现在随着生活水平的提高，工作和生活压力也是越来越大，使得大家的睡眠不是那么的充足，特别是女性朋友如果出现了黑眼圈或者眼袋就会很着急。今天小编就为大家介绍一下怎么来防止黑眼圈的形成，一起来看看吧。

　　1、睡前不要饮水

　　那些比较容易产生眼袋的人应该多运动，或者经常做一些脸部、眼部的按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。所以，为了避免第二天的肿眼睛，睡前尽量不要喝水了。

　　2、调理健康生活习惯

　　如果排除熬夜的原因，长时间有眼袋，则有可能是因为压力大引起肝郁或肝脏功能紊乱。解决之道：选择一项能使自己放松的运动，并把它坚持下去，如瑜伽。多吃一些纯天然食物和新鲜的水果蔬菜，同时请尽快告别酒精。同时一定要注意保证睡眠时间，让眼部肌肤在休息中得到恢复。

　　3、注意膳食平衡

　　眼袋与身体有着很密切的关联，和护肤一样，使用护肤品只是有帮助改善，真正最有效的快速去眼袋方法，还得归功于饮食调理。因此多摄取胶质和蛋白质，为组织细胞的新生提供必要的营养物质，补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥，以致营养不良或体重突降，大大影响皮肤弹性。

　　4、多吃补眼食物

　　饮食对我们的眼睛还是有很大作用的，除了要有均衡的饮食，还可以多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物，胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的苹果红枣鲜，鱼汤，就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

　　简单按摩去黑眼圈和眼袋

　　一、两个按摩手法 改善黑眼圈

　　1、眼周四步按摩法

　　按摩起源于神奇而古老的中医，想要通过按摩告别黑眼圈，我们除了掌握正确的按摩手法，还应该了解，哪些穴位对于改善黑眼圈有帮助。

　　穴位按摩 告别黑眼圈

　　从眉头到眉梢：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴。

　　眼周：太阳穴、瞳子髎穴、睛明穴和四白穴。

　　在按摩的过程中，重点按压这些穴位，可以让你的黑眼圈按摩术事半功倍。

　　2、耳部按摩提拉 提亮眼周肤色

　　在护肤过程中，我们应该牢记，五官总是一体的。就好比眼角下垂，会影响面部结构，导致两颊肌肉松弛，引发法令纹。所以，治理黑眼圈，也绝不应该仅仅停留在眼周按摩的范围里。

　　耳部按摩提拉法

　　从来没有想过按按耳朵能够改善黑眼圈?今天就颠覆你的想法。手法超级简单，赶紧试试吧。平时午休或者发呆的时候，都可以记得的做喔。

　　二、调理饮食 远离熊猫眼

　　黑眼圈虽然不是病，但是食补也是可以起到作用的。肌肤绝对是反映你身体状况的晴雨表，从内而外的健康，黑眼圈又怎么会打扰你呢?现在就来教你制作一款能够改善黑眼圈的小食品。

　　原料：黑豆、雪梨。

　　制作方法：取黑豆30克，雪梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。

　　三、眼部绿茶SPA舒缓眼周肌肤

　　给身体做spa是一件既放松又美好的事情，有没有想过给眼部肌肤也做个spa呢?其实很简单，谁都可以DIY。

　　只需沏好一杯绿茶，用蒸汽熏蒸眼部肌肤即可。切忌自己操作的时候，不要追求过高的温度，以能承受的舒适度为宜，因为眼周肌肤十分娇嫩，过高的温度会引起烫伤。

　　总结：从上面的文章我们可以看出来，我们可以通过生活中的一些习惯或者是饮食来防止黑眼圈和眼袋的产生，如果通过上面所讲的一些按摩法的话还可以有效地消除黑眼圈和眼袋，想必这是很多女性所想要的吧。