面残留了一些垃圾，导致MM们的肌肤出现了很多的问题。下面小编简单的给大家介绍一下，怎样护肤?护肤知识?正确的护肤步骤?

　　目录

　　1、夏季怎样护肤 2、经常上网的女性如何美容护肤

　　3、葡萄酒如何神奇护肤 4、孕妇如何进行护肤

　　5、夏日护肤小常识 6、女人必喝的护肤养颜茶

　　7、晚上洗完脸的正确护肤步骤 8、几款汤最滋润护肤

　　夏季怎样护肤

　　天气越来越热了，炎热的天气是我们的肌肤会出现各种各样的问题，尤其是一些皮肤病，护肤，就成了抵御这种问题出现的第一道防线了。下面随小编一起来看看在夏季我们应该如何去正确的护肤，解决我们的肌肤问题吧!

　　一、阳光照射后引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱通常称为光感性皮肤性皮炎。

　　是由于阳光较长时间地照射在皮肤暴露处，人体对阳光发生强烈反应所致，多见于皮肤白皙、对光敏感的人。

　　预防应注意避免光敏物质和日光直接照射。

　　二、痱子、汗疱疹、汗腺囊瘤在高热气温下汗液排泄不畅，积于皮内而造成色红细小粟丘状疹子或疱疹，称为汗液障碍类皮肤病。

　　1、预防方法是通风降温。

　　2、衣着要宽敞透气。

　　局部治疗可用炉甘石剂、稀酒精、痱子粉等。

　　三、被叮咬后皮肤出现丘疹、风团、红斑、水疱夏季蚊、毒蛾、隐翅虫等，可致虫咬类皮炎。

　　当有毒毛粘附时应细心除去，并马上用小苏打粉揉擦局部，亦可用清凉油、风油精或云香精外擦，必要时可服抗组织胺药物。

　　四、湿疹是一种过敏性炎症性皮肤病。患者多具有过敏性体质，过度疲劳、精神紧张是其诱发因素。

　　预防首先应保持皮肤清洁，避免搔抓、热水洗烫、过多地使用肥皂以及不适当的外用药等引发因素。

　　发生湿疹后，可选用抗过敏药物(如扑尔敏等)进行止痒，对患处局部进行清创治疗，采用内服和外用中药制剂收效更为全面。

　　五、有些人因为夏天皮肤容易出油，就一根筋地认为控油比补水重要，所以忽略补水步骤。

　　其实，有时候皮肤分泌油脂是肌肤缺水所致，在每一个肌肤细胞中有70%是水，一旦细胞接到缺水的信号，就会自然分泌更多的油脂来平衡这种状态。

　　所以，油性肌肤千万别忽略了补水的重要性。

　　选择保湿产品时，易出油者可以挑选质地清爽、不含油脂的产品，以免阻塞毛孔。

　　六、夏天油脂分泌比较旺盛，容易堆积角质层，空气中的脏东西也容易阻塞毛孔。

　　所以每天收工回家后第一件事情是卸妆洗脸，先用洁颜油，再用泡沫洗面乳，彻底清洁夏日肌肤。

　　正确护肤，带来清爽一夏和健康身体，赶快收藏六大护肤小贴士吧!

　　经常上网的女性如何美容护肤

　　现在上网女性朋友越来越多，但是，上网的时间越长，对肌肤产生的影响越大。长时间的面对电脑，你可知道电脑的辐射对女性的肌肤存在多大的危害吗?很多女性会发现，自己在长时间的使用电脑之后，肌肤会出现斑斑点点，肤色变得黯黑，出现这样的情况是因为你没有好好的保护自己的肌肤，让它赤裸裸的暴露在辐射下。MM们也不要焦虑，小面小编就针对这个问题，给大家支支招。

　　1、面部防护

　　上网虽不致如临大敌。

　　但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

　　屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

　　因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

　　2、彻底洁肤

　　上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。

　　久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

　　3、养护明眸

　　如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。

　　平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。

　　其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

　　4、增加营养

　　对经常上网的人，增加营养很重要。

　　维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力。巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

　　此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

　　5、常做体操

　　长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。

　　所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。

　　记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

　　葡萄酒如何神奇护肤

　　防晒功能

　　葡萄酒中的单宁是一类在紫外线光区有强烈吸收的天然物质，茶多酚、柿子单宁已经被证实对人体无毒性，加了这类单宁的防晒化妆品被称为“紫外线过滤器”，对紫外线的吸收率达98%以上，对日晒皮炎和各种色斑均有明显抗御作用。单宁与单宁之间，或者单宁与黄酮之间以疏水键和氢键形成分子复合体，一方面二者互为辅色素发生共色效应，提高了吸光度;另一方面也提高了水溶性，使二者具有协同效应。

