生病吃药已经成了很多人默认的治疗疾病的方式，是药三分毒的说法虽说大家都知道，但是，对于药物还是会吃下的，毕竟心中的潜意识还是认为吃药是更有效的。其实，造成身体虚弱的不仅仅是体质的问题，很多时候，吃了过多的药物也是会导致身体病症。用食物来治病要比单纯的吃药要安全、健康的多，不少人都认为药补不如食补，选择合适的食物要比药物更有效，下面为大家介绍6种堪比良药的干果，能够为大家在以后预防疾病做好准备。

　　一、葡萄干可以改善体虚、贫血

　　生活中不少孩子喜欢吃葡萄干，那股甜甜的味道让他们很是喜欢。

　　葡萄干是由葡萄通过加工制作而成，在加工过程中保留了葡萄中很多的营养成分。

　　葡萄干可以说是不少体虚、贫血的女性最好的滋补品，体虚是现在不少女性最大的感受，脸色苍白、手脚冰凉，这些都是体质虚弱的表现，同时，也是贫血的症状，毕竟国人大多是处于贫血的症状。

　　而吃葡萄干能够很好的缓解贫血，这是因为葡萄干中铁元素的含量是极高的，能够为身体补充足够多的血液，从而促进血液的流动，当血液流动加快，对于身体新陈代谢是极好的，对于体虚的症状是能够改善的。

　　其次，吃葡萄干是能够促进消化的，在葡萄干中有酒石酸的成分，酒石酸对于胃肠道的消化是非常有帮助的，并且，葡萄干有丰富的膳食纤维，能够吸附肠道中的毒素，对于排毒是很有帮助的。

　　在最新的研究中显示，吃葡萄干对于保护心血管也是有帮助的，吃葡萄干能够降低身体的胆固醇，从而能够防止血栓的形成，对于不少心血管疾病能够很好的预防。

　　葡萄干中的类黄酮还有抗氧化的功效，能够清除体内的自由基，对于抗衰老是有帮助的。

　　因此，在生活中多吃葡萄干对于健康是非常有帮助的。

　　二、吃大红枣可以健脾开胃

　　作为五果之一的红枣自古就被大家所推崇，吃大红枣对身体有很大的好处。

　　大红枣最为突出的特点就是维生素含量是极高的，据研究表明，经常吃大红枣的病人，其恢复能力要远远比单纯靠吃维生素的药剂快得多，因而大红枣也有了：天然维生素丸的美誉。

　　在生活中关于吃红枣还有：一日三枣，疾病远离我的说法，可见红枣对于健康的重要性。

　　日常生活中，一般是会见到女性会经常吃枣，女性吃枣是能够达到补血的功效，其实不然，对于其他人群也是可以吃枣的。

　　经常食用大红枣是能够健脾开胃的，对于脾胃失调的人，吃红枣能够起到补中益气、健脾胃、增加食欲的。

　　同时，吃红枣是能够提高身体的免疫力，对于抑制癌细胞是有帮助的，红枣还能够促进血液中白细胞的生成，进而可以降低血清白蛋白，起到保护肝脏的作用。

　　在红枣含有丰富的钙元素、铁元素，对于身体的补钙是很有帮助的，老年人吃红枣是能够防止骨质疏松的症状，对于贫血也是能够预防的。

　　红枣中还有一种叫做芦丁的物质，芦丁是可以软化血管，从而可以降低血压，对于高血压有很好的预防和治疗。

　　因此，在平时的生活中是可以多吃红枣的。

　　三、吃花生促进发育、延缓衰老

　　花生可以说是生活中最常见的食物，吃花生对于健康是非常有好处的。

　　花生中的营养含量是很高的，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等元素。

　　花生中的维生素对于促进身体发育是有帮助的，同时，花生中有身体所需的氨基酸，能够帮助孩童提高智力，例如，花生中的谷氨酸、天门冬氨酸还能够促进细胞的发育，对于增强大脑的记忆力也是有帮助的。

