在我们生活，有很多人都会食用蛋白粉来补充人体所需的蛋白质，因此大家对于蛋白粉是有一定的了解的。那大家对于胶原蛋白粉有了解吗?今天小编就来为大家介绍一下有关于胶原蛋白粉的功效与作用，以及胶原蛋白粉的副作用。同时小编还好告诉大家，怎么吃胶原蛋白粉。下面我们不妨一起来看看吧。
胶原蛋白粉的功效与作用
说到胶原蛋白，我们不得不说一定胶原蛋白粉。因为胶原蛋白粉对于爱美人士来说，是非常好的一种美容产品。不信的话，我们就一起来看一下胶原蛋白粉的功效与作用吧。
1、补水保湿、滋润美白
胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。
2、恢复弹性、延缓衰老
胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。
3、紧致肌肤、修复细纹
我们使用胶原蛋白的时候，胶原蛋白可以直接进入真皮组织，以至于可以迅速的填补局部塌陷，而且还可以修复细纹，收紧皮肤。
4、锁定钙质、柔润骨骼
胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。 能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。
5、软化毛发、柔亮发质
缺少胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白能营养发丝，解决头发分叉，让头发润泽有弹性。
6、软润指甲、滋养甲面
可改变指甲黯淡无光、发黄、断裂和指甲色素沉淀等种种烦恼，胶原蛋白能使您的指甲表面不仅光滑亮丽，而且还能使指甲强韧不易断裂。
7、收缩毛孔、淡化黑斑
胶原蛋白粉还具有加快皮肤新陈代谢的作用，加速死皮的脱落。同时可可以防止黑色的沉淀而形成的一些色斑。
8、祛除黑眼圈、消除眼袋
补充胶原蛋白，恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑等，逆转衰老过程。
9、丰胸提臀、健美乳房
胶原蛋白独有的羟脯氨酸具有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
胶原蛋白粉的副作用
一、可能会小叶增生。
二、含有雌性激素，可导致内分泌紊乱。
三、成分很丰富，可是胶原蛋白的含量就低了。
胶原蛋白粉的科学吃法
1、胶原蛋白粉是否纯粉
胶原蛋白粉是否是纯粉，有没有激素，有没有糖等.真正无添加的胶原蛋白纯粉，是无色素、无香精、无防腐剂、无搪、无激素的“五个无”，这样才能保证你吃的量是不是足够.可以选择一些精纯小分子，没有添加。
2、每天吃多少合适
每个人的体质不同，所以对胶原蛋白的吸收率不同，这个是造成效果差异的第一因素。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量，这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用，比如说一个人极度缺乏，另一个人一直在补充，当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点，就像毛巾吸水的道理一样。绝大部分人，正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8-10克。
3、什么时候吃好
胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间。
我们可以每天分开2次服用。与其它东西一起吃是否会有影响，胶原蛋白根本上是营养补充品，与其他物质相抵抗的可能性很小.除非人体本身对蛋白质过敏，也就是说不能吃任何含有蛋白质的食物，还有一种就是肾衰竭的病人，也不能使用，一般正常人没有问题的。
而且纯粉的胶原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建议用清水冲服，可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆(温度不要高于40度等)，还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。胶原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收协同增效，建议与vc含量高的果汁搭配或者结合荀葡籽食用。
4、加何冲泡有效
胶原蛋白粉可以直接温水冲服，其冲泡方法与冲泡其它没有多大区别。将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，加速济解，大约5分种后，可以完全溶解。不同品牌的冲泡方法可能有些差异，请参考产品的操作说明。
5、多长时间可以看到效果
胶原蛋白在人休吸收改变肌肤的过程中，需要一定的时间，皮肤的代谢周期为28天，所以一般肌肤要有明显的改善，大约服用1个月就会有初步的效果。解决肌肤松弛无弹性问题，一般一个月即可，细纹和皱纹的修复需要2个月左右，达到理想的效果最好坚持服用2-3个月。
胶原蛋白粉面膜做法
原料：胶原蛋白粉，牛奶，鸡蛋清。
方法
1、用1.5~2g左右(1小勺)胶原蛋白粉。
2、混合10~20ml纯净水、化妆水或牛奶，调均匀后放入一个压缩纸面膜。
3、面膜吸水膨胀后，即可敷于面部15~20分钟。
结语：以上就是小编为大家所介绍的有关于胶原蛋白粉的一些功效以及副作用。相信大家看完之后，对于胶原蛋白也是有了一定的了解。所以，大家如果想要美容的话，不妨来试一试胶原蛋白粉美容哦，说不定会让你产生意外惊喜呢。