　　美白功能

　　皮肤的颜色主要由黑色素的含量决定。

　　1、葡萄酒中的单宁既能吸收紫外线。

　　2、抑制酪氨酸酶和过氧化氢酶的活性。

　　3、使黑色素还原脱色。

　　4、有效清除活性氧。

　　因此，在化妆品中加入单宁具有综合美白效果。

　　抗皱功能

　　弹性蛋白是维持皮肤弹性最主要的纤维蛋白，它的含量下降或变性是皮肤弹性下降以及皱纹形成的主要原因。

　　单宁具有清除自由基和抑制弹性蛋白酶活力的作用

　　还可以促进细胞新陈代谢、培养皮肤活力使其保持健康、有光泽、有弹性。

　　保湿功能

　　皮肤外观健康与否取决于角质层的含水量，长期缺水会导致皮肤粗糙和形成皱纹。

　　单宁分子结构中含有大量的亲水基酚羟基，使其在空气中极易吸潮，因而具有保湿作用。

　　同时，单宁对透明质酸酶有显著的抑制效果，从而达到真正生理上的深层保湿作用。

　　防腐保健功能

　　单宁对多种细菌、真菌和微生物有明显的抑制能力，在相同的抑制浓度下，不会影响人体细胞的生长发育。

　　单宁又有独特的抗氧化性，能有效抵御生物氧化作用和清除活性氧的功能，

　　在化妆品中加入单宁能有效抑菌和具有保健防腐作用。

　　教你如何用柠檬美容护肤

　　相信大家对柠檬都非常的熟悉，其实柠檬除了可以拿来食用外，还具有非常好的美容护肤功效哦!

　　柠檬在美容上有独特的作用，柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮，洁白如玉。这里介绍几种简易实用的柠檬美容方法。

　　柠檬除皱

　　取新鲜鸡蛋清，加入柠檬汁，用面粉调成浓糊状，擦于面部15分钟后用清水洗净，可舒缓皱纹。

　　柠檬洁肤

　　将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净，可使皮肤白净。

　　柠檬护肤

　　取新鲜成熟柠檬2个，依次用冷、热水清洗干净，去蒂，以洁布擦干，用刀切成1厘米厚的片，装入广口瓶内，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3个月后即可取用。将此液擦在脸上，轻轻拍打搓揉，使皮肤微红，以利于液体渗入皮肤，增强护肤效果。

　　柠檬除斑

　　在晚上用棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，然后擦上护肤霜，有除斑功效。

　　柠檬的作用

　　柠檬美唇

　　经常唇部含一片柠檬，可使嘴唇自然红润，血液流畅，而且可经常呼吸到柠檬清香，有提神功效。

　　柠檬养颜

　　将适量黄瓜汁、柠檬汁、酒精混和，加入蛋白搅匀，擦在脸上，15分钟后洗掉，有养颜之功效。

　　柠檬美手

　　用柠檬肉摩擦手部，有助于消褪皮肤中不健康的颜色。用柠檬皮擦手，皮中所含的柠檬油可使皮肤细腻，光滑。

　　柠檬褪红

　　用柠檬汁加些奶粉(或面粉)搅拌均匀，涂于患部即可。连续做2个月，可使皮肤光滑、平坦而柔软，原来不健康的红色亦会消褪。

　　柠檬化妆水

　　将玻璃罐洗净，倒入米酒，加入切成薄片的柠檬1个，将玻璃罐密封，存放1个月以上，即可制成天然化妆水。此化妆水不含化学成分，可在就寝前使用。即使在睡眠中，皮肤也会场不断地吸收柠檬中的维生素，有滋养肌肤的效果。

　　柠檬除疤痕

　　取柠檬1个，洗净，用家用搅拌机绞汁过滤，加入50毫升纯蜂蜜和1个鸡蛋的生蛋清，轻轻搅拌，让其彻底混匀，但不能过多起泡，然后况入少量糖水服用。坚持每天服1次，3月内有明显的除疤效果。

