对于排毒，可能很多人的意识都会停留在中医拔罐排毒、中医刮痧排毒上面，随着现在我们的生活压力加大，身体内多多少少会产生一些毒素，这些毒素有的时候表现的并不是非常明显，只是暗暗的潜藏在我们的身体内，但是，不要以为感觉不出来就没事了，毒素是非常狡猾的一种存在，一旦在我们的身体当中堆积的比较多了，那么就会严重的危害到我们的身体健康。

　　什么是体内毒素

　　我们身体内的毒素，自然不会像是电视剧里面的要命毒素一样，其实身体毒素，就是我们身体内多余的垃圾，我们身体内多余垃圾的主要来源有两个，一个是我们日常所进食的食物经过消化和吸收以后产生的一种代谢废物的滞留。

　　还有一种就是来源于坏境当中的各种污染在我们身体内的沉积，比如吃了不健康的食物，或者是经常呼吸有毒气体等。

　　这些毒素都会给我们的身体健康带来不良影响，空气的污染、汽车尾气的污染、工业废气的污染、化学药品或者是垃圾食品，这些东西带来的毒副作用和病原微生物，都会在我们的新陈代谢的过程当中产生代谢废物。

　　包括我们肠胃内的宿便以及糖脂肪蛋白质的代谢紊乱所产生的毒素。

　　如何排除体内毒素

　　每个人的身体体内都会有毒素的存在，有的时候我们没有感觉到身体不舒服，并不代表毒素不在我们体内，而是毒素还没有发挥它的“侵略作用”。

　　但是给身体排毒，我们还是一定要重视的，因为毒素一旦在身体内发作，就会对我们的身体健康大有伤害。

　　但是，我们现在的工作和生活都是非常忙碌的，到底通过什么办法，才可以轻松又快速的排除我们体内的毒素呢?

　　答案就是：吃。

　　说到吃，相信很多吃货朋友们都会眼前一亮，吃东西排毒，无疑是最好的一种排毒方法了，既可以满足我们的味蕾，又可以帮助我们的身体排除毒素，这可谓是一举两得的事情，那么到底是吃什么才可以排除毒素呢?

　　答案就是：蔓越莓。

　　蔓越莓，还有一个非常好听的名字叫做鹤梅，蔓越莓是一种表皮和果肉都是鲜红色的生长在矮藤上面的小小的圆浆果。

　　蔓越莓经常被人们加工成蔓越莓干，然后再做成各种各样的蔓越莓甜品，就像蔓越莓饼干、蔓越莓蛋糕等食物，蔓越莓的口感非常好，而且不会腻也不会有其他的杂味道，所以蔓越莓是非常受到欢迎的一种浆果。

　　无论是蔓越莓浆果，还是蔓越莓制作成的蔓越莓干，又或者是蔓越莓榨成的饮料，经常吃都会有助于抑制我们身体当中的多种致病细菌的生长和繁殖，阻止我们身体当中的致病细菌伤害我们的身体健康。

　　比如泌尿道上皮细胞发生黏附的情况，也可以很好的预防和控制女性朋友的泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌的感染。

　　除此之外，经常食用蔓越莓，还可以有效的帮助我们保持膀胱壁的完整性并且维持尿道正常的PH值。

　　如果不排除毒素，毒素就会一直都在我们的身体当中积累，等到毒素积累到一定的量的时候，就会出现一系列的器官问题，泌尿感染就是其中一个的问题。

　　所以，经常食用蔓越莓，除了可以解决我们的器官问题，而且还可以有效的解决体内毒素对我们的身体所产生的危害。

　　食用蔓越莓排毒是非常有效的一种排毒方式，所以我们在日常生活中，不应该排斥这种酸酸的食物。

　　蔓越莓的其他作用

　　蔓越莓除了可以有效的帮助我们的身体排除多余的毒素，抑制身体内的病菌生长和繁殖之外，还可以给我们的身体补充非常丰富的营养。

　　蔓越莓的营养是非常充足的，蔓越莓目前还不能在国内种植，所以蔓越莓大多都是进口的，但是新鲜的蔓越莓的果实是非常不容易保存的，而且一旦保存不当就会迅速坏掉。

　　所以，我们现在比较常见的就是蔓越莓干和蔓越莓做成的果汁或者是蔓越莓做成的营养辅助品。

　　蔓越莓当中含有非常多的维生素C，对我们的身体健康是非常有好处的，所以在日常生活中，经常吃一些蔓越莓做成的食物，对我们的身体是有利无害的。

　　蔓越莓可以美容养颜

　　说到美容养颜，无疑就是让我们的肌肤更加的美丽更加的健康。其实，任何的水果当中都有着可以让我们的皮肤变得更加美丽健康的维生素C，蔓越莓也是不例外的。

　　但是，蔓越莓还有一项特殊的功能，就是可以抵抗自由基对我们的皮肤造成的老化的伤害。

　　如果我们的皮肤一旦老化，那么相信很多年轻女性朋友们都不想接受的事情，皮肤老化也会严重的打击到一个人的自信心。

　　而且现在的工作和生活压力越来越大，皮肤老化可以由非常多的原因导致，除了身体健康因素会导致我们的皮肤老化之外，工作的时候用脑过度、遇到烦心事心情烦闷也会造成我们皮肤的老化。

　　而且有的时候会出现营养失调的现象，不良的生活习惯，经常熬夜和过度疲劳，都是让我们的皮肤老化的一个很大原因。

　　所以，蔓越莓就是对抗皮肤老化的一个很重要的“神丹”，经常吃一些蔓越莓，就可以很好的帮助我们的皮肤提高抗老化的能力。

　　预防心脑血管疾病的发生

　　经常吃蔓越莓，除了可以帮助我们的身体排毒和帮助我们的皮肤抗老化之外，还可以帮助我们的身体减少心血管老化病变。

　　如果我们经常吃高热量、高油脂和高胆固醇的食物，那么就非常容易让我们的心血管提早老化，如果出现心血管老化的情况，那么就会出现各种各样的病症，比如高血压、心脏病、血管堵塞等疾病。

　　所以，我们在日常生活当中一定要少吃这些三高的食物，多食用一些含有单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物，可以多吃一些鱼油，用来避免低密度脂蛋白胆固醇氧化。

　　但是，在这个世界上，也存在着一些素食主义者，因为无法选择荤类的食物，而是在一般的食物当中，这些食物的营养成分并不是很高。

　　所以可以选择在蔓越莓这种浆果当中摄取，蔓越莓当中含有非常充足的高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇，而且还有浓酸单宁酸，浓缩单宁酸可以有效的帮助我们的身体抗氧化。

　　其实，无论是喜欢吃荤的荤食主义者还是素食主义者，都可以利用蔓越莓来达到保护我们的心血管健康的目的。

　　结语：蔓越莓不仅可以帮助我们的身体达到排毒的目的，而且还可以有效的降低胃溃疡和胃癌的发生机率，蔓越莓的抗病能力非常的强大，还能帮助我们的身体减少心血管老化病变，所以，我们在日常生活中，经常吃一些蔓越莓的食品，是对我们的身体健康非常有帮助的。