随着现在医学的发展，虽然说西医非常的发达，但是许多的人在看病或者调理身体的时候都会选择中医来调节。那么在生活中，我们的免疫力低下了，这时候许多的朋友都会用灵芝提高免疫力。灵芝对于人们是非常好的，但是大家清楚怎么样吃灵芝才能最大化的发挥出灵芝的功效呢?那么，今天小编就来告诉你吧。此外，小编还会告诉大家调节免疫力的食物和调节免疫力的中草药有哪些。
其实大家对于灵芝这个名字都不是非常陌生的，只是因为灵芝非常的名贵，所以吃它的人非常的少。但是经常吃灵芝对于提高人体的免疫力是非常好的，所以，如果免疫力低了，可以尝试着去买上一点灵芝回家按照小编说的方法自己亲自去做一做然后来试一下灵芝的功效是不是真的如书中所说。
灵芝为担子纲多孔科灵芝属真菌，有赤芝、松杉芝(铁杉灵芝)和紫芝。
树舌(平盖灵芝)、薄树芝(薄盖灵芝)等的子实体或菌丝体也可药用。
野生或人工栽培，味甘，性温，无毒。可补心、肝、脾、肺、肾五脏之气，具滋补强壮，扶正固本之功效。主治虚劳、咳嗽、健忘失眠、消化不良。
食疗方法
灵芝茶
原料
灵芝10克，红枣5枚。
制作
将灵芝切成薄片，与洗净的红枣同入保温杯中，加入沸水冲泡，加盖闷30分钟即成。
用法
每日1剂当茶饮用，可连续冲泡3—5次。
功效
补益心脾，健脑安神，增强免疫力。
灵芝海参
原料
灵芝粉20克，水发海参500克，青菜20克，冬笋片5克，生姜2克，葱段2克，猪油5克，精盐1克，鸡油2克，味精、胡椒粉、湿淀粉、黄酒各适量。
制作
将海参用温热水洗净，泡6小时，放入锅中，加水用微火煮软，换水，用小刀刮去表面黑沙，剖开腹，抠去肠，洗净，用开水微火煮焖软和，泡入清水漂起，切成片状。
灵芝粉加水煎取汁液少许，去沉淀。冬笋片、青菜洗净，放入沸水锅中焯一下。炒锅上火，放猪油烧至五成熟，加入生姜块、葱段炒出香味，加鲜汤稍煮一下。
去葱、姜，放入海参、灵芝汁、冬笋片、黄酒、胡椒粉、味精、精盐，用小火烧入味，再放入青菜推转，用湿淀粉勾芡，将汁收浓，淋上鸡油，起锅装盘即成。
用法
当菜佐餐，随意食用。
功效
补益肝肾，健脾养胃，聪耳明目，增强免疫力。
酸奶
益生菌保护肠道
酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
红薯
增强皮肤抵抗力
皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素且热量低。
茶
抗细菌防流感
哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
鸡汤
美味的感冒药
许多的人都觉得感冒的时候就不要喝鸡汤了，这样会使感冒加重，其实这种观点是不对的，因为鸡汤的功效就是可以增加人体内的粘液，从而黏住病菌将其带出体外。鸡肉在制作的时候有治疗支气管炎相似的物质，所以对于呼吸道也是有非常好的保护效果。如果鸡汤里面有盐分的话，还可以帮助我们祛痰。
牛肉
补锌增强免疫力
锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
蘑菇
促进白血球抗感染
长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
鱼和贝类
补硒防病毒
英国专家研究指出
补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
大蒜
大蒜素抗感染和细菌
英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
燕麦和大麦
健康纤维抗氧化
燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
冬虫夏草是一种贵重的,公认有效的能提高人体免疫力的中药材.
灵芝是有益于健康的名贵中药材,几乎无副作用。
据专家介绍,灵芝破壁孢子粉能提高人体免疫力的保健品。
天麻
一种名贵中药材。具有治疗:高血压、心绞痛、脑晕头痛、肢体麻木、关节痛、风湿等功能,防治老年痴呆有效率在81%以上,并能提高人体免疫力,久服无禁忌,延年益寿。
野山参
野山参至今已使用4000多年,可治疗急性梗死、抢救心源性和失血性休克,能提高人体免疫力,抑制癌细胞快速扩散,抗老年痴呆症。
芦荟
芦荟能提高人体免疫力,促进新陈代谢,使人体将多余的脂肪充分消耗。同时,芦荟还具有排毒、利尿等功能.
刺五加
刺五加是名贵中药材，药用价值高，刺五加具有“适应原样”的作用，能提高人体免疫力，增强人的体质的功效，故民间有“宁有五加一把，不要金玉满车”之说。
天然胡萝卜素能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生。
红枣维生素含量丰富,每100g中的Vc含量高达338mg,
现代医学理论确认,
常食红枣能提高人体免疫力.
金银花
金银花又名忍冬花、双花。除含有糖类、蛋白质、维生素等营养成份外，富含大量绿原酸、肌醇、黄酮等化合物和多种微量元素，具有清热解毒、消署止渴、化湿祛痰、健脑明目等功能，对咽喉肿痛、风热感冒，丹毒等症有明显疗效。
是降署散热、消火润燥之佳品。长期饮用能提高人体免疫力，达到排毒养颜、降脂减肥、防病抗癌、延年益寿的效果
钙能提高人体免疫力,调节内分泌平衡.
氨基酸能提高人体免疫力,微量元素能促进骨骼的生长,提高骨密度。
枸杞
枸杞的用途是非常的多的，因为在民间，枸杞除了治病以外，还经常被人们作为保健品加到菜中来增强免疫力。煲汤的时候加一点，做菜的时候加点，泡茶的时候加一点，效果都是非常好的。其主要还是因为里面有丰富的胡萝卜素，还有亚油酸等营养物质，对于提高免疫力具有非常好的效果。
另外，枸杞还有抗衰老、造血等多重功效,是保健养生的好选择。
山药
益气养阴、补脾健中，因含有黏液性蛋白质、淀粉脢等可助消化，能提高巨噬细胞的吞噬能力，增加人体免疫力。
鹿茸能提高人体免疫力、促进组织细胞再生、增强心肌收缩力,能有效提高人体抵抗疾病能力,修复受损组织脏器。
结语：对于运用中医来调节免疫力的方法你了解了多少?是不是觉得我们的中医博大精深?没错，中医对于日常生活的调理和饮食的调理是有非常重要的作用的。许多的重要都能够帮助我们调节免疫力，所以如果身体真的非常免疫力非常的差，那么小编还是建议大家去尝试中医的治疗方法。毕竟西医的治疗方法治标不治本。如果大家对于这些中药材提高免疫力比较感兴趣的，那么不妨可以试一试。