　　柠檬软肤

　　肘关节和脚后跟部位由于经常摩擦，皮肤最容易角质化而变成硬硬的厚皮。入浴后，用柠檬片使劲揉搓角质化的皮肤，会使其很快软化。

　　柠檬健康浴

　　把柠檬切万薄片，浸泡在浴缸中，其中的维生素C，可使全身清爽无比，还有健美肌肤的功效。

　　孕妇如何进行护肤

　　怀孕后，孕妈妈往往分身乏术，要应对孕吐、嗜睡等妊娠反应，还要进行饮食调整与补充营养，更要时刻关注腹中胎宝宝的一举一动，重任缠身的孕妈妈根本没有空去理会孕激素变化带来的各种肌肤问题。但孕妈们又不想做丑女人，有没有什么懒人护肤法能让孕妈妈坐拥美肌?当然有，一起来看看孕妇如何保养皮肤。

　　加强保湿取代喷喷雾

　　肌肤感觉干燥时就喷补水喷雾，但对于不停喷喷雾，孕妈妈会觉得很麻烦。

　　其实可以在喷完喷雾后擦上亲润豆乳保湿乳液或面霜，就能锁住水分，预防水分挥发。

　　要记住，补水后一定要保湿，肌肤才能保持水润状态。

　　用热敷取替按摩

　　按摩能加快孕妇护肤品的吸收，使护肤品发挥更好的效用，但时间不够用的孕妈妈会觉得按摩太花时间，且怕手法不对而适得其反。

　　其实提升护肤品的吸收力还可以靠热敷加温，孕妈妈在使用护肤品前可以用热毛巾敷脸，这样也能促使孕妇护肤品吸收得更快更深入。

　　巧用护肤水取替敷面膜

　　上妆前敷面膜能使妆容更服帖自然，但孕妈妈实在没时间去敷15分钟的面膜，特别是早晨匆忙上班的情况下。

　　其实巧用护肤水也能达到同样的效果，用亲润豆乳润肤水将化妆棉充分浸湿后，敷在脸上拍打，容易干燥的地方把化妆棉放在该部位后用手按压停10秒钟就可以了。

　　用醋水泡手取代使用磨砂板

　　在手脚去角质时，实在没有那么多的时间用磨砂板或搓脚石慢慢帮助手脚美容，那么孕妈妈可在温水中加入适量的醋来泡手脚，长久坚持，手脚会变得细嫩白皙。

　　如果脚部角质比较顽固，可以在泡完醋水后用身体磨砂膏轻搓，这样多顽固的角质都可以去除。

　　懒人护肤法省时省事，让孕妈妈在孕期保健应对自如的基础上还能保持细致嫩滑的无暇孕肌，这样的护法方法想必是众多孕妈妈梦寐以求的。

　　孕期补水保湿刻不容缓

　　因为孕期肌肤的干燥、敏感，专家建议孕妇需要做好深层的补水工作，而女性在孕期护肤可以用一些补水的孕妇护肤品产品，如袋鼠妈妈小麦胚芽六件套(洁面乳、柔肤水、保湿乳、眼精华、精华素、隔离霜/防晒霜)，为孕妈全一式地温和、无刺激为孕期身体肌肤注入分水，缓解肌肤干燥状况。

　　孕期正确饮食保养肌肤

　　孕期除了保养外在肌肤，还要通过孕期日常饮食来让肌肤获得更充足的水分。建议孕妇可以多摄入一些豆类、谷物、水果、蔬菜等营养食物，并注意每天饮食营养平衡，让孕期肌肤每时每刻水当当。

　　夏日护肤小常识

　　夏天来了，炎炎烈日，皮肤会出现各种各样的问题，今日，小编整理了全面的夏季护肤小常识，供美眉们作为参考，保护好皮肤，就从下面这几点着手!

