自古以来，饮食就在我们的生活中占据着不可动摇的地位，我们身体每天需要很多的营养元素来维持机体的正常运转，而这些营养主要来自于食物。可是很多人都会有挑食的毛病，尤其是对吃的比较讲究的女人，如果是自己不爱吃的，或者是外观难以令人满意的，那么坚决不会动一筷子。可是有这样几种食物，虽然外型上其貌不扬，甚至有的气味都不好闻，但却是女性健康的重要帮手。那么这几种食物是哪些呢?

　　1、香菜

　　提到香菜，我想很多人的脸上露出了厌恶的神情，很多人讨厌吃香菜，有的人是受不了香菜奇特的味道，有的人则是听别人说香菜很难吃，于是在没有尝过香菜的情况下，也跟着不吃香菜了。甚至在前段时间，网上有人发帖，组织了一场浩浩荡荡的反对吃香菜的活动，引起了很多不爱吃香菜人的跟帖转发。

　　其实香菜除了味道可能不那么讨喜外，它的营养价值还是非常高的，香菜含有多种营养元素，对于人体健康十分有益。

　　香菜里含有硼元素，这种元素是一种可以保护骨骼、防止骨量流失的物质，随着年纪的增长，骨骼内的元素流失较多，而女人一般又不太爱运动，导致体内骨量元素流失要比男人来得多，所以吃香菜，香菜里的硼元素可以保护骨骼健康，帮助女人远离风湿病、骨质增生等病的困扰。

　　所以说，不要嫌弃香菜的味道了，其实香菜对身体健康十分有益，但是这里要指出的是，虽然香菜是任何人都可以食用的，但是香菜性较温，所以不能多吃，以免会引起上火。

　　2、大蒜

　　提到大蒜，我想很多人的脑海里浮现出香港经典的僵尸片，里面的僵尸最忌惮的就是大蒜。而在现实生活中，有相当一部分人也不爱吃大蒜，因为大蒜的味道非常冲，甚至吃进嘴里还有点辣味，这让饮食比较挑剔的女人是不能接受的。

　　但是大蒜是一种非常好的食物，营养学更是将大蒜誉为“最佳抗癌物”，这是因为大蒜里含有的硫化物可以有效杀死体内的细菌，而据相关调查显示，经常使用大蒜的人，他们得癌症的概率要比不吃大蒜的人要低得多。

　　所以女人每天吃半头生大蒜，就可以有效预防危及女人生命健康的乳腺癌和卵巢癌。另外，女人在洗头的时候，将大蒜汁抹在头发上，不仅可以保护发质，减少脱发，而且秀发也会长期保持黑亮润泽，爱美的女性不妨可以试一试哦。

　　3、榴莲

　　提到榴莲的气味，那真的用“生化武器”形容一点也不夸张，虽然吃过榴莲的人都知道榴莲的味道尝起来是非常不错的，但是不少人就是因为受不了榴莲的气味，加上榴莲的外形看上去也的确让人产生不了食欲，导致榴莲难以被广大人群接受。

　　但是榴莲对于女人来说，那真的可以说是“妇女之友”，因为榴莲对于女人的健康大有帮助。

　　女人由于自身体质原因，导致经常会有怕冷、阴寒的症状出现，尤其到了秋冬时节，天气寒冷，女人经常会出现四肢冰凉的情况，尤其是生理期，更是会有痛经的毛病出现，令人苦不堪言。

　　榴莲由于性温，所以食用榴莲可以增加女人体内的火气，驱除体内的阴寒，促进体温上升，也可以缓解痛经的症状，是女人改善体质的一种极佳食物，而民间更有将猪骨头与榴莲果壳一同熬汤的秘方，这也是用来改善女人体质的一道食疗秘方。

　　不过榴莲还是不要多吃，或者在吃榴莲的时候最好搭配一些淡盐水，这样就可以避免榴莲吃多了会上火的情况发生。

　　4、香椿

　　香椿又叫香椿芽，虽然不像其它蔬菜会经常接触，但也是一味营养丰富的蔬菜，可是香椿跟香菜一样，总是会有一种奇特的味道，爱吃的人认为这是香味，绝大部分不爱吃的人就认为这种味道很难闻，甚至有种令人作呕的感觉，难以令人下咽。

　　但是香椿的功效可真不少，香椿营养丰富，其含有钙、磷、钾、钠等元素，可以有效补充身体所需的营养元素，可以帮助人体抵抗风寒感冒的侵袭，同时也有着消炎止痛、健胃行气的功效。

　　另外，香椿中还含有一种性激素，可以帮助治疗不孕不育的病症，所以自古以来，香椿又被医家称赞为“助孕素”。

　　虽然香椿的味道比较让人难以接受，但是这种气味可以有效杀死肠胃中的蛔虫，使蛔虫不能附着在肠胃壁上，从而被排出体外，所以香椿又是医家治疗小儿蛔虫的一剂良药。

　　对于女人来说，香椿还是一道美容良方，因为香椿里含有丰富的维生素C和胡萝卜素，不仅可以增强女人的抵抗力，而且可以消除体内的自由基，达到润滑肌肤的作用，经常食用香椿，女人的皮肤也可以变得越来越好。

　　但是香椿也有一些食用禁忌，跟牛肉一样，香椿也是一种发物，所以身上有伤口或者有慢性疾病的话，最好还是不要食用香椿。　

　　5、辣椒

　　辣椒是我们生活中经常会食用的食物，而且也是我们在烹饪时会添加的一味调料品，男人喜欢吃辣椒，因为辣椒中的辣椒素使辣椒具有辣味，不仅可以提高食欲，而且男人很喜欢这种辣得酣畅淋漓的感觉。但是相对而言，女人则不喜欢辣椒，一方面女人受不了这种辣味，另一方面，很多女人也忌惮吃辣椒会使自己的皮肤长痘痘，所以辣椒也被列入绝大多数女人饮食中的“黑名单”。

　　但是辣椒其实很适合女人食用，因为辣椒的辣味具有很强的刺激作用，可以帮助女人调节身体的内分泌，还可以刺激身体的血管，不仅可以帮助女人驱除体内的阴寒，而且吃完辣椒后，还可以增强女人面部气血的循环，使女人的脸色看起来更加红润。

　　不过辣椒也不要吃多了，或者在吃辣椒的时候最好搭配酸奶或者去火的蔬果，以免辣椒吃多导致体内的火气升高形成的上火。

　　6、橘络

　　我们在吃橘子的时候，把橘子皮剥掉后，习惯性会将橘子果肉外面的橘络也给剔除掉，虽然看上去是很普通的事，但是被剔除的橘络可是一个宝。

　　橘络看似没有什么作用，但是橘络自古以来就是一味中药材，橘络具有通筋活络的作用，而且还有化痰止咳的功效，这对身体较差，易受风寒侵袭的女人来说，橘络是一剂不可多得的良药，所以在吃橘子的时候可别轻易就把橘络给剔除了。

　　结语：各位看完后是不是觉得有种大吃一惊的感觉，没想到自己根本不爱吃，甚至看都不想看一眼的食物竟然有这么强大的功效，所以说，以后我们再遇到这些食物的时候，不要因为自己不喜欢就把这些食物给全盘否决，尤其对于比较挑食的女人来说，这六种食物真的是女人健康不可多得的宝贝。