酸梅是营养价值十分丰富的一种水果，经常食用可以帮助我们提神醒脑，还可以达到延缓衰老，护肤美容的功效。那么你知道食用酸梅还可以达到哪些养生功效吗？你知道酸梅汤是如何制作的吗？今天小编就带你一起来看看酸梅的8大养生功效以及如何自制酸梅汤。快来瞧瞧吧。

　　1、抗肿瘤，清除血液垃圾

　　酸梅的果实含有丰富的柠檬酸和苹果酸，酸味极强，这些有机酸不仅能把血液中积存的乳酸排除体外，而且还能抑制新的乳酸产生，达到清洁血液的作用，而丰富的VB2又具有防止癌变的作用。

　　2、延缓衰老，护肤美容

　　酸梅含有的钙等能预防老人骨质疏松。梅制品可以使人的唾液腺分泌更多的腮腺激素，它可以达到使血管及全身组织年轻化的功效，还有美肌美发的作用，还可以促进激素分泌物活化，从而达到延缓衰老的作用。

　　3、提神醒脑

　　酸梅含有一种成分，而且含量比较高，那就是枸橼酸，这种物质能驱除使血管老化的有害物质。

　　如果是赶夜车或熬夜觉得精神疲惫的时候，可以为自己弄一杯酸梅汁，可提神醒脑。

　　4、生津止渴

　　酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，因此，喝酸梅汤立刻感觉不口渴了。

　　5、止呕治晕

　　如果你因为长时间坐车而晕车的话，不妨可以喝点酸梅汁，可以帮助你有效的预防晕车。还有当你饮酒过量的时候饮用一杯酸梅汤可以帮助你醒酒，劳累疲倦时可以令筋骨、肌肉与血管组织等恢复活力。

　　6、缓解疼痛

　　如果喉咙发炎了，也可以请酸梅来帮忙，喝一杯酸梅汤，就可以滋润喉咙发炎部位，缓解疼痛。

　　7、是非常好的碱性食物

　　现在的养生发现，人多摄入碱性食物对健康有帮助，因为研究发现，所有患了癌症的病人都是酸性体质，当然不代表所有酸性体质的人一定得癌症，但是酸性体质确实更容易诱发癌症。

　　所以，日常饮食中还是躲吃碱性食物为好。而酸梅就是属于碱性食物，它有助于调整体内血液酸碱平衡。

　　一个肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。

　　8、酸梅含有丰富的有机酸和矿物质

　　酸梅的营养价值很高，富含多种维生素尤其是维生素B2。维生素B被称为快乐维生素，因此，多吃酸梅，会更好的控制情绪。

　　而且其钙含量与铁含量都比香蕉多了好几倍，是不可多得的健康食品。

　　教你自制酸梅汤

　　方法一

　　材料：制乌梅、去核山楂、甘草、洛神花、陈皮。

　　做法

　　1、把原料放入清水中冼干净。

　　2、在砂锅或者不锈钢锅里面(忌用铁锅)加入3升左右清水，然后把洗好的原料放到锅中，先用大火将其煮沸，然后再改用小火煮30分钟之后，再往锅中加入适量的冰糖。

　　3、盖上锅盖，待冰糖溶化后就可以盛入凉杯里了。

　　4、您还可以再加入一小把干桂花，让浓郁的桂花香气溶入，可口的桂花酸梅汤就做好了。

　　方法二

　　材料：乌梅、山楂、甘草，比例大概就是3：2：1、冰糖。

　　做法

　　1、将搭配好的材料放入盛满水的锅中煮开。

　　2、煮开后将火开为小火熬制40分钟左右。

　　3、闻闻味熬制出来没有，再品尝一下味道是否合适，如果合适就可以等凉后饮用了，如果味道不合适可以放入冰糖调整一下。

　　4、放入材料后一定要煮开一次水，再调小火熬制。

　　5、之前不要放下冰糖，等最后味道出来后再放冰糖调整味道。

　　方法三

　　材料：乌梅100克、山楂100克、甘草10克、糖桂花5克、冰糖适量。

　　做法

　　1、在盆中加入一大勺清水，把乌梅，山楂，还有甘草放入清水中浸泡30分钟。

　　2、在砂锅中加入1000克的清水，再把泡好的乌梅，山楂和甘草一起放入砂锅中，然后用大火烧开。

　　3、烧开之后，再改用小火煮30分钟。

　　4、接下来往锅中加入适量冰糖，然后再盖上锅盖，煮10分钟左右的时间，等开锅以后，用小勺搅拌几下，就可以盛入小碗里了。

　　5、最后再加入一小勺糖桂花搅拌均匀，可口的酸梅汤就做好了。

　　方法四

　　材料：乌梅5颗、山楂干15g、玫瑰果(洛神花)4颗、水1800ml、冰糖25g。

　　做法

　　1、乌梅，玫瑰果，山楂干放水龙头下冲净浮灰。

　　2、冲好后放入锅内加水，大火烧开，转中小火煮20分钟，放入冰糖关火。

　　3、晾凉捞出材料，放入水壶冰镇。

　　4、喝的时候可以放两块冰块，肠胃不好的就不要冰镇了，也不要放冰块当天喝完即可。

　　总结：通过上文小编的介绍，你知道酸梅的营养价值了吗？你知道食用酸梅可以帮助我们达到哪八大养生功效吗？既然食用酸梅好处多多，那么大家在平时的时候就可以照着小编的方法，自己在家制作酸梅汤，效果一定会哦让你满意的。