　　温和清洁皮肤

　　很多美眉在夏季会选择用冷水洗脸，这是非常不正确的洗脸方式。夏季对于皮肤的清洁应该要温和温柔。

　　首先，美眉们应该用温水洗脸，不要贪恋冷水对于皮肤的凉爽感，凉水洗脸会令毛孔越来越粗大，从而令脸部肌肤越来越油腻，导致水油不平衡。

　　其次，美眉们早晚各洗一次脸即可，不要频繁洗脸，会破坏皮肤的保护层，令肌肤越来越脆弱。

　　除以上两点之外，美眉们还应该要在洗脸的过程中，做到力度轻柔，不要用力搓伤皮肤，都是最基本的保护皮肤的方法。

　　空调房更要注重肌肤保湿

　　夏季，天气炎热，人们大多都会待在空调房中度过，尤其是上班族们，空调在制冷的同时也降低了空气中的湿度，这会令皮肤中的水分也逐渐散失掉。

　　因此，美眉们在空调房内要更注重肌肤的保湿，否则肌肤会十分干燥和缺水，可以为肌肤随时涂抹护肤水和润肤露，以免皮肤因缺水而变得松弛起皱。

　　以淡妆为主

　　爱化妆的美眉们，在夏季需要注意了，最好以淡妆为主。

　　如果化浓妆或者是带妆时间过长的话，彩妆的碎屑很容易堵塞毛孔，令肌肤不能自由呼吸，引发痘痘粉刺等肌肤问题。

　　因此，夏季美眉们最好是不要化妆，如果必须要化妆的话，可以以淡妆为主，不要化浓妆。

　　多饮水

　　美眉们在夏季护理皮肤，多饮水是非常重要的。

　　夏季我们的身体非常容易缺水，肌肤也很容易缺水，因此，在夏季想要肌肤水水润润，就要多喝水，从身体内部来补充水分。

　　美眉们也可以多吃水果蔬菜，有着非常好的护肤功效的果蔬也很多，西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜以及葡萄、香蕉、苹果等等，都是美眉们护肤的好选择。

　　将这些水果和蔬菜放入冰箱内冰镇，然后再取出来自制嫩肤面膜，护理肌肤的效果可是非常棒的哦!

　　防晒是重点

　　夏季不防晒，整年徒伤悲啊!很多美眉在夏季不注重防晒，一个夏天过去了，肌肤也被各种黑色素和斑点堆满了，不重视防晒，对肌肤的伤害是非常大的。

　　因此，夏季美眉们应该要把肌肤的防晒工作做到位，阻止紫外线伤害肌肤。

　　女人必知的护肤小知识

　　去黑眼圈方法

　　材料：鸡蛋一颗，无菌纱布若干。

　　做法：将鸡蛋放入锅内煮熟，然后将外壳剥去，用无菌纱布包裹住。洁面后，轻轻在眼部四周揉圈，这么做可以增加眼部血液循环，对因眼部微血管循环不畅所造成的黑眼圈有着散瘀的妙用。

　　正确的洗澡顺序

　　沐浴应有序进行，先洗脸，再洗头，然后洗澡。当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会潜入你的毛孔。久而久之毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

　　唇部去角质方法

　　凡士林适量，保鲜膜，软毛牙刷。

　　方法：先把唇部皮肤清洗干净，再用软毛刷轻轻刷掉表层的死皮，然后用温水清洗一遍，最后涂上凡士林就可以了。

　　功效：温和去除唇部死皮，滋润唇部肌肤。

　　抓住最佳保湿时间

　　肌肤保湿有两大最佳好时段，一是清晨起床的那段时间，那时肌肤刚经过一夜沉睡，肌肤处于极度干燥缺水的状态，此时为肌肤补水保湿，能够取到最佳的护肤作用。二是晚上临睡前的时间，那时的肌肤吸收力是一天之中最强，抓住机会保养皮肤

　　夏季如何对付眼角细纹

　　1、选用合适的眼霜，一般应选用不含油性、含维他命E颗粒、天然植物萃取而成的眼部修护品。

　　2、早晚护理：早晨可选用柔和的眼部凝露，晚上，使用更有滋养成分的眼部精华液和眼霜。

　　3、按摩改善眼部疲劳。

　　4、饮食养护：猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等富含胶原蛋白的食物

　　洁面的T区法则

　　大多数人T区皮肤的油脂分泌会比其他区域旺盛，因此使用洁面乳时应以打圈按摩的方式：从油脂分泌旺盛的T区开始，然后到两颊，以清水充分冲洗脸部后，用柔软干净的毛巾吸干水分即可。同时注意不要将毛巾用力擦拭肌肤，因为毛巾与肌肤的摩擦会破坏肌肤原有的纹理，让抵御能力下降。

　　去除恼人的眼袋

　　多吃消水肿的食物，苹果、红萝卜、红豆、绿豆、冬瓜、薏仁都是利于消除水分滞留的食材，既营养又可以去眼袋。或用温水冷水交替洗脸，可以促进循环与新陈代谢。睡前若能用维生素E胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，也能达到消除下眼袋、减缓衰老的良好效果。

　　女人必喝的护肤养颜茶

　　夏季因为炎热，显得天气有些干燥。这个时候很多人都会觉得喝多少水都不解渴，甚至觉得皮肤也是干干的。既然觉得干干的，那就多喝点水吧!那么MM要怎么喝水，喝哪些水能真正的解渴，甚至达到护肤的作用呢?下面一起随小编来了解一下吧!

