香蕉是人们日常生活中常见的水果，价格便宜而且营养丰富，对于香蕉的功效大家可能了解的就是润肠通便，其它的可能就一无所知了，今天小编就为大家介绍一下香蕉的功效，在吃饭前来一根香蕉可能会有不错的效果哦。

　　专家们认为，香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。>>>吃错一物竟致病毒缠上你

　　在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

　　在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。

　　研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

　　1、抑郁症

　　患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

　　2、贫血

　　香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

　　3、血压高

　　香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。

　　4、脑力

　　为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。

　　5、便泌

　　香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

　　6、宿醉

　　香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

　　7、心绞痛

　　香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

　　8、早上无精打彩

　　早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。>>>3种长寿方法 看看哪种最适合你

　　9、蚊钉虫咬

　　用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。

　　10、紧张

　　香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。

　　11、超重

　　研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。

　　研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。

　　研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。

　　12、胃溃疡

　　香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

　　13、体温控制

　　在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。

　　14、戒烟

　　香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

　　15、压力

　　香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。

　　16、中风

　　研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。香蕉的确可以治疗许多疾病。

　　如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。

　　香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。

　　还有一个小技巧大家可以试试，香蕉皮擦皮鞋，然后用抹布擦下，效果会非常的好哦~

　　17、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老

　　在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。

　　一篇文章指出，香蕉保护眼睛的功能：首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。

　　香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

　　此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。

　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍关于香蕉皮功效的全部内容，相信大家在看完全文之后都会在吃饭前来一根香蕉吧。香蕉的功效有很多很多，多吃香蕉的都写在上面，大家可以对照看看。