　　有些地方把花生称作：长生果，这主要是因为花生中有一种叫做儿茶素的物质，儿茶素有很强的抗氧化能力，同时，花生中的赖氨酸还能够防止过早的衰老，经常食用花生是能够延缓衰老的。

　　花生的用途是非常的广泛，用花生压榨的花生油也是不少家庭主妇最爱的食用油，这是利用了花生中的脂肪油，脂肪油对于润肺止咳是有帮助的，对于长久的咳嗽、气喘有很好的治疗。

　　吃花生还能够防止冠心病，这是因为花生中有一种叫做亚油酸的物质，亚油酸是能够帮助身体把胆固醇进行分解，进而能够把分解物排出体外。这样是能够减少体内的胆固醇，对于防止冠心病、动脉硬化是有帮助的。

　　经过科学研究表明，花生中的纤维素对于身体的消化是有帮助的，能够帮助身体把不必要的物质排出体外，这样是能够减小胃肠的压力，从而能够减少肠癌的发生。

　　通过上面介绍，相信大家对于花生的功效有了更多的了解，希望在以后的生活中可以多吃花生。

　　四、吃杏仁能够止咳平喘

　　杏仁是由杏产生的，杏的营养成分是很高的，在这里就不多过多的讲解了。

　　杏仁的营养价值更高，在杏仁中有丰富的不饱和脂肪酸，对于维持心脏的运转是很有帮助的。

　　吃杏仁是能够有效的控制身体的胆固醇，对于保护心脏很有帮助，同时，杏仁中的有丰富的蛋白质对于补充身体所需是有帮助的。

　　杏仁中的纤维素是能够减少饥饿感的，这样是能够保持体重，同时，能够很好的防止肠癌的发生。

　　根据最新的研究表明，吃杏仁是能够促进皮肤的循环，对于皮肤红润是有帮助，能够使得皮肤保持一种红润有光泽，进而能够起到美容的效果。

　　而在这里主要向大家介绍杏仁是能够止咳平喘的，同时，对于润肠通便也是有帮助的。

　　因此，在生活中要是感觉到咳嗽不止的话，是可以多吃杏仁的。

　　五、吃板栗抗衰老

　　生活中说到板栗不少人会见到街头巷尾炒板栗，的确，炒板栗是不少人喜欢的食物。

　　国人食用板栗的历史可以追溯到两千年前，现在很多地方都在种植板栗。

　　板栗的营养价值是很高的，其中淀粉的含量是最高，还有丰富的维生素，在板栗中维生素的含量也是较多的，同时，在板栗中还有足够多的微量元素，例如：钾、镁、铁、锌等，尤其是其中的钾元素对于苹果还要高。

　　板栗中的不饱和脂肪酸对于防止高血压、冠心病是有帮助的，这样是能够有效的抗衰老，因而，老年人是每天可以吃几颗板栗的。

　　在板栗中还有丰富的维生素C，对于维持牙齿、骨骼的强健是有帮助的，这些都是老年人需要注意的地方。

　　当然，并不是说板栗吃多就好，板栗要是吃多了，是非常容易产生胀气的，一般来说，每天吃板栗控制在5颗就可以了。

　　六、吃莲子可以美白皮肤

　　莲子是一味中药，用莲子治病也是中医所提倡的。

　　吃莲子是可以补脾止泻的，对于益肾涩精是有帮助的，同时有养心安神的功效。

　　生活中常见莲子的用处是用莲子熬粥。

　　其实莲子的功效还是很多的，多吃莲子是能够清心去火，对于脸上的斑也是能够祛除的，从而达到美白的功效。

　　莲子中的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这样是能够有效的防癌抗癌。

　　结语：通过上面六种干果的介绍相信大家能够重新认识一下这些常见的干果了，这样的干果功效是远远超过药物的治疗，希望在以后的生活中，生病了也不能依赖药物，用食物治病也是很安全的。希望上面六种食物的介绍对于大家有所帮助，通过吃食物获得健康的身体。