在生活中有很多的事情是我们需要重视起来的，而健康的问题无论是在任何年代， 都是需要十分重视的，随着科技的发展越来越多的保健品出现在了市面上，但是你知道吗?这些保健品，都有可能会危害到人体的健康，而一些传统的事和物，却是可以帮助我们保护健康，减少疾病的重要手段!
在生活中哪一种的事和物可以帮助我们保护好身体的健康呢?其实这种传统的事，就是人们常说的——刮痧。而传统的物，就是手中拿着的——刮痧板!
我们在生活中要用对了刮痧板来刮痧，就可以帮助我们保护好身体的健康，而且刮痧这种事情对于身体的保养也是有很好效果的!
刮痧
刮痧不仅仅是中医的一种保健调养的方法，在生活中也是一种可以保护健康减少疾病的手段。
而随着科技的发展，越来越多的保健品出现在了市面上，但是这些保健品，总是会有着一些副作用!
但是刮痧不同，刮痧是一种纯粹的不添加任何动东西的物理保养手法，在剔除了化学物质之后，可以最大限度的保护好身体的健康。
但是在生活中想要保护好身体，我们还要用手中的刮痧板，学会刮痧才可以，否则很有可能会适得其反!
那么我们在生活中要如何刮痧才可以有效的保护好身体的健康，减少疾病出现在身体上的几率呢?
如何使用刮痧板
刮痧是一项传统的保健疗养的方式，在生活中通过刮痧可以有效的保护好身体的健康，但如果不重视刮痧的手法，甚至会起到反效果，那么在生活中如何正确的使用手中的刮痧板呢?
一、刮痧的方向
在这个浮躁的时代很多刮痧师没有扎实的基本功，他们总是在盲目中给人刮痧，但是你知道吗?刮痧如果没有注意到方向，是会严重的损害身体健康的，当然了这个方向可不是躺着的方向。
这里所说的方向是出痧的方向，很多人认为刮痧就是随便的使用刮痧板刮一下就可以的，但事实上却并非如此。
在生活中刮痧，是需要顺着经络来刮的，因为这样在出痧后，可以通过血液的循环将刮出的有害物质排出体外!
而很多人随意的刮两下，很可能起不到刮痧的效果，让出痧后有害物质无法循环排出，导致身体的健康遭受损害，因此在生活中，对于这一点就要重视起来才可以!
二、刮痧的长度
很多人刮痧都是一下一下的刮，但是这样的刮痧方式，很容易对身体造成危害，因此刮痧的长度也是需要注意的，那么正确的刮痧长度是什么样的呢?
在刮痧时最好的刮痧长度就是，顺着经络，由开始到结束，中间毫无停留一刮到底。
这才是正确的刮痧方式，也只有这样才不会让身体的加纳看那个遭受损害，因此在生活中对于这一点就要重视起来才可以哦!
三、刮痧的角度
不少人在刮痧时总是会觉得疼痛，其实这是因为刮痧板的角度不对，刮痧时有些人会将刮痧板立起来，与身体呈现九十度的直角，但是这样刮痧并不是科学的方式，反而会导致身体的健康被损害!
而有些人刮痧时会向后面倾斜四十五度，这样的刮痧方式同样也是错误的。
因为这样刮痧，很容易的就会导致身体的健康遭受损害，并且这样刮痧，并不能说是刮，或者说成是铲更加的合适!
而正确的刮痧方式应该是我们在生活中将刮痧板向着刮痧的方向倾斜四十五度，这样就可以有效的减少疼痛，并且让刮痧达到最好的效果。
因此在生活中想要保护好身体的健康，对于刮痧倾斜的角度就要重视起来才可以!
角度太大会伤害身体健康，角度太小同样会导致身体遭受损害，因此在生活中对于这一点就要重视才可以哦!
在生活中刮痧是一件很好的事情，但是我们如果不注意，很容易的就会让刮痧这样事情变成危害我们身体的事情了。
因此我们在生活中想要保护好身体的健康，对于刮痧就要重视起来，只有做好完全的准备，学会正确的方法，才可以通过这样的方法让自己变得更健康哦!
刮痧的功效与作用
刮痧是一种非常常见的保健方法，刮我们的手脚，可以有效的行气通络，因为很多人都会出现手脚冰凉的现象。
中医理论上认为这种现象主要就是因为身体的阳气不足，或者是和我们身体气血的运行不畅通有很大的关系。
所以，如果出现手脚冰凉的现象，我们可以用刮痧板来刮我们的手掌，等到我们的手掌发热了以后，再用刮痧板上面的凹槽刮我们手指的四面。
从手指的根部，刮到手指的指尖，每个放下刮五次到十次，就可以有效的行气通络，同理可得，我们也可以用这种方法来刮我们的手脚。
刮腹部可以有效的通便，现在很多人都会有便秘的问题，长期的便秘，不但会影响到我们身体的消化吸收功能，而且还会让我们的身体吸收很多毒素。
所以说，我们可以用刮痧板刮一刮我们的腹部，自上而下的刮，从左向右依次刮，掌握好力道，就可以有通便的效果了。
刮我们的颈部可以有效的活血舒筋，我们的肩膀和颈椎是大多数伏案工作者或者是上班族的通病，所以用刮痧板来刮一刮我们颈部，是有非常好的缓解颈部疼痛的效果的。
刮我们的颈部，可以改善我们身体局部气血瘀滞的状态，我们可以从发际中点向着大椎穴刮，或者是从发际两个外角上缘分别向着左右肩部方向刮，另外，如果我们有感冒的症状，还有帮我们祛风解肌的效果。
结语：在生活中想要保护好身体的健康，刮痧无疑是一种比保健品好上数倍的方式，因此在生活中不妨学会自己刮痧，这样做就可以帮助我们有效的保护身体减少疾病损害我们身体健康的几率了!