　　一、茉莉红茶

　　红茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。

　　此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥适宜饮用，同时春季女性饮用，既补水润肤又防干燥和安神。

　　二、玫瑰柠檬红茶

　　玫瑰养气血，排毒养颜，柠檬祛水肿，美白，红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征。

　　红茶富有更多的咖啡碱，它有以下的作用。

　　1、提神利尿。

　　2、帮助胃肠消化、促进食欲。

　　3、消除水肿。

　　4、强壮心肌，春季饮用有和胃、暖身效果显著。

　　此款组合的保健茶也是女性常备保护皮肤养颜的一款茶。养颜暖胃，也是女生们的春季最爱。

　　三、黄芪普洱茶

　　黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。

　　有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

　　四、康乃馨枸杞茶

　　能美白皮肤，祛斑除皱，保湿，提高抵抗力是美容养颜的名贵花草保健茶，也是女性春季常饮用的一款美肤茶。

　　五、普洱茶

　　普洱茶茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。还含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A.而维生素A具有滋养眼睛、滋润皮肤的功效。

　　所以这一款也是女性春冬季不错的美肤保健茶。

　　正确的洗脸护肤方法

　　洗脸，从生下来开始每天必须进行的事情。这是小菜一碟的事情，到底还需要学习什么呢?针对这个问题，有人做过调查，发现有80%以上的在洗脸方法上都存在这误区。下面我们就一起来学习正确的洗脸方法，皮肤问题不再骚扰你。

　　问题皮肤无外乎就这么几种。黑头、痘痘等，而这些都跟洗脸方法存在千丝万缕的关系。你使用昂贵的化妆品，都是不会使用正确的洗脸方法，这只会使其得不偿失。

　　正确的洗脸方法步骤

　　第一步：水温要适度

　　洗脸的水温很是关键，过于太烫的水、过冷的水都对皮肤不好，应该摈弃那些错误的观念!正确的洗脸方法，就是要用温水。

　　这样能够保证毛孔充分的张开，这样也不会让脸上的水分丢失。

　　第二步：使洗面奶起沫

　　要想彻底的清洗脸部，这洗面奶是必不可少的工具。无论使用什么功效的洗面奶，量都不能过多，面积有硬币大小即可。

　　在用起洗面奶开始洗脸之前，一定要先挤在手上，用水把洗面奶大气在向脸上涂抹之前，一定要先在手心打起泡沫，然后再涂抹在脸上，这一步很多人容易忽略，这确实很关键的一步。

　　如果洗面奶没有充分起泡沫的话，根本达不到洁面的效果，还会残留在毛孔上，容易引发可恨的青春痘。

　　第三步：脸部轻轻按摩15下

　　把打起泡沫的洗面奶，直接涂抹在脸上，然后用手指在脸上轻轻打圈按摩。注意不要用力过于太猛，这很容易引起皱纹。每次洗脸，坚持按摩15下左右就成。

　　第四步：清洗洗面奶

　　使用过洗面奶按摩脸部之后，就开始用温水开始清晰了。

　　有些女生认为洗的不干净，喜欢用毛巾使劲的擦洗。这样反而对皮肤不好，因为毛巾上很可能残留一些细菌。

　　第五步：检查发际

　　清洗结束之后，那么你就需要看看贴近脸部的头发，坚持是否残留洗面奶。这些简单的步骤，可千万不能忽略，残留不起眼的泡沫，却是导致青春痘的关键。

　　第六步：用冷水撩洗20下

　　等到以上的五个步骤结束之后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右。

　　这样不仅能够使毛孔闭合，加速脸部的血液循环，对于女性洗脸来说，这可是一个致胜的法宝。

　　以上的这些正确的洗脸方法，你是否学会了啊?聪明的爱美女性，千万别走进那些误区。

　　晚上洗完脸的正确护肤步骤

　　第一步：清洁皮肤

　　皮肤想要摆脱暗黄、斑点、肤色不均等肌肤问题，首先要从清洁开始，要选择适合自己肤质的洁面产品。

　　步骤一：卸妆

　　卸妆也要选择适合自己肤质的产品。

　　1、将卸妆品均匀的涂抹在全脸上。

　　2、然后利用指腹以螺旋的方式做出一些按摩。

　　这样可以帮助卸妆品溶解到脸上的彩妆以及污垢，达到完全的清洁效果。

　　步骤二：洗脸

　　洗脸的时候，一定要注意先将洗脸产品起泡，因为大量的泡沫可以完全的清洁肌肤，让肌肤变得白皙透亮，建议洗脸的时候可以先从容易出油的T字部位开始清洁，因为两颊容易干燥，最后清洁。

　　第二步：涂抹肌底液

　　为了能够让保养品更好地被肌肤吸收，清洁完脸部后涂抹肌底液是必须的，由于它的分子很小很容易吸收，所以它能够轻易地渗透到毛孔内部，帮助疏通毛孔，促进营养的吸收，倒适量的肌底液于掌心，然后轻轻拍打到脸上，并且用双手捂脸一会儿即可。

　　第三步：化妆水滋润肌肤

　　拍打化妆水是夏季护肤步骤中不可缺少的一步。

　　1、在化妆棉中倒入适量的化妆水。

　　2、先从比较容易干燥的两颊开始轻柔涂抹。

　　2、然后按照额头—下巴的顺序均匀度涂抹全脸，让肌肤喝饱水分，保持水润亮泽感。

　　第四步：敷面膜

　　当面部感到粗糙、角质层变厚时，就需要敷一次面膜了，在敷面膜前要先去一下角质，让营养更容易吸收。

　　夏季可以选择敷美白面膜或者补水保湿面膜等，为肌肤带来充足的美容液成分，帮助恢复皮肤的细滑感。

　　第五步：精华液深层护肤

     精华液的分子细，含有的美容精华浓度较高，能够快速渗入到皮肤的底层，为肌肤提供各种营养需要，可以根据自身需要进行选择精华液的功效。

　　第六步：乳液锁水保湿

     使用乳液是夏季护肤步骤的最后一个，使用乳液是让此前的护肤产品得到更好的保护，持久滋养肌肤，注意涂抹乳液时力度轻柔，由内向外，从下到上，最后用手心的余温捂脸，促进成分的吸收。

　　几款汤最滋润护肤

　　夏季适合喝什么汤?进入夏季，你要记得多喝汤。为什么呢?因为这时慢慢过渡到深秋时节，不少人感到口干咽痛、皮肤干燥，不妨喝些汤滋润一下。那么夏季适合喝什么汤呢?下面为您介绍。

　　白茅根雪梨猪肺汤

　　白茅根具有凉血止血、清热生津、利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用;猪肺味甘，性平，可补肺虚、止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的功效，尤适用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽者服用。

　　材料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

　　做法

　　1、猪肺洗净切块，放入沸水中氽烫去血水，捞起冲洗干净。雪梨去皮和核，切成大块;白茅根洗净，切成小段;陈皮用水浸软，刮去白瓢。

　　2、瓦煲内注入适量清水，放入猪肺、雪梨、白茅根和陈皮大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。

　　双枣莲藕炖排骨汤

　　双枣莲藕炖排骨汤，功效是健胃消食。莲藕具有清热凉血、散瘀止泻、健脾生肌、开胃消食等功效，可用于治疗咳嗽、烦躁口渴、脾虚腹泻、食欲不振等症状。

　　材料：红枣、黑枣各10颗。莲藕2节(约600克)，排骨250克、盐2小匙。

　　做法

　　1、排骨洗净，在沸水中汆烫一下，去除血水。将莲藕冲洗一下，削皮，再切成块;红枣、黑枣洗净，去掉核，备用。

　　2、将所有的材料放入煮锅中，加适量的清水至盖过所有的材料(约6碗水左右)，煮沸后转小火炖煮约40分钟左右，快起锅前加入盐调味即可。

　　虫草花炖瘦肉

　　虫草花炖瘦肉，清润美味，滋补养颜，性质平和，不寒不燥，具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，最适合肝肾阴虚人士食用。

　　因为这两款菜不仅美味，而且略带滋补，是秋天调理身体的最佳选择。

　　材料：虫草花15克、猪里脊一条加前膀肉共600克、小葱两棵、生姜四片、料酒、盐。

　　做法

　　1、猪肉切片备用;锅内加水，水热后，添加小葱姜片和料酒，放入肉片焯水;敞锅搅动，至肉全部变色，约5分钟，捞出;迅速用水冲去浮沫，沥干水分。

　　2、砂锅内添加焯水的肉片和冲洗干净的虫草花，添加足量的水;盖盖大火煮开，转小火炖50分钟;添加适量盐，盖盖大火炖10分钟关火。

　　几款护肤养颜的食谱

　　无花果蘑菇汤

　　中医认为无花果性味甘，能润肠止咳、清热解毒，除了常用于咳喘、咽喉肿痛、痔疮、便秘外，还可抑制癌细胞生成，能提高机体免疫功能。

　　用以煲蘑菇为汤，清润可口，有扶正祛邪、养肺健胃之功，能辅助治疗肺癌、胃癌、肠癌及白血病等症。

　　材料：无花果200克、蘑菇100克。

　　做法

　　1、无花果洗净、切碎。蘑菇浸泡，切条。一起下瓦煲。

　　2、加清水1500毫升(约6碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，约至500毫升(约2碗量)，下盐便可。

　　菜干鸭肾蜜枣汤

　　菜干能通利肠胃、下气消食;陈肾清热下气;和猪踭同煲，有清肺热、祛痰火、通利肠胃的功效，适合干咳无痰、咽干口燥、大便干结者服用。

　　材料：腊鸭肾4个、猪踭(就是猪手部位的肉)500克、白菜干250克、蜜枣4个。

　　做法

　　1、菜干切段，腊鸭肾用温水浸软，切件，猪踭洗净。

　　2、把全部用料放入瓦煲内，加水适量，武火煮沸后，文火煲2~3小时。

　　霸王花煲玉米大骨汤

　　霸王花又名剑花，是广东有名的特产。具有清热润肺，除痰止咳，滋补养颜之功能，其味清香、汤甜滑是广东人极爱的清补汤料。

　　干燥的霸王花味道浓郁，不适应的人需多次浸泡将汤料变淡后煲制较容易接受。

　　材料：霸王花、猪棒骨、鲜玉米、无花果、蜜枣、陈皮、甘草、盐。

　　做法

　　1、把霸王花用水泡30分钟，中间换三到四次的水。猪棒骨用淡盐水浸泡30分钟去掉血污，中间换3次水。

　　2、鲜玉米切段、无花果、蜜枣、陈皮、甘草洗净备用。锅中注入足够的冷水，将所有的材料沥干水分后放入锅中，大火煮开后小火煲一个小时即可。出锅前根据个人口味撒入食盐即可。

　　夏季适合喝什么汤?以上九款养生汤有滋润肺腑的功效，秋季常喝可以有效抵抗秋燥，帮你补水润肤，所以要常用这些汤汤水水来进补养生哦!

　　有效的美容护肤食物

　　吃什么美容养颜?美是所有女人的共同最求，尤其是完美的皮肤，除了使用好的护肤品之外，吃也很重要，好的皮肤都是吃出来的，那么，吃什么美容养颜呢?让小编告诉你吧。

　　刺梨

　　刺梨它是护肤中的一颗明星，以独特的风味、丰富的营养，令人刮目相看。据研究测定，刺梨含有18种氨基酸及脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素P和胡萝卜素等成分。但是，刺梨最突出的营养成分特点是富含维生素C，被誉为百果之冠，鲜果之首。维生素C素有“皮肤最密切的伙伴”的美称，如果人体缺乏维生素C，面部易生雀斑、蝴蝶斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等损容疾病，而且皮肤会变黑、干枯粗糙。经常吃刺梨便可减少或杜绝部分损容疾病的发生，使皮肤变得白皙、细嫩。因为，维生素C不但可以促进新陈代谢，还可促进食物中铁质的吸收和利用。所以，刺梨能治贫血所致的面黄无华。此外，刺梨所含的胡萝卜素及维生素B1、维生素B2、维生素P等成分，对于促进人体的生长发育、保持体型的健美，对于明目和防止皮肤角化，都具有良好的功效。所以，可多吃刺梨。

　　百合

　　中医认为，百合味甘性平，质地肥厚，色泽洁白，清香醇甜，甘美爽口，是营养丰富的滋补上品。据现代营养学分析，它含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维、果胶、磷、钙、铁、B族维生素和维生素C、胡萝卜素及多种生物碱等成分。百合不仅是治病良药，也是一种美容珍品，具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴及长期神经衰弱、失眠多梦、更年期妇女的面色无华有较好的恢复容颜色泽的作用。

　　在护肤进补中，百合用于美容的吃法很多，煮、煎、蒸、炒、烩、酿、煨、蜜汁均可。

　　最佳吃法

　　蜜饯百合：干百合100克，蜂蜜150克。将干百合洗净，放入大搪瓷碗内，加入蜂蜜，置沸水上笼蒸3小时，趁热调均匀。晾凉后，装入瓶中备用。早晚各1汤匙。可养颜润肤减皱纹。

　　百合粥：百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合用清水洗净泡软。粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。早晚分食。

　　百合莲子汤：取百合、莲子等量，加水适量用小火煮烂，加入白糖少许即成。

　　枸杞子

　　中医认为，枸杞子味甘，性平。为群众喜爱的益寿美容佳品。现代药理研究发现，枸杞子含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等营养素。秋季久服枸杞子，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老。枸杞子泡酒，用于美容效果较好。其制法为：取宁夏枸杞子250克，放入小口瓶内，加白酒500毫升，密封瓶口，每天振摇一次，7天后开始饮用。边饮边添白酒。每天晚餐或临睡前随量饮用。不会饮酒者，可用葡萄酒浸泡。有护肌肤作用。

　　猪血

　　味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　红枣

　　红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E(有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。俗话说得好：“一日吃仨枣，终身不显老”。

　　吃什么美容养颜?以上5种都是最护肤养颜的食物，多吃，可以让女人变得美美的。

　　维生素竟然可以养颜护肤

　　药补不如食补，这是有道理的，特别是对于补充维生素。维生素如果摄入过量，就会引起各类疾病，但是如果用食补的方法来补充维生素，就能很大程度的避免过量，因为食补具有双向调节作用，当体内某类维生素不够的时候，吃对应的食物可以补充，而当身体过量维生素过量的时候，这些食物也能帮助身体平衡体内维生素。下面，我们将一些富含常见维生素的食物介绍给大家。

　　维生素A：动物的肝脏，蛋类，乳类。动物的肝脏富含维生素a的含量最高，尤其是羊、鸡、猪的肝脏。

　　美容作用：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。

　　胡萝卜素：颜色较深的果蔬中含量较高。比如：西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、桔子，琵琶等。

　　美容作用：胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。

　　维生素d：鱼油中的维生素d含量最为丰富，蘑菇、菌类、鱼肝、鸡蛋、乳牛肉、黄油，咸水鱼等。

　　美容作用：能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长 和牙齿发育的作用。

　　维生素E：麦胚、玉米，大豆等。

　　美容作用：维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质 及皮肤中的水分。

　　维生素k：维生素k广泛存在于动植物食品中，如菠菜，甘蓝菜等，而且人体对于维生素k的需要量很低，所以成人一般不需刻意补充。

　　美容作用：是一种油溶性维生素，可改善因疲劳而引起的黑眼圈。

　　维生素B1 ：多存在于葵花子仁、花生、大豆粉，瘦猪肉等。

　　美容作用：维生素B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖 ，润泽皮肤和防止皮肤老化。

　　维生素b2 ：在绿色蔬菜中含量较高，蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜，水果等。

　　美容作用：维生素b2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。

　　维生素b6 ：存在于肉类、小麦、蔬菜，及各类坚果中。其中人体对来源于动物的维生素b6利用率优于来源于植物的。

　　美容作用：是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质。

　　维生素b12 ：肉类、动物内脏、鱼禽、贝壳类，蛋类等。

　　美容作用：促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，保持气色红润。

　　吃什么水果能让肌肤水嫩

　　夏天，好吃的水果越来越多了。多吃水果是有百益无一害的。美眉们对吃水果也颇有些研究了，比如什么水果减肥，什么水果养颜，什么水果清热解毒等等。今天，就给众美眉介绍几种可以让肌肤水当当的水果吧。

　　雪梨

　　中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的人食用。

　　现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。

　　香蕉

　　香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

　　橘子

　　中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。

　　橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

　　甘蔗

　　甘蔗含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

　　此外，甘蔗还富含18种氨基酸，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效，其不仅可以生食，可榨汁加工成各类饮料，用途广泛。

　　青苹果

　　青苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效，苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

　　维生素C：鲜枣有“维生素C之王”的美誉，维生素C大部分存在于新鲜的果蔬，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆，韭菜等。

　　美容作用：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能。

　　菠萝

　　菠萝属于热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

　　芦荟

　　在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。

　　结语：爱美的MM都知道要去护肤，也知道护肤的重要性。但是，一直找不到合适自己的，并且有效的护肤方式。还有一些MM并不怎么关心自己的肌肤问题，小编要提醒大家哦，女人一定要懂得爱惜自己，这样才能被别人疼爱，如果自己都不关心自己，谁还会去关心你呢?所以，小编总结了以上的护肤方法，希望能帮助到需要护肤的各位哦!